Neu anfangen

• Kann 7, 2024

Gehen ist eine der besten Übungen, die Sie machen können. Es kostet nichts, ist wenig wirkungsvoll und Sie können in Ihrem eigenen Tempo beginnen. Deshalb ist es oft die erste Übung, die Menschen wählen, wenn sie sich entscheiden, gesund zu werden. Es ist jedoch auch sehr einfach, es zu überspringen. Wir alle kennen die Ausreden: "Ich bin müde", "Cindy hat angerufen und will zusammenkommen", "Ich habe keine Zeit", "Es ist zu kalt" und so viele mehr. Wir hören auf zu laufen, es entgeht uns. Dann bekommen wir wieder diesen Drang, dieses kleine Kitzeln, das besagt, dass man aufstehen und trainieren muss, und wir fangen an, wieder über das Gehen nachzudenken.

Starten Sie Ihre Routine von vorne

Manchmal scheint es schwieriger zu sein, von vorne zu beginnen, als es überhaupt war. Oft ist es aufregend, ein neues Übungsprogramm zu starten. Wir legen den Termin fest, an dem wir beginnen, und lassen alle wissen, dass wir unsere Gesundheit wiedererlangen. Anlässe wie Neujahr, Geburtstage, Frühling und Herbst. Die Aufregung hält Sie eine Zeit lang motiviert und dann steht Ihnen das Leben im Weg.

Es ist schwieriger, wieder von vorne zu beginnen. Oft hast du schon das Gefühl, dass du versagt hast. Vielleicht möchten Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden nicht sagen, dass Sie wieder anfangen, weil Sie es bereits zuvor begonnen haben und nicht durchgekommen sind. Wirf das Denken raus. Sie müssen nicht von vorne anfangen, sondern dort weitermachen, wo Sie aufgehört haben. Das ist das Wunderbare am Gehen. Sie treten einfach aus und tun es.

Wenn es seit Ihrem letzten Spaziergang eine Weile her ist, spazieren Sie einfach. Genießen Sie die Natur, die Musik auf Ihrem Laufband oder das Video in Ihrem DVD-Player. Fangen Sie einfach wieder an, wo immer Sie können. Sie haben nicht versagt, Sie gehen die ganze Zeit, Sie müssen nur ein wenig weiter gehen, mit mehr Zweck. Sobald Sie die negativen Gefühle wegnehmen und einfach dort weitermachen, wo Sie aufgehört haben, sind Sie wieder dabei.

Motivation

Wenn Sie etwas mehr Motivation brauchen, richten Sie ein paar kleine Belohnungen ein. Setzen Sie sich Ihr Ziel und geben Sie sich jedes Mal, wenn Sie Erfolg haben, etwas Besonderes, das Sie sich gewünscht haben. Auf diese Weise haben Sie zwei Gründe, aufzustehen und spazieren zu gehen. Ihre Belohnung sollte ein besonderer Genuss sein, nicht etwas, das jeden Tag passieren kann. Auf diese Weise bleiben Sie motiviert, Ihre Ziele zu erreichen.

Denken Sie daran, nur weil Sie eine Weile nicht mehr gegangen sind, heißt das nicht, dass Sie diese Turnschuhe nicht anziehen und gemütlich um den Block schlendern können. Das nächste Mal können Sie in Ihrem Tempo etwas weiter oder etwas schneller gehen, wenn Sie bereit sind.

Lassen Sie mich wissen, was für Sie am schwierigsten ist, wenn Sie Ihre Routine neu beginnen, und besuchen Sie uns in den Foren. Wir alle würden gerne Ihre Kämpfe und Ihre Triumphe hören.

Video-Anleitungen: Neu anfangen (Kann 2024).