Spirituelles Fasten
Was haben Jesus, Buddha und Gandhi gemeinsam? Natürlich teilen sie alle die Ehre, zu den mächtigsten spirituellen Führern in ihrer Gesellschaft zu gehören, und sie werden alle für ihre Worte der Weisheit und Führung in Erinnerung behalten. Es gibt jedoch noch eine andere Verbindung zwischen ihnen. Sie alle nahmen am spirituellen Fasten teil. Fasten ist keineswegs neu. Viele Gesellschaften der Vergangenheit sowie einige in unserer modernen Welt haben religiöse oder spirituelle Rituale, die das Fasten einschließen.

Warum sollte jemand sich bereit erklären, sich für ein paar Tage oder Wochen das Essen zu verweigern? Dennoch gibt es Tausende von Menschen auf unserer Welt, die aufgrund ihrer religiösen oder spirituellen Überzeugungen an Tagen oder Wochen des Fastens teilnehmen.

Aber was ist mit denen unter uns, die sich nicht an ein bestimmtes religiöses System halten, das als Teil seiner Lehre das Fasten erfordert? Was würden wir gewinnen, wenn wir für ein paar Tage auf Essen verzichten? Zunächst einmal klärt das Fasten den Geist, reinigt den Körper und erfrischt den Geist. Grund genug für mich.

In unserer heutigen Welt ist Essen ein lebenswichtiger Bestandteil unserer Riten und Rituale. Tatsächlich dreht sich unser Leben um die nächste Mahlzeit. Ob wir drinnen oder draußen essen, diese drei Mahlzeiten am Tag sind ein Schwerpunkt unseres Tages. Wenn in unserem Leben ein Übergangsritus stattfindet, wie eine Hochzeit oder eine Beerdigung, wird das Essen immer zusammen mit den Glückwünschen oder dem Ausdruck des Mitgefühls serviert.

Bevor Sie weiterlesen, denken Sie an einen Tag in Ihrem Leben, an dem keine Mahlzeit enthalten ist. Kein Morgenkaffee und Müsli, kein Sandwich für die Mittagspause und kein Abendessen, das zubereitet oder bestellt werden muss. Keine Suppe, kein Salat oder Entscheidungen darüber, was man essen soll. Und keine Snacks beim Fernsehen. Wie würde dein Tag sein?

Zuallererst wäre Ihre Routine völlig kaputt. Und zweitens werden Sie vielleicht feststellen, wie wichtig Ihnen Essen auf persönlicher Ebene ist. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie Lebensmittel als Stressreduzierer oder als schnelle Energiefixierung verwenden. Oder Sie stellen möglicherweise fest, dass Ihre Notwendigkeit, eine schlanke, schlanke Figur beizubehalten, eine härtere Arbeit ist, die Sie erkannt haben. Der mit einer Diät verbundene Stress kann genauso schädlich sein wie der Stress, übergewichtig zu sein. In beiden Fällen werden Lebensmittel zu einem Objekt, das kontrolliert und manipuliert werden muss.

. Es ist erstaunlich, wie viele Stunden am Tag wir damit verbringen, nach dem Essen in unserem Leben einzukaufen, wegzuräumen, vorzubereiten, zu kochen und aufzuräumen. Plötzlich, ohne Essen als Teil Ihrer täglichen Routine, stehen Sie vor der Aufgabe, etwas zu finden, um die Lücke zu füllen. Drei oder mehr Tage lang haben Sie keine Ernährungsprobleme, außer wie viel Wasser oder Saft Sie in Ihre Tasse oder Wasserflasche geben möchten.

Fasten kann für Menschen aus Familien, deren Leben sich immer um Essen dreht, eine äußerst schwierige Sache sein. Schon als Babys wurde ihnen beigebracht, diese drei ausgewogenen Mahlzeiten am Tag zu essen. Außerdem wurde ihnen beigebracht, sich an die Rituale zu halten, die mit diesen drei Mahlzeiten am Tag einhergehen. Das Brechen alter Gewohnheiten kann eine wunderbare Befreiung sein, aber gleichzeitig können ungelöste Ängste in Bezug auf Familientraditionen und Überzeugungen auftauchen.

Wenn Sie das Fasten ausprobieren möchten, sollten Sie sich zunächst bei Ihrem Arzt erkundigen, ob Sie gesundheitliche Probleme haben, die schwerwiegend genug sind, um tägliche Medikamente zu benötigen.

Stellen Sie sicher, dass Sie einige Wochen im Voraus vorbereiten, indem Sie Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren und Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Verjüngen Sie sich allmählich zu Obst und Gemüse und essen Sie am Abend vor Beginn Ihres Fastens eine sehr leichte Mahlzeit.

Beginnen Sie zunächst mit einem Tag Fasten. Saftfasten sind ein besserer Weg, um mit dem Fasten zu beginnen als Wasserfasten. Wasserfasten neigen dazu, Giftstoffe sehr schnell aus dem Körper freizusetzen, und es können Kopfschmerzen oder Körperschmerzen auftreten.

Säfte sollten möglichst mit einem Entsafter frisch gemischt werden. Gesüßte oder diätetische Säfte sollten vermieden werden. Wenn Sie einen Süßstoff verwenden müssen, verwenden Sie ein oder zwei Tropfen Stevia, die in Reformhäusern erhältlich sind, oder eine kleine Menge Honig.

Ananas oder Apfelsaft sind beide eine gute Wahl, um ein Fasten zu beginnen. Zitronen sind auch mit Vitamin C gefüllt und Limonade ist ein natürlicher Durstlöscher. Stellen Sie sicher, dass Sie auch viel gereinigtes Wasser trinken. Vermeiden Sie Kaugummi, so verlockend der Gedanke auch sein mag. Zahnfleisch stimuliert die Speicheldrüsen, die Ihren Magen darauf aufmerksam machen, dass Nahrung unterwegs ist.

Das Fastenbrechen sollte auch langsam erfolgen, indem ein paar Früchte und dann Gemüse wieder in die Ernährung aufgenommen werden. Fügen Sie als nächstes Getreide und Getreide hinzu und das Fleisch zuletzt.

Wenn Sie länger als einen Tag fasten, sollten Sie damit rechnen, dass bei der Freisetzung von Giftstoffen durch Ihren Körper Durchfall, Erbrechen, übermäßiges Schwitzen, Übelkeit, Körperschmerzen und Angstzustände auftreten können. Die gute Nachricht ist, dass Ihr Körper nach drei Tagen die meisten, wenn nicht alle Giftstoffe im Darm beseitigt hat. Und die Hungerschmerzen werden nachlassen.

Die Zeit, die Sie mit dem Fasten verbringen, kann eine wunderbare Zeit sein, um sich verwöhnen zu lassen. Gönnen Sie sich ein Bittersalzbad, holen Sie sich eine Pediküre oder Maniküre, lesen Sie ein Buch, das den Geist anregt, machen Sie sanfte Tai Chi oder Yoga-Übungen oder machen Sie es sich gemütlich und machen Sie ein langes Nickerchen mit einem Katzenfreund.

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