The Southwest Wrap

• April 26, 2024

Der Südwesten der USA ist bekannt für seine einzigartigen Menschen und Kulturen, vor allem aber für sein wunderbares Essen.

Eine der beliebtesten und vielseitigsten Mahlzeiten, die Sie auswählen können, ist die Southwestern Wrap.

Bildnachweis: Dragontomato

Wraps sind kohlenhydratarm, ballaststoffreich und können aus einer Vielzahl Ihrer Lieblingsspeisen hergestellt werden. Wraps sind auch für ihre Tragbarkeit bekannt - ideal für Mahlzeiten unterwegs! In nur wenigen Minuten können Sie den Südwesten der USA direkt bei sich zu Hause genießen, indem Sie die folgenden einfachen Schritte ausführen:

1. Wählen Sie 12 "Tortilla Wraps, die in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich sind, von Vollkornweizen über Tomaten bis hin zu Spinat.

2. Wählen Sie ein Protein, das Sie mögen. Einige Favoriten sind Truthahn, Speck, Wurst, Huhn oder Rindfleisch.

3. Finden Sie ein Gemüse, um Ihrem Wrap Farbe, Vitamine und Geschmack zu verleihen. Paprika und gehackte Tomaten sind immer eine gute Wahl. Avocado ist auch schön. Zwiebeln und Peperoni sorgen für zusätzlichen Geschmack und Würze.

4. Öffnen Sie eine kleine Dose schwarze Bohnen oder Pintobohnen.

5. Geriebenen Käse und Gewürze hinzufügen.

Im Allgemeinen sollten Sie das Fleisch zunächst kochen und nach Geschmack würzen.

Übliche Gewürze sind Kreuzkümmel, gemahlener roter Pfeffer und Chilipulver.

Ofen vorheizen auf 350 Grad.

Legen Sie Ihre Tortilla-Folie mit einer Seite nach unten, fügen Sie die oben genannten Zutaten in der Mitte der Verpackung hinzu und falten Sie die Drittel mit der gefalteten Seite nach oben.

Legen Sie die Verpackung auf ein Backblech und legen Sie sie für 10-15 Minuten in den vorgeheizten Ofen. Wenn Sie es aus dem Ofen nehmen, lassen Sie es vor dem Essen einige Minuten abkühlen.

Wenn Sie möchten, können Sie Koriander oder Salat hinzufügen. Auf einen Teller mit Ihrem Lieblingsdressing, Salsa, Guacamole oder Sauerrahm legen und genießen!

Hacienda-Stil

Video-Anleitungen: Southwestern Wraps (April 2024).