Schnüffelfreie Übung

• April 26, 2024

Wenn Pollen um Sie herum wirbeln, ist es schwer, sich motiviert zu fühlen, im Freien Sport zu treiben. Ich habe versucht, mein Training im Freien gegen Niesen zu schützen, und mir ein paar zusätzliche Strategien sowie eine zusätzliche Motivation ausgedacht.

Perfektes Wetter zum Trainieren

Ich habe festgestellt, dass die beste Zeit für einen Ausflug ins Freie ist gleich nach einem Regen das hilft, den Pollen abzusetzen. Letzte Woche war es mehrere Tage hintereinander trocken und windig, was mich wie einen Hurrikan niesen ließ und die Augen wie Flüsse flossen, während ich auf Radtouren war. Wind kann Pollen bis zu 400 Meilen tragen, was einige ungebetene Pflanzenpollen direkt in Ihre Nase bringen kann.

Am nächsten Tag regnete es früh am Morgen. Ich bin am späten Morgen mit dem Fahrrad losgefahren und hatte keine Allergiesymptome. Es gibt nichts Schöneres als einen Regenschauer, der einen Allergiker glücklich macht.

Halte deine Augen glücklich

Pollen lieben es, sich auf Ihren Wimpern oder in den Falten um Ihre Augen niederzulassen. Blockieren Sie diese Eindringlinge, indem Sie eine umlaufende Sonnenbrille tragen. Ich habe Sportsonnenbrillen, die bei diesem Problem helfen.

Halten Sie Ihre Noggin bedeckt

Ihr Haar ist eine Pollenfalle, und Haarspray und Mousse machen es nur noch schlimmer. Halten Sie Ihr Haar mit einem Sonnenhut mit breiter Krempe oder einer Baseballkappe bedeckt, um zu verhindern, dass Pollen auf Ihren Locken mitfahren. Ich trage beim Radfahren immer einen Helm.

In Innenräumen ist kein Pollen erlaubt

Lassen Sie Ihre Trainingsschuhe draußen, um zu vermeiden, dass Allergene ins Haus gelangen. Wenn möglich, ziehen Sie Ihre Trainingskleidung in der Garage aus und gehen Sie direkt zur Dusche, um die Pollen abzuwaschen.

Benötigen Sie zusätzliche Motivation, um sich zu bewegen

Ich habe einen Fitbit Zip. Es ist ein drahtloser Fitness-Tracker, der meine Schritte, Entfernungen und verbrauchten Kalorien erfasst. Ich kann diese Statistiken an meinen Computer und mein Smartphone senden. Zip ermutigt mich, Ziele zu setzen und weiter zu gehen. Laut der Fitbit-Website machen Fitbit-Benutzer durchschnittlich 43 Prozent mehr Schritte pro Tag.

Wenn Sie gerne Geld für Ihre Lieblings-Wohltätigkeitsorganisation sammeln, finden Sie hier eine weitere Motivation, trotz Ihrer Allergien umzuziehen. Charitymiles.org bietet Ihnen eine App für Ihr Smartphone, mit der Sie bei jedem Gehen, Laufen oder Radfahren Ihre Distanz ermitteln können. Ihre Meilen werden zu Bargeld für wohltätige Zwecke. Sie wählen einen von 28, um Ihre 25 Cent pro Meile, die Sie laufen oder laufen, oder 10 Cent für jede Meile, die Sie mit dem Fahrrad fahren, zu spenden.