Sing sing sing

• Kann 5, 2024

In anderen Artikeln haben wir über alternative Möglichkeiten zur Verbesserung der Gesundheit gesprochen, die nicht Teil des formalen Gesundheitssystems waren. Wir wissen bereits, dass Ernährung und Bewegung wichtig sind. Aber singen?

Forscher in verschiedenen Ländern sind zu den gleichen Ergebnissen gekommen - Singen hilft nicht nur bei zahlreichen Arten von Sprachbehinderungen, sondern verbessert auch die Stimmung und stärkt das Immunsystem. Das Singen bietet ähnliche Vorteile wie Atemübungen, die empfohlen werden, um den Stressabbau zu fördern und eine „Entspannungsreaktion“ hervorzurufen.

Chorgesang ist eine gute Therapie für einige Sprachstörungen, aber es gibt viele andere Vorteile des Singens, die physische, psychische und soziale Vorteile abdecken. Ein verstärktes bürgerschaftliches Engagement zum Beispiel durch Chorgesang verbindet uns sozial mit vielen anderen Menschen. Infolgedessen können diese Interaktionen zu Freiwilligenarbeit und politischem Aktivismus führen und uns anderen Arten von Lernmilieus aussetzen. Dieses verbesserte soziale Netzwerk wird manchmal als Aufbau von „sozialem Kapital“ bezeichnet. Dies ist auch ein Weg, um das Glück zu steigern und unsere Lebensqualität zu verbessern. Wie wir aus anderen Studien wissen, verbessert sich unsere Gesundheit häufig, wenn unsere Lebensqualität gut ist.

Singen hilft unserer geistigen Gesundheit. Durch eine verbesserte Durchblutung und einen sauerstoffhaltigen Blutstrom gelangt mehr Sauerstoff ins Gehirn. Die mentale Wachsamkeit, Konzentration und das Gedächtnis werden dann verbessert. Die Alzheimer-Gesellschaft hat sogar einen "Singing for the Brain" -Dienst eingerichtet, um Menschen mit Demenz und Alzheimer dabei zu helfen, ihre Erinnerungen zu bewahren.

Als natürliches Antidepressivum setzt das Singen bekanntermaßen Endorphine frei, die Wohlfühlchemikalie des Gehirns, die uns das Gefühl gibt, emporgehoben und glücklich zu sein. Darüber hinaus haben Wissenschaftler ein winziges Organ im Ohr identifiziert, das als Sacculus bezeichnet wird und auf die durch das Singen erzeugten Frequenzen reagiert. Es entsteht ein unmittelbares Gefühl der Freude, unabhängig davon, wie der Gesang klingt.

Ob wir mit einer Gruppe singen oder zu Hause zu unseren Lieblingsliedern singen, es gibt mehrere Vorteile, von denen wir viele normalerweise nicht mit Singen verbinden würden - Singen kann:

• Verbessern Sie unseren Schlaf
• Verringern Sie die Muskelspannung
• Verbessern Sie unsere aerobe Kapazität
• Verbessern Sie unsere Haltung
• Machen Sie uns geistig wacher
• Öffnen Sie unsere Nebenhöhlen und Atemschläuche
• Stärken Sie unser Immunsystem
• Setzen Sie schmerzlindernde Endorphine frei
• Verringern Sie ein Schnarchproblem
• Reduzieren Sie Ärger und Depressionen
• Steigern Sie Ihre Haltung, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Präsentationsfähigkeiten
• Stärken und Gedächtnis stärken
• Erweitern Sie die ausdrucksstarke Kommunikation
• Fügen Sie der Sprache eine reichhaltigere und angenehmere Qualität hinzu
• Kreativität fördern
• Steigern Sie das Verständnis und die Empathie zwischen den Kulturen
• Förderung der Verklebung
• Erhöhen Sie positive Gefühle
• Erhebe geistig
• Beleben Sie Körper, Geist und Seele.

Ein weiteres wunderbares Merkmal des Singens ist, dass wir nie zu alt sind, um es zu tun! Es ist ein zeitloser Genuss, und wenn wir uns die Liste oben ansehen, können wir sehen, dass er für unsere Lebensqualität genauso hilfreich sein kann wie jedes andere Hobby oder Interesse, das wir nennen können!

Video-Anleitungen: Chris Tomlin - Sing, Sing, Sing (Lyrics And Chords) (Kann 2024).