The Menopause Makeover Grundlegendes zur Menopause

• April 25, 2024

In The Menopause Makeover geben die Autoren Staness Jonekos und Dr. Wendy Klein den Lesern praktische Ratschläge zum Umgang mit den Wechseljahren. Im ersten der acht Schritte des Buches befasst sich Schritt 1 mit dem Verstehen und Akzeptieren der Wechseljahre. Die Wechseljahre sind ein natürlicher Übergang für Frauen, aber es kann eine Zeit der Verwirrung, Angst, Wut und Traurigkeit sein, wenn versucht wird, die physischen, mentalen und emotionalen Veränderungen in den Griff zu bekommen.

Die Menopause Makeover Schritt Eins
Das Tolle an The Menopause Makeover ist, dass Sie etwas über die vielen Veränderungen in Ihrem Körper erfahren und dass diese Veränderungen völlig normal, wenn nicht immer angenehm sind. Die Wechseljahre finden über einen langen Zeitraum statt und es kann mehrere Monate dauern, bis diese kleinen Anzeichen bemerkt werden, bevor festgestellt wird, dass es sich bei diesen Veränderungen um Wechseljahre oder Perimenopause handelt.

Schritt eins der Umarbeitung der Wechseljahre beginnt mit einer klaren Erläuterung der typischen Symptome der Wechseljahre. Noch besser ist es, wenn Sie die einfachen Fakten über Wechseljahre und Altern lesen und verstehen, wo Sie Anpassungen bei der Wahl Ihres Lebensstils vornehmen können. Dies gibt ein großartiges Gefühl der Ermächtigung; Die Wechseljahre müssen nicht etwas sein, dem man sich nur hingibt und mit dem man leidet. Stattdessen können Sie Ihre Wechseljahre selbst in die Hand nehmen.

Wie hilft mir Schritt Eins der Wechseljahre?
Schritt Eins enthält Diagramme und Fragebögen, mit denen Sie diese vagen Gefühle und Symptome auf Papier bringen können. Wenn Sie Ihre Erfahrungen aufschreiben, können Sie den Schweregrad Ihrer Wechseljahre erkennen.

Einer der frustrierendsten Aspekte der Menopause ist der Versuch, Ihrem medizinischen Fachpersonal zu erklären, wie Sie sich fühlen. Er oder sie wurde darauf trainiert, die Wechseljahre als eine Reihe von Messungen zu betrachten. das Ende von Perioden, ein bestimmtes Alter und Hormonspiegel-Tests. Aber Sie wissen vielleicht nur, dass Sie sich nicht wie Sie selbst fühlen, und das kann schwierig in die Daten zu übersetzen sein, nach denen Ihr Arzt sucht. Zu verstehen und zu akzeptieren, dass Ihr Körper durch die Wechseljahre reist, ist der Weg zu wissen, dass Sie nicht hilflos sind.

Erster Schritt Verstehen Sie Ihre Behandlungsoptionen
Sobald Sie ein klares Bild Ihrer Symptome haben, können Sie nach den am besten geeigneten Behandlungen suchen, die Ihnen bei der Bewältigung helfen. Möglicherweise finden Sie HRT perfekt für Sie oder Sie haben Angst vor HRT. In beiden Fällen können Sie die zahlreichen verfügbaren Optionen sortieren.

* Benötigen Sie eine Hormonersatztherapie (HRT)?
* Sind Sie ein geeigneter Kandidat für HRT?
* Würden Sie natürliche Alternativen bevorzugen?
* Gibt es andere Änderungen, die Sie an Ernährung und Bewegung vornehmen können, die helfen könnten?
* Gibt es eine Kombination von Therapien, die für Sie funktionieren?

Das Menopause Makeover listet viele beliebte Behandlungen auf und enthält Nebenwirkungen und Warnhinweise, die Ihnen und Ihrem Arzt bei der Entscheidung über die beste Vorgehensweise helfen. In der Vergangenheit erhielten Frauen fast die gleiche Behandlungsart und Dosierung. Heute wissen Ärzte, dass es keine Lösung mehr für alle gibt, da keine zwei Frauen die gleichen Wechseljahre haben.

Herausforderungen von Schritt Eins der Wechseljahre
Wie bei jeder Änderung, die Sie vornehmen müssen, ist der Einstieg oft der schwierigste Teil. Es ist nicht einfach, sich mit den Wechseljahren auseinanderzusetzen, da dies bedeutet, dass der Alterungsprozess nicht geleugnet werden kann. Widerstehen Sie der Versuchung, eines Tages zu den Listen zu gelangen, und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die einfachen Tests abzuschließen.

Folgendes hilft Ihnen bei der Bewältigung von Schritt Eins:
* Genießen Sie die einfach zu lesenden Informationen in klarer Sprache
* Wissen Sie, dass Sie wissenschaftliche Informationen von Dr. Klein erhalten
* Folgen Sie Staness Jonekos, während sie ihre Erfahrungen mit Geradlinigkeit und sanftem Humor beschreibt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern

Die Wechseljahre zu akzeptieren bedeutet nicht, die Hände in die Niederlage zu werfen oder sich mit dem Alter abzufinden. Dies ist die Zeit zu entdecken, dass die Wechseljahre nicht das Ende des Lebens sind, sondern der Beginn einer neuen und ja herausfordernden, aber aufregenden und befreienden Phase in Ihrem Leben. Schritt eins der Wechseljahre Makeover ist ein großer Schritt, aber einer, der Sie in Bezug auf die Wechseljahre hoffnungsvoll macht.

Anmerkung des Herausgebers: Schritt 1 der Menopause-Umarbeitung hat ein großes Thema wie die Wechseljahre aufgegriffen und in überschaubarere Informationsblöcke umgewandelt. Wir fürchten, was wir nicht verstehen, und die Wechseljahre sind eine Zeit, in der sich unser Körper nicht mehr wie unser anfühlt. Sobald wir wissen, womit wir es zu tun haben, wird es einfacher, Wege zu finden, um Informationen zu unserem Vorteil zu nutzen!


** Harlequin Enterprises Ltd. hat mir diese Rezension von The Menopause Makeover völlig kostenlos zur Verfügung gestellt. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos mit Wendy Klein, M. D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 S.

Bitte besuchen Sie www.menopausemakeover.com

Video-Anleitungen: The Menopause Makeover by Staness Jonekos (April 2024).