Lauf-, Trainings- und Lutealphasendefekt

• Kann 6, 2024

Wenn bei Ihnen ein Lutealphasendefekt diagnostiziert wurde, sollten Sie sich ansehen, wie viel Bewegung Sie pro Woche haben. Ihr Training kann Ihre Fortpflanzungshormone erheblich senken. Zu viel Bewegung kann tatsächlich einen Defekt der Lutealphase auslösen - zusammen mit anderen schwerwiegenderen Menstruationsstörungen - und eine Einschränkung Ihres Trainings, insbesondere beim Laufen, kann häufig den normalen Hormonspiegel wiederherstellen, wenn das Körperfett ausreicht.

Laufen fühlt sich so gut an, dass es schwer vorstellbar ist, dass Bewegung Schaden anrichtet, abgesehen von dem Offensichtlichen. Es kann auf Ihren Knien rau sein, das ist sicher, aber schwer für die Fruchtbarkeit? Ärzte sagen ihren Patienten oft, sie sollen weiterlaufen, aber eine wachsende Anzahl von Studien erzählt eine andere Geschichte. fünfzig Prozent der Frauen, die intensiv trainieren - z. Läufer - nicht ovulieren.

Bei Frauen, die während ihres intensiven Trainings * Eisprung * haben, haben viele Frauen - in einigen Studien bis zu 79% - einen Lutealphasendefekt (LPD). LPD ist durch niedrige Progesteronspiegel in der mittleren Lutealphase des Menstruationszyklus gekennzeichnet, gleichzeitig kann die Lutealphase verkürzt sein und es kann zu prämenstruellen Flecken kommen. Seltsamerweise beinhaltet LPD oft auch einen Östrogenmangel, obwohl die Östrogenspiegel von Lutela selten getestet werden. Ausreichend Östradiol ist für eine gesunde Gebärmutterschleimhaut, Implantation und frühe Schwangerschaft unerlässlich, und niedrige Lutealphasenwerte in der Mitte der Lutealphase, die für LPD charakteristisch sind, geben Anlass zur Sorge.

Eine Studie, in der versucht wurde, die hormonellen Auswirkungen regelmäßiger Bewegung auf Frauen genau zu messen, indem der Hormonspiegel über drei Menstruationszyklen bei 67 Frauen, die regelmäßig Freizeit- und Wettkampfübungen machten, und 20 sesshaften Frauen gemessen wurde.

Die Prävalenz subtiler Menstruationsstörungen wie LPD in der sitzenden Gruppe war mit nur 4,2% gering, während in der Übungsgruppe 29,2% der Frauen von LPD betroffen waren. Ein noch höherer Prozentsatz der trainierenden Frauen - 33,7% hatten überhaupt keine Menstruation und weitere 20,8% hatten anovulatorische Zyklen. Die Studie kam zu dem Schluss, dass:

"Diese Studie legt nahe, dass ungefähr die Hälfte der trainierenden Frauen subtile Menstruationsstörungen aufweist, d. H. LPD und Anovulation, und dass ein Drittel der trainierenden Frauen amenorrhoisch sein kann."

Wenn bei Ihnen LPD diagnostiziert wurde und Sie regelmäßig laufen oder Sportler sind, möchten Sie Ihr Trainingsprogramm überarbeiten, während Sie versuchen, einige Ihrer Läufe / Workouts für Yoga und Gehen zu konzipieren und auszutauschen, bis die Schwangerschaft feststeht.

Ref. Hum Reprod. 2010 Feb; 25 (2): 491 & ndash; 503. Epub 2009 Nov 26. Hohe Prävalenz subtiler und schwerer Menstruationsstörungen bei trainierenden Frauen: Bestätigung durch tägliche Hormonmessungen. De Souza MJ et al.,

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