Tägliche Dankbarkeit üben
Bist du unzufrieden mit deinem Leben und denkst, dass das Leben nicht fair für dich ist? Haben Sie daran gedacht, all die Segnungen zu betrachten, die Sie in Ihrem Leben haben, und sich gefragt, welche Auswirkungen dies auf Sie haben würde?

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie sich gerne zurückziehen möchten, um den schlechten Dingen im Leben zu entkommen, aber die gute Nachricht ist, dass Sie in Ihrem Kopf entkommen können, indem Sie sich auf Dankbarkeit konzentrieren.

Holen Sie sich zunächst ein Tagebuch. Schreiben Sie die Dinge auf, für die Sie dankbar sind, und wiederholen Sie sie am nächsten und am nächsten Tag. Selbst wenn Sie schlechte Nachrichten erhalten, kann es gute Nachrichten geben, schreiben Sie diese auf. Nach einer Weile werden Sie sich auf das Gute in Ihrer Welt konzentrieren und nicht auf das Schlechte, und dann werden Sie immer mehr ein Gefühl der Dankbarkeit bemerken.

Selbst wenn Sie denken, dass das Leben wirklich schlecht für Sie ist, konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass Sie Unterkunft und Nahrung, Familie und Beziehungen, Gesundheit haben. Es gibt immer etwas, für das Sie dankbar sein können. Hören Sie auf, sich auf das Negative zu konzentrieren, und konzentrieren Sie sich stattdessen auf das Positive. Das Nettoergebnis ist, dass Sie selbst positiver werden.

Halten Sie Ihr Dankbarkeitsjournal neben Ihrem Bett und schreiben Sie es jeden Morgen oder Abend oder beides. Listen Sie fünf Dinge auf, für die Sie dankbar sind, wenn Sie aufwachen oder am Ende des Tages. Jeder kann mindestens fünf Dinge denken. Sie können Dinge auflisten, wie die Sonne scheint oder dass Sie für einen weiteren Tag am Leben sind. Am Ende des Tages können Sie dann fünf weitere Dinge auflisten, für die Sie an diesem Tag dankbar waren.

Wenn Sie sich später schlecht fühlen oder denken, dass Ihr Leben nicht fair für Sie ist, gehen Sie zurück und lesen Sie Ihr Dankbarkeitsjournal. Es ist schwer, traurig zu sein, wenn man so viel zu verdanken hat. Ein Dankbarkeitsjournal zu führen kann sehr positiv und inspirierend sein. Indem Sie in Ihr Buch schreiben und es später lesen, können Sie Ihren Geist heben und Ihren Fokus auf etwas Positives ändern. Dies wiederum bringt positive Energie in Ihr Leben. Dies wird zu einem positiven Zyklus, der Ihnen hilft, sich nicht depressiv zu fühlen.

Es ist sehr einfach, ein Dankbarkeitsjournal zu führen, aber die Vorteile sind unglaublich. Es wird nicht nur ein gutes Ergebnis für Sie und Ihr Leben haben, sondern auch für andere um Sie herum.

Beginnen Sie jetzt und listen Sie fünf Dinge auf, für die Sie heute dankbar sind.








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