Elendsucht

• Kann 2, 2024

Es gibt alle Arten von Abhängigkeiten, denen Menschen erliegen können. Und nicht nur Drogen. Es gibt Zuckersüchtige, Beziehungs- und Liebessüchtige (Mitabhängigkeit) und Anne Katherine vermutet, dass einige von uns, obwohl wir uns dessen vielleicht gar nicht bewusst sind, unter einer Sucht nach Elend leiden.

Im Buch Wenn Elend Gesellschaft ist: Beende die Selbstsabotage und werde zufrieden Anne Katherine schreibt: „Es ist eine subtile Sucht, die viele Gesichter hat, aber der rote Faden ist: Wenn die Dinge zu gut laufen oder sich die Person zu gut fühlt, sabotiert sie sich selbst, um in den bequemeren oder vertrauten Zustand des Elends zurückzukehren. Unglück oder Grau. "

Einige Menschen empfinden das Glück als bedrückend. "Für sie muss jede Freude durch einen Rückschlag ausgeglichen werden", schreibt Katherine. "Zu viel Erfolg muss durch Misserfolg ausgeglichen werden." Elendsucht ist ein System von Gedanken und Verhaltensweisen, die der Betroffene entwickelt hat, um sich vor Herzschmerz und Enttäuschung zu schützen.

Elendsüchtige können auch unter dem leiden, was Katherine als „parallele Sucht“ bezeichnet. Dazu gehören Nahrungssucht, Zwangsausgaben, Zwangsübungen, Drogen- und Alkoholmissbrauch, Rauchen, häufige Krankheit usw. Katherine bezeichnet diese als „Werkzeugsucht“ oder verwendete Instrumente Elend zu ertragen.

Die Elendsucht hat normalerweise ihre Wurzeln im frühen Leben. Eine Person erlebt ein Trauma, das das Leben und die Beziehungsfähigkeiten beeinträchtigt. Von dort aus beginnt der Teufelskreis, wenn das Individuum mehr Trauma schafft, ohne sich der Tatsache bewusst zu sein, dass es abhängig ist. "Hinzu kommen die Probleme, die durch die Werkzeugsucht entstehen, und die Elendsüchtige hat eine große Aufgabe vor sich", erklärt Katherine.

Während der Kindheit waren diejenigen, die unter Elendsucht litten, nicht in der Lage, sich mit ihren eigenen Impulsen, Vorlieben, Gefühlen, Vorlieben und Interessen zu verbinden, und wurden unter Druck gesetzt, stattdessen die Vorlieben und Vorlieben eines Elternteils oder einer Familie zu berücksichtigen. "Sie haben gelernt, sich auf Dinge zuzubewegen, zu denen sie nicht hingezogen waren, und die Dinge zu vermeiden, die sie bevorzugten. Ihre Drähte wurden gekreuzt “, erklärt Katherine. "Sobald ein Gehirn in einem bestimmten Muster verdrahtet ist, kann es automatisches Verhalten erzeugen."

Wie bei allen Abhängigkeiten ist eine Genesung möglich. Katherine empfiehlt eine Kombination aus Therapie und 12-Stufen-Selbsthilfeprogrammen. Abstinenz ist der erste Schritt zur Genesung. Wir wissen, wie Abstinenz für den sich erholenden Alkoholiker aussieht, die Person hört vollständig auf zu trinken und verzichtet darauf, Substanzen als Ersatz für den Alkohol zu verwenden. Wie sieht Abstinenz vom Elend aus, da die vom Elend abhängige Person von einem System des Denkens und Verhaltens abhängig ist?

Selbstsabotage ist das Herzstück der Elendsucht. Abstinenz bedeutet also, dass Sie aufhören, sich selbst zu sabotieren. Katherine schlägt vor, dass der erste Schritt darin besteht, Ihre Muster zu identifizieren. Denken Sie an die letzten zehn negativen Ergebnisse, die Sie kürzlich erlebt haben, und identifizieren Sie den roten Faden.

Einige spezifische Beispiele für Selbstsabotage sind Unentschlossenheit, Ambivalenz, das Gefühl, dass Ihr Leben verhext ist, Ausreden zu machen und unflexibel zu sein. Fangen Sie sich, wenn Sie eines dieser Dinge tun. Tragen Sie den ganzen Tag eine Schnur bei sich und binden Sie jedes Mal, wenn Sie etwas tun, das Ihre besten Bemühungen sabotiert, am Ende des Tages einen Knoten in die Schnur. Sprechen Sie mit jemandem über jeden Knoten.

"Das zentrale Dilemma für einen Elendsüchtigen ist folgendes: Die Werkzeuge, die er als Kind zum Überleben einsetzte, verkrüppeln ihn jetzt als Erwachsenen", schreibt Katherine. "Der Elendsüchtige muss seine alten, komfortablen und vertrauten Werkzeuge loslassen und neue verwenden." Das Buch widmet ein ganzes Kapitel dem, was Katherine als „Werkzeugschuppen“ bezeichnet, oder Techniken, die Elendsüchtigen helfen, konzentriert zu bleiben und sich selbstsabotierender Verhaltensweisen bewusst zu werden. Die Tools fördern auch kontinuierliches Wachstum und positive Maßnahmen.

Ohne Erinnerungen ist es einfach, in selbstsabotierendes Elend zurückzukehren, das Verhaltensweisen hervorruft. Gewohnheitswechsler: 81 bahnbrechende Mantras, um Ihre Ziele achtsam zu verwirklichen von M.J. Ryan kann Ihnen helfen, Slogans zu übernehmen oder zu erstellen, um sich daran zu erinnern, immer positive Maßnahmen zu ergreifen.

"Sie können in Freude aufsteigen", schreibt Katherine. "Es ist möglich. Wirklich."

Ich lieh Wenn Elend Gesellschaft ist von Anne Katherine aus meiner örtlichen Bibliothek.

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