Die Wechseljahre Makeover emotionale Achterbahn

• Kann 19, 2024

Gerade wenn Sie denken, dass Ihr Leben gut und gut läuft, werfen die Wechseljahre einen enormen Schraubenschlüssel in die Werke. Die körperlichen Symptome sind frustrierend und die emotionalen Auswirkungen umso mehr. In The Menopause Makeover Step Five geht es darum, die emotionale Achterbahn zu verlassen. Die Autoren Staness Jonekos und Dr. Wendy Klein haben sich zusammengetan, um ihr Wissen zu teilen und Ihnen zu helfen, wieder gesund zu werden.

The Menopause Makeover Schritt 5 Aussteigen aus der emotionalen Achterbahn
Vielleicht waren Sie Ihr ganzes Leben lang eine ziemlich rationale und ruhige Person. Plötzlich haben Sie nicht mehr das Gefühl, die Kontrolle über Ihre Emotionen zu haben. Sie weinen oder schreien um scheinbar nichts und scheinen zu überreagieren. Oder vielleicht waren Sie eher launisch, aber jetzt sind Sie verwirrt und haben vielleicht sogar Angst vor Ihren Emotionen.

Sie bemerken, dass Ihr Gedächtnis nicht mehr das ist, was es früher war. Früher konnten Sie sich an jedes Wort der Songs Ihrer Lieblingsband erinnern, aber jetzt haben Sie Probleme, sich daran zu erinnern, wo Sie Ihre Schlüssel abgelegt haben. Vielleicht haben Sie das Gefühl, Ihren Funken verloren zu haben und sich weniger fröhlich zu fühlen als in der Vergangenheit, oder Sie leiden sogar an Depressionen. Sie wissen, dass Sie sich nicht wie Sie fühlen, sind sich aber nicht ganz sicher, was Sie dagegen tun sollen. Sie können auch glauben, dass das Eingestehen emotionaler Turbulenzen ein Zeichen von Schwäche ist.

Wie hilft mir Schritt fünf?
Schritt fünf von The Menopause Makeover hilft Ihnen dabei, die verschiedenen Emotionen, die Sie erleben, zu sortieren und in die richtige Perspektive zu rücken. Zu diesem Abschnitt sind zwei wichtige Punkte zu beachten:

* Die Wechseljahre spielen eine Rolle bei Stimmungsschwankungen, wenn sich Ihr Hormonspiegel ändert, und es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, wie Hormone Ihre Stimmung beeinflussen
* Leben und Stress spielen eine noch größere Rolle, da sich die meisten Frauen in den Wechseljahren auch in einem der hektischsten Jahre ihres Lebens befinden - Sie jonglieren möglicherweise mit Familie (Kinder und Eltern), Karriere, Beziehung, Gesundheit und finanziellen Angelegenheiten.

Schritt fünf von The Menopause Makeover gibt Ihnen die Möglichkeit zu beurteilen, was Ihre Stimmungsschwankungen verursacht und wie Sie mit dem Gefühl umgehen, als hätten Sie den Verstand verloren. Veränderungen in der Lebensmitte, soziale Erwartungen an Frauen, zu viele Stressfaktoren und Hormone können unberechenbare Emotionen erklären. Die bessere Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, Stress abzubauen oder abzubauen und die Verwaltbarkeit wieder in Ihr Leben zu bringen.

Ein Wort der Vorsicht, wenn Sie an Depressionen leiden oder glauben, dass Sie es sein könnten. Suchen Sie professionelle Hilfe für eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung. Längere Perioden der Traurigkeit mit wenig oder keiner offensichtlichen Ursache erfordern mehr als nur ein paar tiefe Atemzüge. Ihr Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, damit Sie sich in den Wechseljahren besser fühlen.

Herausforderungen des fünften Schritts aus der emotionalen Achterbahn
Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, zuzugeben, dass Sie Hilfe benötigen, oder darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Das soziale Stigma von Stimmungsschwankungen und Depressionen bei Frauen in den Wechseljahren hat Comedians viel Material geliefert, nicht alles ist sehr lustig.

Viele von uns versuchen zu verbergen, was mit uns passiert, oder Gefühle als keine große Sache abzulehnen. Aber je länger Sie sich in den Wechseljahren hoffnungslos und hilflos fühlen, desto größer sind die Chancen für negative Ergebnisse in den Jahren nach den Wechseljahren.

Gehen Sie diesen Schritt an und wissen Sie, dass Ihre geistige Gesundheit genauso wichtig ist wie Ihre körperliche Gesundheit. Wenn Sie aufgrund Ihrer vielen Verpflichtungen in viele Richtungen gezogen werden, ist es Zeit zu beurteilen, was für Sie wirklich wichtig ist. Ihre Gesundheit hängt davon ab. Die Verwendung der Tools in The Menopause Makeover verbessert nicht nur Ihr emotionales Gefühl, sondern hilft Ihnen auch bei der Arbeit an den anderen Schritten von Menopause Makeover.

Schritt fünf der Wechseljahre ist eines der kürzeren Kapitel des Buches, aber eines der wichtigsten. Ihre Emotionen in den Griff zu bekommen ist mehr als nur ein mutiges Gesicht aufzusetzen oder so zu tun, als wäre alles in Ordnung. Ihre allgemeine Gesundheit hängt von Ihren Emotionen und Stimmungsschwankungen ab, die Sie erschöpfen können. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihr Leben und Ihre geistige Gesundheit zurückzugewinnen!

Anmerkung des Herausgebers: Dieser Schritt ist eine Herausforderung, da es sich fast so anfühlt, als würde man Schwäche oder Niederlage eingestehen. Eine emotionale Person zu sein bedeutet zu versuchen, zu trennen, was mein Verhalten ist und was wirklich auf die Wechseljahre zurückzuführen ist. An einem Tag fühlen Sie sich perfekt unter Kontrolle, am nächsten Tag genau das Gegenteil. Das Lernen, Wege zu finden, um mit Emotionen und Stressfaktoren des Lebens umzugehen, ist ein schwieriger Teil von The Menopause Makeover, aber einer, der sich lohnt.


** Harlequin Enterprises Ltd. hat mir diese Rezension von The Menopause Makeover völlig kostenlos zur Verfügung gestellt. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos mit Wendy Klein, M. D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 S.
Bitte besuchen Sie www.menopausemakeover.com

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