Kampfkunst und Essen

• Kann 8, 2024

Wenn Sie in Kampfkunst trainieren, ist es wichtig, sich nicht nur an die physischen Aspekte Ihrer Aktivität auf dem Ring zu erinnern, sondern auch außerhalb des Rings. Insbesondere werde ich heute ein wenig über das richtige Essen sprechen.

In der heutigen Welt der epidemischen Fettleibigkeitsprobleme scheint es, dass Sie, wenn Sie zumindest körperlich aktiv sind, ein Bein hochlegen sollten, um das Problem zu lösen. Wenn Sie sich jedoch in der Kampfsportarena umschauen, werden Sie schnell feststellen, dass auch wir nicht frei von Fettleibigkeit sind.

Übergewicht spricht nicht direkt für Ihre Fähigkeiten als Kampfkünstler. Die Fähigkeiten der Kampfkünste, die Techniken und Formen werden auf dem Trainingsgelände erlernt. Sie sprechen davon, den Körper zu trainieren, sich auf bestimmte Weise zu bewegen und bestimmte Muster zu erkennen.

Wenn dies gesagt wird, würde ich nicht zögern zu sagen, dass ein Kampfkunstmeister nicht nur ein Meister in diesen grundlegenden Körperbewegungen sein sollte, sondern auch in anderen Aspekten der Kunst. Ein sehr wichtiger Aspekt ist die Pflege des Körpers, des Gefäßes, mit dem wir arbeiten können.

Fettleibigkeit nimmt zu und es besteht kein Zweifel daran, dass die Gesellschaft verstärkt und zur Kenntnis genommen hat. Alle zwei Wochen gibt es eine Nachrichtensendung über das wachsende Problem. Alle zwei Wochen gibt es eine neue Fade- oder Craze-Diät, die das Problem lösen soll. Ich bin nicht hier, um Ihnen zu sagen, was funktioniert und was nicht, aber als Kampfkünstler gibt es bestimmte Bereiche, die entscheidend dafür sind, dass wir unseren Körper für Leistung und Training erhalten.

Trinken Sie viel Flüssigkeit
Dies gilt für jede körperliche Aktivität, an der Sie teilnehmen könnten. Es ist wichtig, immer genug Flüssigkeit in Ihrem Körper zu haben. Immerhin sind 70% unseres Körpers flüssig. Vermeiden Sie vor diesem Hintergrund Diuretika wie Alkohole, Limonaden und Kaffee. Sie werden dich am Ende nur austrocknen. Halten Sie eine Wasserflasche oder ein Getränk in der Nähe, wenn Sie trainieren, um hydratisiert zu bleiben.

Übermaß vermeiden
Unabhängig davon, unter welche Diät Sie fallen oder welcher Begeisterung Sie folgen möchten (oder nicht folgen), läuft das Endergebnis fast immer auf Übermaß hinaus. Moderieren Sie, was Sie aufnehmen, um ein Gleichgewicht in Ihrem Essen zu finden, genau wie Sie es in Ihrem Training tun könnten.

Fast-Food-Kontrolle
Ich bin genauso schuldig wie der nächste, wenn ich mich von Zeit zu Zeit nach diesem Burger oder Fast-Food-Laden sehne. Und ganz ehrlich, in kleinen Dosen ist es okay. Aber wenn der Großteil unserer Ernährung nur aus Fastfood besteht, wie können wir dann erwarten, gesund zu sein? Dies geht auf die vorherige Anweisung "Überschuss vermeiden" zurück.

Essen ist der Schlüssel zum Leben
Ich habe immer Angst, wenn ich von Diäten höre, bei denen Sie aufgefordert werden, fast alle zusammen nicht mehr zu essen. Der Körper braucht Energie. Es braucht Treibstoff. Essen ist der Treibstoff, der es am Laufen hält. Wenn Sie in Kampfkunst trainieren, müssen Sie essen. Wenn Sie nicht essen, werden Sie wahrscheinlich auf der Trainingsfläche ohnmächtig. Außerdem gibt es unzählige Studien, die belegen, dass Binging und Spülen bei der Gewichtskontrolle niemals etwas bewirken.

Letztendlich ist jeder von ihnen ein Individuum und wir haben jeweils einen anderen Körpertyp und Lebensstil. Beides beeinflusst unser Gewicht und unser körperliches Erscheinungsbild. Aber um ein wahrer Kampfkunstmeister zu sein, muss man nicht nur die Dinge auf dem Trainingsboden beherrschen, sondern auch die richtige Pflege und Wartung des Körpers außerhalb des Bodens berücksichtigen.

Video-Anleitungen: Full day of eating by David Ruessel "Kampfkunst Lifestyle" | KAMPFKUNST LIFESTYLE (Kann 2024).