Die lange und kurze Haltung eines Bogens

• Kann 5, 2024

Eine der häufigsten Positionen in der chinesischen Kampfkunst ist die Bogenhaltung.

Der Name "Bogen" Haltung ist eine grobe Übersetzung aus dem Chinesischen Gong Bu. Wörtlich bezieht sich der Name auf eine Haltung, die Bogenschützen bei der Vorbereitung des Schießens einnehmen.

Eine Bogenhaltung ist mit den Füßen auseinander. Das Vorderbein hat den Fuß nach vorne und das Bein gebeugt. Im Allgemeinen erstreckt sich das Knie nicht über den vorderen Zeh hinaus. Das hintere Bein sollte gerade sein, wobei der hintere Fuß zum Abstützen in einem Winkel von 45 Grad steht. Der Körper sollte mit dem Hinterbein ausgerichtet sein und eine gerade Linie bilden, damit die Energien der Chakren kanalisiert werden können. Der Körper selbst sollte quadratisch und nach vorne gerichtet sein, nicht zur offenen Seite.

Die Beine sollten ungefähr einen Schulterabstand voneinander haben. Wenn das vordere Bein zum Körper zurückgezogen wird, sollte es ungefähr in die Mitte des hinteren Fußes fallen. Dieser Abstand ist wichtig, um Stabilität in der Haltung zu entwickeln.

Innerhalb jeder Disziplin und jedes Systems gibt es geringfügige Unterschiede bei der Ausführung einer guten Bogenhaltung. Die meisten dieser Unterschiede sind auf Unterschiede in Technik, Anwendung und Situation zurückzuführen. Selbst innerhalb eines einzelnen Systems können je nach Form und Technik mehrere Versionen einer Bogenhaltung verwendet werden.

Eine der häufigsten Variationen ist die lange und kurz Bogenhaltung. Wie der Name schon sagt, liegt der Unterschied darin, wie weit die Füße voneinander entfernt sind. Lange Bogenhaltungen verlängern den Bleifuß viel weiter nach außen. Durch die längere Haltung kann der Körper tiefer gehen, wodurch der Schwerpunkt gesenkt und die Stabilität und Festigkeit erhöht wird. Um eine gute Langbogenhaltung auszuführen, muss man am Dehnen arbeiten und mit einem größeren als normalen Schritt nach vorne beginnen.

Die kürzere Haltung ist viel näher, nur etwa die Hälfte der Entfernung oder weniger des langen Bogens. Während diese Haltung etwas an Stabilität verliert, gewinnt sie an Manövrierfähigkeit: Kürzere Schritte bedeuten weniger Zeit, um in Position zu kommen. Kürzere Positionen ermöglichen Arbeiten aus nächster Nähe, wo immer ein Schritt und eine Platzierung des Fußes entscheidend sind, um den Vorteil zu erzielen.

Bei richtiger Ausführung wirkt die Bogenhaltung als Energieübertragung auf den Boden. Bei einer Kraft, die direkt auf die Vorderseite ausgeübt wird, wird die Energie durch den Körper, in das hintere Bein und in den Boden darunter übertragen. Im Wesentlichen ist das Drücken einer Person in dieser Haltung von vorne wie der Versuch, gegen die Erde selbst zu drücken. In TaiChi wird diese Haltung häufig bei Demonstrationen verwendet, bei denen mehrere Personen versuchen, den Praktiker durch Drücken auf ihre Arme nach unten zu drücken. In einer Demonstration sah ich, wie ein kleiner älterer Herr 4-5 größeren Männern standhalten konnte, die sich gegen ihn drückten, während er sich in einer guten Bogenhaltung befand.

Diese Haltung ist zwar stark für Angriffe in einer Richtung, die mit dem Körper übereinstimmt, aber nicht stabil genug, wenn sie von der Seite angegriffen wird. Um zu vermeiden, dass diese Schwäche jemals aufgedeckt wird, dreht sich ein Praktiker, der eine Bogenhaltung ausführt, nach Bedarf, um die Haltung des Gegners nach vorne zu richten.

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