Ein bisschen Mantras Review

• April 26, 2024

Angesichts der Kommerzialisierung von Yoga sollte es uns nicht überraschen, dass dies auch bei bestimmten Praktiken wie z Mantra, was allgemein als Synonym für "Bestätigung" interpretiert wurde. Während beide hilfreiche Rituale sind, sind sie gleichzeitig unterschiedliche Praktiken. Einer der besten Punkte bei Lily Cushman Ein bisschen Mantra ist ihre Einsicht in den Unterschied zwischen den beiden. Ihre Erklärung kehrt zurück Mantra an seinen rechtmäßigen Platz als eine Form der Meditation, und wenn dies der einzige Grund wäre, diesen schmalen Band zu lesen, würde es ausreichen.

Glücklicherweise gibt es andere Gründe, das Buch zu empfehlen. Es ist in zehn Kapitel und fünf Abschnitte mit Endmaterial unterteilt und enthält eine ganze Reihe von Informationen auf einhundertachtzehn Seiten. Kapitel Eins mit dem Titel Was sind Mantras? Die Geschichte des heiligen Klangs, erklärt die Anfänge der Praxis in der hinduistischen Tradition, wirft einen kurzen Blick auf ihre Verwendung in anderen religiösen Traditionen, einschließlich Judentum, Christentum und Islam, und erklärt den Unterschied zwischen dem Konzept eines heiligen Klangs und der Verwendung eines Mottos oder einer Bestätigung .

Kapitel Zwei, Die Vorteile des Mantras: Was die Wissenschaft sagt, wirft einen kurzen Blick auf die medizinische Forschung zu diesem Thema. Studien haben die Vorteile der Verwendung historischer Mantras in einer Meditationspraxis explizit dokumentiert und gezeigt, wie sie zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen. Interessanterweise verglich eine von Cushman zitierte Studie die Wiederholung eines bestimmten Mantras mit dem einfachen Aussprechen der Worte Weihnachtsmann; Die Ergebnisse zeigten, dass das Mantra auf verschiedene Teile des Gehirns und des Zentralnervensystems wirkt.

Kapitel drei, Was ist Mantra-Praxis? erklärt, wie man a benutzt Mantra. Obwohl dies offensichtlich erscheint, enthalten die Texte einige wichtige Punkte zum Verfahren und warum es funktioniert. Die Leser werden besonders die Art und Weise zu schätzen wissen, wie Cushman das Wandern des Geistes erklärt und warum Mantra auf liebevolle und ermutigende Weise hilft. Kapitel vier, genannt Formale Mantra-Praxisfolgt mit einer Diskussion des Unterschieds zwischen Japa, Kirtan, und Likhita Japa Übe drei verschiedene Arten, ein Mantra während der Meditation zu verwenden. Am Ende des Buches, Kapitel 10, mit dem Titel Tägliche Mantra-Anwendung greift dieses Thema auf und schlägt Wege vor, ein Mantra im täglichen Leben anzuwenden.

In den Kapiteln fünf bis neun werden jeweils verschiedene Mantras behandelt, die Informationen zu Aussprache, Vorteilen, verwandter Mythologie und Anwendung enthalten. Die Auswahl ist vielfältig, aber auf hinduistische Mantras beschränkt. Es wäre schön gewesen, eine ähnliche Diskussion über Entscheidungen aus anderen Traditionen zu sehen, insbesondere als das erste Kapitel Entscheidungen aus der ganzen Welt auflistete. Diejenigen, die sich mit hinduistischen Mantras unwohl fühlen oder Alternativen zu diesen bevorzugen, werden sich in diesem Abschnitt ausgeschlossen fühlen.

Eine weitere Auslassung muss beachtet werden. Innerhalb der hinduistischen Tradition gibt es sogenannte offene Mantras, von denen einige hier besprochen werden, und geschlossene Mantras, die von einem Lehrer an einen Schüler weitergegeben werden. Cushman diskutiert letzteres überhaupt nicht. Dies könnte einige Aspiranten dazu veranlassen zu glauben, dass alle Mantras für die breite Öffentlichkeit zugänglich sind, was nicht der Fall ist. In einem Buch dieser Größe ist dieses Versehen verständlich, aber es beeinträchtigt diese ansonsten wunderbare Einführung in die Praxis des Mantras.

Haftungsausschluss: Ich bin nicht mit dem Autor oder Verlag verbunden. Ich habe mein Exemplar aus eigenen Mitteln gekauft.

Cushman, Lily. Ein bisschen Mantras: Eine Einführung in heilige Klänge.Sterling Ethos, New York, New York, 2019. ISBN: 978-1-4549-3373-1

Video-Anleitungen: Sadhguru's Top 10 Rules For Success (@SadhguruJV) (April 2024).