Nagelpflege

• April 26, 2024

Es ist wichtig, Ihre Nägel täglich zu pflegen. Viele Nagelerkrankungen können durch schlechte Nagelpflege verursacht werden. Die Entwicklung guter Nagelgewohnheiten hilft dabei, die Gesundheit und das Aussehen dieser Gewohnheiten zu stärken und zu erhalten. Gesunde Nägel sind glatt, gleichmäßig gefärbt und kräftig mit einem blassrosa, fleischfarbenen Nagelbett.

So stärken und erhalten Sie die Gesundheit Ihrer Nägel

Um Ihre Nägel zu stärken, sind Luzerne, Traubensilberkerze, Klettenwurzel, Löwenzahn, Gotu Kola und gelbes Dock, Kieselsäure und Zink reich an Mineralien. Vitamin enthält außerdem B-Vitamine, die die Nägel stärken. Sie können sie auch täglich zehn bis zwanzig Minuten lang in warmem Olivenöl oder Apfelessig einweichen.

Für eine gute Quelle für Kieselsäure, Schachtelhalm und Haferstroh ist Kieselsäure für gesunde Nägel unverzichtbar.

Um die Nägel zu nähren, sind Borretschsamen, Leinsamen, Zitronengras, Petersilie, Primel, Kürbiskerne und Salbei eine gute Quelle für essentielle Fettsäuren.

Probieren Sie Metzgerbesen, Kamille, Ginkgo Biloba, Rosmarin, Sassafras und Kurkuma, um eine gute Durchblutung bei der Fütterung und Ernährung der Nägel zu gewährleisten

Protein ist auch wichtig für die Erhaltung der Gesundheit Ihrer Nägel; Körner, Hülsenfrüchte, Haferflocken, Nüsse und Samen sind großartige natürliche Proteinquellen.

Ernähre dich ausgewogen und gesund mit Obst und rohem Gemüse, um sicherzustellen, dass du genug Vitamine und Mineralien bekommst. Essen Sie auch schwefel- und silikonreiche Lebensmittel wie Fisch, Brokkoli und Zwiebeln sowie biotinreiche Lebensmittel wie Soja, Blumenkohl und Eier. Eine gesunde Ernährung verbessert die Gesundheit Ihrer Nägel erheblich. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Gelée Royale oder Seetang, die reich an Kieselsäure, Zink und einigen B-Vitaminen sind

Schnitte und Risse in den Nägeln können dazu führen, dass Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Trinken Sie täglich viel gereinigtes Wasser und frischen Karottensaft. Karotten sind reich an Kalzium und Phosphor, die beide die Nägel stärken.

Übermäßige Aufnahme von Zitrusfrüchten, Salz oder Essig kann zu einem Protein / Kalzium-Ungleichgewicht führen, das die Gesundheit der Nägel beeinträchtigen kann.

Nehmen Sie täglich zwei Esslöffel Bierhefe oder Weizenkeimöl ein. Halten Sie Ihre Hände gut mit Feuchtigkeit versorgt, um Hängenägel zu vermeiden. Nicht an Hängenägeln ziehen. Schneiden Sie sie mit einer scharfen Schere oder einer Schere.

Vergilbte Nägel oder spröde Nägel. Sie können versuchen, eine Mischung aus gleichen Teilen Avocado, Honig und Eigelb herzustellen und eine Prise Meersalz hinzufügen. Reiben Sie die Mischung in Ihre Nägel und Nagelhaut. 30 Minuten einwirken lassen und dann abspülen. Einmal täglich wiederholen. Die Ergebnisse sollten in etwa zwei Wochen vorliegen.

Halten Sie Ihre Nägel relativ kurz, um Bruch und Beschädigung auf ein Minimum zu beschränken. Schneiden Sie die Zehen- und Fingernägel gerade durch und runden Sie sie oben leicht ab, um maximale Festigkeit zu erzielen. Wenn Ihre Zehennägel dick und schwer zu schneiden sind, versuchen Sie, sie zuerst fünf bis 10 Minuten lang in warmem Salzwasser zu legen, oder schneiden Sie sie nach einem Bad.

Feilen Sie die Nägel regelmäßig mit einem Schmirgelbrett, wobei Sie die raue Seite kürzen und die glatte Seite formen. Arbeiten Sie in eine Richtung nach oben. Durch das Hin- und Hersägen können die Nagelschichten geschwächt werden, wodurch sie sich teilen. Vermeiden Sie Metallnagelfeilen, da diese die Nägel abblättern lassen können.

Nagelhaut-tränken Sie Ihre Nägel mit warmem Wasser oder Sie können Olivenöl verwenden, um sie zu tränken. Schieben Sie sie dann vorsichtig mit einem feuchten Handtuch zurück. Wenn Sie Nagelhaut abschneiden, durchbrechen Sie die Barriere gegen Bakterien und Feuchtigkeit. Dies kann zu einer Infektion führen. Tränken Sie Ihre Nägel auch vor dem Trimmen und verwenden Sie immer Handcreme, nachdem Sie die Nägel in Wasser getaucht haben.

Tragen Sie mit Baumwolle gefütterte Handschuhe, um Ihre Nägel vor den schädlichen Auswirkungen aggressiver Chemikalien zu schützen. Starke Chemikalien können die Nägel beschädigen und dazu führen, dass die Haut um das Nagelbett austrocknet und Risse bekommt, was zu Blutungen, Schmerzen und Nagelspalten führen kann.

Halten Sie die Nägel sauber und trocken, damit sich keine Bakterien und andere infektiöse Organismen unter den Spitzen ansammeln.

Vermeiden Sie die regelmäßige Verwendung von Nagellackentfernern. Sie machen Ihre Nägel brüchig. Nagellackentferner ist auch hochgiftig und kann über die Haut aufgenommen werden.

Künstliche Nägel, Chemikalien und Klebstoffe sind gesundheitsschädlich und ziehen leicht ein, wenn der Nagel oder das Nagelbett beschädigt sind. Künstliche Nägel können zu einer Pilzinfektion der Fingernägel führen, die sehr schwer zu heilen sein kann.

Video-Anleitungen: Tipps&Tricks meine Nagelpflege-Routine - Formen - Feilen - Pflegen (April 2024).