Wie man loslässt anstatt aufzugeben

• Kann 7, 2024

Der größte Stress im Leben ist der Stress, den wir nicht kontrollieren können. Vielleicht ist es kein Zufall, dass so viele von uns irgendwann schmerzhafte, schwächende Rückenschmerzen haben, die tatsächlich das entsprechende körperliche Symptom für das Gefühl sind, die Kontrolle über eine Situation oder Beziehung verloren zu haben. Mit anderen Worten: Wir wollen wieder an der Macht sein.

Folglich können wir nachts unsere Gedanken nicht kontrollieren und haben Probleme, loszulassen, was wir tagsüber hätten sagen oder tun sollen. Dies zeigt sich in unserer Schwierigkeit, nach dem Einschlafen einzuschlafen. Und wenn wir nicht schlafen, sind wir am nächsten Tag noch mehr gestresst und schmerzen. Grundsätzlich stecken wir fest.

Die gute Nachricht ist, dass der Körper uns Signale bezüglich dieser festgefahrenen Denkweisen sendet. Die Unfähigkeit, Wut, negatives Denken und dieses Gefühl des Versagens loszulassen, führt tendenziell zu Entzündungen in einem bestimmten Körperteil, normalerweise unserem schwächsten Glied. Wenn Sie einen bestimmten Schmerz haben, den der Arzt nur schwer behandeln kann, ziehen Sie das emotionale Gegenstück in Betracht. Wenn Sie wissen, was Ihr Schmerz Ihnen zu sagen versucht, verschwindet er, sobald Sie die Botschaft herausgefunden haben. Wenn Sie zum Beispiel wütend auf einen anderen sind, sind Sie am wütendsten auf sich selbst, weil Sie sich von dieser Person verletzen oder ausnutzen lassen. Letztendlich geben Sie die besondere Beziehung auf oder kündigen den Traumjob, anstatt den Schmerz / die Wut loszulassen. Ist es nicht an der Zeit, die Selbstsabotage zu stoppen?

Sie müssen eine Beziehung nicht aufgeben, einen allgemein soliden Job kündigen oder eine professionelle Ausbildung aufgeben, weil Sie sich machtlos oder vermindert fühlen. Ein bewährtes Mittel ist es, Ihre Selbstkritik, Ihren „wahrgenommenen“ Schmerz und Ihre Demütigung loszulassen, während Sie die unangenehme Situation oder Beziehung mit einer freundlicheren Interpretation durcharbeiten.

Betrachten Sie diese beiden Fragen:

• Wie viel Zeit und Energie haben Sie in all dieser Negativität verbracht?
  
• Was haben Sie aufgrund dieser negativen Emotionen aufgegeben?

Wissen, wie man Selbstbeschuldigung loslässt und gleichzeitig an der Selbstkorrektur arbeitet, um es besser zu machen. Wenn Sie wissen, wie Sie Ärger und Scham loslassen können, können Sie mit sich selbst und anderen wie einem mitfühlenden Coach oder Mentor mit ermutigenden Worten sprechen, um einen Misserfolg in einen Erfolg umzuwandeln. Die ultimative Frage ist immer: Kannst du Mitleid mit dir selbst haben? Wenn Sie freundlich zu sich selbst sind, werden Sie freundlich zu anderen sein. Kritik in Korrektur verwandeln.

Loslassen statt aufgeben:

• Habe einen Herz-zu-Herz-Dialog mit dir selbst: "Was sehe ich nicht über diese Situation?"
  
• Seien Sie sich Ihrer gewohnheitsmäßigen Reaktionen bewusst, atmen Sie tief durch, überdenken Sie und reagieren Sie.
  
• Hör auf dich hinzulegen. Es ist Zeit, sich zu erheben, und Sie werden von diesem höheren Standpunkt aus handeln, anstatt gestresste Emotionen zu unterdrücken.
  
• Verwenden Sie Humor, um die Negativität neu zu interpretieren. Wenn Sie den inhärenten Humor oder die ultimative Absurdität sehen, werden Sie höchstwahrscheinlich eine Lösung finden.
  
• Benjamin Franklin sagte, dass es nie einen guten Krieg oder einen schlechten Frieden gab. Streben Sie nach Frieden in Ihrem eigenen Leben und im Leben anderer.

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Video-Anleitungen: Loslassen lernen: Der Trick wie du endlich deine Vergangenheit loslassen kannst (Kann 2024).