Die gesunden Gewohnheiten von Menschen, die niemals krank werden
Kennen Sie jemanden, der nie krank wird? Fragen Sie sich, warum ihr Immunsystem auf Höchstleistung arbeitet? Einige Vermutungen, dass der Grund in guten Genen liegt, und vielleicht stimmt das auch. Wenn Sie jedoch eine zufällige Stichprobe von Menschen befragen, die nie krank werden, ergeben sich einige grundlegende Ähnlichkeiten: Eine mediterrane Ernährung, regelmäßige Bewegung, ein kreativer Ansatz und ein gutes Stressmanagement. Gesunde Menschen sind konsequent, was bedeutet, dass ihre gesunden Gewohnheiten für sie nicht verhandelbar sind. Außerdem betrachten sie ihren Lebensstil als einen, in dem Dinge hinzugefügt und nicht weggenommen werden. Mit anderen Worten, sie fühlen sich nicht benachteiligt.

Die 4 c's von gesund und munter

Konsistent
mit gesunden körperlichen Gewohnheiten; konform mit der Einnahme von Medikamenten gegen eine Erbkrankheit wie Blutdruck; kreativ auf der Suche nach Neuheit und Spaß; gemeinschaftlich im Gegensatz zu entfremdet zu sein.

Was du tun kannst

Um gesund zu werden, würden Sie natürliche Lebensmittel essen, deren Zutaten Sie tatsächlich aussprechen können, wobei Sie eine Regenbogendiät aus Obst und Gemüse, magerem Eiweiß, Mehrkornprodukten, gesunden Fetten wie Olivenöl und Avocados hervorheben und Gewürze verwenden, die Entzündungen reduzieren. Unter gesunden Essern gibt es eine große Auswahl, da ein Menü nicht für alle geeignet ist. Sie sind sich ihres Körpers und ihres Energieniveaus bewusst, sodass Lebensmittel, die sie zu Fall bringen, Hautprobleme verursachen oder Verdauungsprobleme verursachen, beseitigt werden.

Bewegung fördert Ihre Routine und hilft Ihnen, Ihren Tag rund um eine gute Gesundheit zu organisieren. Eine erfreuliche / nachhaltige Aktivität akzeptiert keine lahmen Ausreden oder Beschwerden über Müdigkeit - tun Sie es einfach. Gesunde Menschen erfreuen sich an Bewegung und körperlicher Leistung. Sie fühlen ihren Körper und wenn etwas weh tut, versuchen sie den emotionalen Hinweis zu finden. Zum Beispiel könnten Knieschmerzen die Angst bedeuten, sich vorwärts zu bewegen; Rückenschmerzen können die Angst bedeuten, nicht unterstützt zu werden.
Menschen mit einem guten Immunsystem haben eine positive Einstellung und das Gefühl, dass es sich nicht lohnt, wütend zu sein oder in Negativität zu versinken. Sie sind in der Lage, Stress abzubauen und Dinge abrutschen zu lassen, insbesondere negative Fakten in positive Geschichten umzuwandeln. Sie finden kreative Möglichkeiten, um die traurigen Löcher in ihren Herzen zu füllen.

Hier sind einige Zitate von supergesunden Menschen, die nicht in ihrem Alter aussehen und sich nie erkälten
  • "Ich esse ausgewogene Mahlzeiten, viel Obst und Gemüse, trinke Kaffee und grünen Tee, bin aber nicht besessen von Essen. Ich esse gelegentlich Dessert, damit ich mich nicht benachteiligt fühle. Ich liebe dunkle Schokolade am Ende des Abendessens, um mein Nasen zu schließen. Ich betrachte Essen als Segen, nicht als Feind. Ich wiege das gleiche wie in meinen Zwanzigern und bin jetzt 69 Jahre alt. "
  • „Ich hebe Gewichte und mache Cardio-Intervalle. Ich laufe einmal pro Woche, gehe täglich spazieren und putze mein Haus. Mein Gleichgewicht ist gut; Ich habe viel Energie; Meine Haut sieht toll aus. Ich habe das Gefühl, dass Bewegung mir hilft, mit Stress umzugehen. Wenn ich mich im Fitnessstudio überlasten und anpassen kann, werde ich länger stärker als im wirklichen Leben. Mit 70 habe ich immer noch einen ziemlich guten Körper. “
  • "Ich liebe Malerei. Ich habe mich immer auf moderne Kunst konzentriert; In letzter Zeit lerne ich jedoch, wie man realistische Landschaften malt. Mit 92 kann ich noch ein paar neue Schlaganfälle lernen. “
  • „Ich nehme die Dinge leichter als in meiner Jugend. Es lohnt sich einfach nicht, von Konflikten und verstörenden Bildern belastet zu werden. Kleine Dinge machen mich glücklich. Außerdem sage ich, was ich denke, anstatt meine Gedanken zu unterdrücken. Deshalb sagt der Arzt, ich habe das Herz-Kreislauf-System eines Vierzigjährigen und bin 65 Jahre alt. "

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