Grüne Bohnen mit Knoblauchrezept

• Kann 2, 2024

Bewahren Sie immer ein oder zwei Schachteln mit gefrorenen grünen Bohnen in Ihrem Gefrierschrank auf! Sie machen eine superschnelle und einfache kohlenhydratarme Mahlzeit oder eine Beilage zu Ihrem Fleisch oder Fisch des Tages.



ZUTATEN:
1 Schachtel / Beutel gefrorene grüne Bohnen
1 EL Olivenöl
2 TL gehackter Knoblauch
1 TL Basilikum
1 TL Zwiebelpulver
1 TL Knoblauchpulver

Kochen Sie die grünen Bohnen wie auf der Schachtel angegeben - normalerweise müssen Sie Wasser kochen, die gefrorenen Bohnen hinzufügen, das Wasser wieder zum Kochen bringen und abgedeckt 12 Minuten köcheln lassen. Wenn Sie stattdessen den neuen Dampfbeutel erhalten, können Sie ihn einige Minuten lang in die Mikrowelle stellen und damit einstellen.

In jedem Fall die Bohnen abtropfen lassen.

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Grüne Bohnen, Olivenöl, gehackten Knoblauch, Basilikum, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver untermischen.

5 Minuten anbraten, bis alles gut vermischt ist. Genießen!

Portionen: 3
Kohlenhydrate pro Portion: 2g

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu beleben. Pinienkerne oder Pilze hinzufügen. Probieren Sie verschiedene Aromen. Je mehr Sie experimentieren, desto mehr können Sie eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen genießen und dabei gesund bleiben.

ÜBER GRÜNE BOHNEN

Grüne Bohnen, Bohnen und Bohnen sind alle die gleichen Dinge. Sie werden von verschiedenen Menschen nur verschiedene Dinge genannt. Sie haben ungefähr 2,5 g Kohlenhydrate pro 100 g Nahrung, also ziemlich geringe Mengen. Sie liefern auch 2,7 g Ballaststoffe für Sie. Sie liefern gute Mengen an Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B6 und Mangan.

Grüne Bohnen können in Buschform oder entlang einer Stange wachsen. Stellen Sie ein oder zwei Behälter mit grünen Bohnen auf Ihrer Veranda auf und sehen Sie, wie gut sie für Sie wachsen! Sie könnten ein lustiges Projekt sein, das Ihrem Menü leckeres, frisches Gemüse hinzufügt.

Ich liebe grüne Bohnen :).


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