Muss Herz haben

• Kann 4, 2024

Wir stehen jeden Tag auf, gehen unseren üblichen Routinen nach und vergessen größtenteils das Wichtigste… unser Herz. Wir gehen einfach davon aus, dass es weiter schlagen wird, aber mit Stressfaktoren, Junk Food, Bewegungsmangel und Rauchen verschlechtern sich unsere Herzen langsam.


Laut CDC (Centers for Disease Control and Prevention) ist Herzkrankheit die häufigste Todesursache für Menschen der meisten ethnischen Gruppen in den USA, darunter Afroamerikaner, Hispanics und Weiße. Für Indianer oder Eingeborene aus Alaska und Asiaten oder Inselbewohner im Pazifik ist Herzkrankheit nach Krebs an zweiter Stelle. Im Jahr 2008 starben über 616.000 Menschen an Herzerkrankungen. Herzkrankheiten verursachten fast 25% der Todesfälle, fast jeder vierte in den Vereinigten Staaten. Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen. Mehr als die Hälfte der Todesfälle aufgrund von Herzerkrankungen im Jahr 2008 waren Männer. Koronare Herzkrankheit ist die häufigste Art von Herzkrankheit. Im Jahr 2008 starben 405.309 Menschen an einer koronaren Herzkrankheit. Jedes Jahr haben etwa 785.000 Amerikaner einen ersten Koronarangriff, weitere 470.000, die bereits einen oder mehrere Koronarangriffe hatten, haben einen weiteren Angriff. Im Jahr 2010 soll allein die koronare Herzkrankheit die USA 108,9 Milliarden US-Dollar kosten. Diese Summe beinhaltet die Kosten für Gesundheitsdienste, Medikamente und Produktivitätsverluste.

Selbst mit diesem düsteren Bericht ist eine Herzerkrankung kontrollierbar. Sie sagen immer, dass Prävention die beste Medizin ist. In diesem Fall können Kräuter für Ihre Herzgesundheit von entscheidender Bedeutung sein, da eine gesunde Durchblutung das Blut kontinuierlich durch Ihre Venen und Arterien bewegt. Dazu müssen die Kanäle offen und frei von Verstopfungen sein. Dies kann durch eine gute Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, viel Wasser und regelmäßiger Bewegung erreicht werden.

Kräuter helfen bei der Durchblutung und erhöhen die Durchblutung Ihrer Extremitäten, wodurch die Gesundheit der Blutgefäßwände verbessert wird. Im Folgenden finden Sie fünf Top-Kräuter, die Ihr Herz unterstützen können.

Knoblauch (Allium sativa)

Diese duftende kleine Glühbirne ist unser bester Schutz gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es kann Ihr Cholesterin und Ihre Triglyceride senken, das gute Cholesterin (HDL) erhöhen, Plaque in den Arterien reduzieren und Ihre Aorta vor dem Altern schützen - genau das Richtige für etwas, das so gut schmeckt!

Weißdorn (Crataegus oxyancantha)

Die Blätter, Blüten und Früchte dieser Pflanze sind voller Antioxidantien, die bei Arteriosklerose helfen, einer arteriellen Erkrankung, bei der die Arterien verstopft oder verstopft werden. Weißdorn unterstützt die Bildung von Cholesterin in der Leber. Bei kontinuierlicher Anwendung erweitert Hawthorn die Blutgefäße und erhöht den Blutfluss im gesamten Körper und insbesondere im Herzen. Weißdorn verbessert die Herzfunktion und ist eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung.

Cayenne (Capsicum annuum)
Dieser würzige Pfeffer wirkt ähnlich wie die beiden oben genannten Kräuter und enthält Capsaicin. Studien haben gezeigt, dass Cayennepfeffer den Cholesterinspiegel senkt, die Blutgerinnung verringert und gleichzeitig die Kapillarstärke verbessert. Es hilft Ihren Arterien, Venen und Kapillaren, ihre Elastizität wiederzugewinnen, steuert den Blutfluss durch den gesamten Körper und senkt gleichzeitig den Gesamtblutdruck. Cayenne verbessert die allgemeine Gesundheit des gesamten Herz-Kreislauf-Systems.

Baldrian (Valeriana officinalis)
Dieses wunderbare Kraut ist am häufigsten für seine Fähigkeit bekannt, nervöse Störungen zu behandeln, Bluthochdruck, Angstzustände, Panikattacken, Spannungskopfschmerzen und Schlaflosigkeit zu lindern. In unserem stressigen Leben ist dieses großartige Kraut eine willkommene Ergänzung, um diese Gefühle zu lindern und unserem Körper willkommene Ruhe zu verleihen.

Heidelbeere (Vaccinium myrtillus)
Dieses kleine Kraut wird hauptsächlich verwendet, um Ihr Sehvermögen zu stärken und Makuladegeneration zu verhindern. Wussten Sie, dass Heidelbeere eine Gruppe von Flavonoiden enthält, die als Antioxidantien positive Auswirkungen auf die menschliche Ernährung haben und freie Radikale neutralisieren, die das Körpergewebe schädigen und zu Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Krebs führen?

Machen Sie kleine Schritte. Sie müssen nicht alles über Nacht tun. Die Hauptsache ist, dass Sie anfangen, eine Änderung vorzunehmen. Versuchen Sie, zusätzliche Übungen hinzuzufügen. Selbst wenn Sie um den Block herumgehen oder weiter vom Kaufhaus entfernt parken, kann sich dies summieren. Wechseln Sie von Weißbrot zu Vollkornprodukten. Fügen Sie das zusätzliche Stück Obst hinzu. Warten Sie einfach nicht, bis es zu spät ist - für sich selbst oder für jemanden, den Sie lieben.

Bitte recherchieren Sie immer und konsultieren Sie Ihren Arzt, Heilpraktiker oder Arzt, bevor Sie Hausmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine auf dieser Seite vorgeschlagene Behandlung durchführen. Nur Ihr Arzt, persönlicher Arzt oder Heilpraktiker kann Sie beraten, was für Ihre individuellen Bedürfnisse sicher und effektiv ist oder um Ihr spezielles medizinisches Problem zu diagnostizieren.

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