Fett auf gesunde Lebensmittel bekommen

• April 26, 2024

Konnten Sie nicht abnehmen oder haben Sie vielleicht sogar an „natürlichen“ Bio-Lebensmitteln zugenommen? Immer mehr Bio-Lebensmittel überschwemmen den Markt mit der Nachfrage der Verbraucher nach gesünderen Lebensmitteln. Bio-Obst, Gemüse und Fleisch sind im Allgemeinen teurer, sind jedoch in der Regel die bessere Wahl, wenn Sie die Exposition gegenüber Toxinen und Pestiziden begrenzen möchten. In unserem geschäftigen Leben besteht jedoch eine Nachfrage nach verpackten Fertiggerichten. Es gibt Bio-Optionen für fast jedes Junk-Food, das Sie wünschen. Sie können jetzt Bio-Kartoffelchips, Schokoriegel, Kekse, Cracker, Waffeln, Pfannkuchen, Hühnernuggets und Pizza kaufen. und die Liste geht weiter. Dies kann irreführend sein, da viele Menschen glauben, sie könnten so viel essen, wie sie wollen, da die Lebensmittel als „biologisch“ gekennzeichnet sind.

Bio-Lebensmittel sind eine gute Wahl, wenn Sie versuchen, Ihre Ernährung aufzuräumen und einen gesünderen Lebensstil zu führen. Ihre beste Wahl sind jedoch Bio-Fleisch, Obst und Gemüse. Bio-verpackte Lebensmittel sind wahrscheinlich eine bessere Wahl als andere verpackte und verarbeitete Lebensmittel, enthalten jedoch in der Regel mehr Kalorien. Lesen Sie unbedingt die Etiketten auf verpackten Bio-Lebensmitteln und überprüfen Sie die Zutatenliste auf Mengen an Kalorien, Zucker, Fett und Natrium. Je kürzer die Zutatenliste ist, desto besser ist normalerweise die Wahl für eine gesündere Lebensmitteloption.

Smoothies sind eine beliebte Wahl für Menschen, die versuchen, gesündere Lebensmittel zu wählen, oder möglicherweise keine Zeit zum Kochen oder Essen haben. Einige vorgefertigte Smoothies werden jedoch mit Zucker beladen und mit Zutaten wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt oder künstlichem Zucker zubereitet. Experimentieren Sie mit der Herstellung Ihrer eigenen Smoothies mit frischem Bio-Obst und Gemüse. Hausgemachte Smoothies mit frischem Obst, Joghurt und Mandelmilch sind eine großartige, gesunde, kalorienarme Option für im Laden gekaufte Smoothies und Shakes. Darüber hinaus werden viele im Laden gekaufte Proteinriegel verarbeitet und können ernährungsphysiologisch einem Schokoriegel ähneln. Eine bessere Option wäre, Ihre eigenen gesunden Proteinriegel mit allen natürlichen Zutaten wie Bio-Mandelbutter, Bio-Früchten und Nüssen herzustellen.

Versuchen Sie, sich daran zu gewöhnen, Lebensmitteletiketten zu lesen, und suchen Sie nach Artikeln, die Zutaten enthalten, mit denen Sie vertraut sind. Wenn Sie es nicht aussprechen können und nicht wissen, was es ist, möchten Sie es wahrscheinlich nicht essen. Unter dem Strich möchten Sie sich angewöhnen, gesunde Lebensmittel zu wählen und auf die Menge an Kalorien zu achten, die Sie täglich verbrauchen. Verpackte Lebensmittel, die als biologisch oder ganz natürlich eingestuft sind, bedeuten nicht, dass wir so viel essen können, wie wir von ihnen wollen. Sich der Inhaltsstofflisten und des Inhalts unseres Körpers bewusst zu werden, ist der erste Schritt, um bessere Entscheidungen für einen gesünderen Lebensstil zu treffen.

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