Gärtner neigen dazu, glücklicher und gesünder zu sein

• Kann 5, 2024

Im Laufe der Jahrhunderte kannten Gärtner die Geheimnisse der Langlebigkeit und Gesundheit. Sie waren die Wurzeln der Geist / Körper-Medizin. Heute entdeckt die wissenschaftliche Forschung die wichtigsten Wellness-Prinzipien für die körperliche und geistige Gesundheit in einem Garten. Verrückt beschäftigt zu sein, bereitet uns auf chronischen Stress vor, der einen Wendepunkt für Krankheiten schafft. Die Natur reduziert jedoch die Entzündungsreaktion von Stress, der alle unsere körperlichen Prozesse schädigt, und bereitet uns auf Unglück vor. Also wach auf und riech die Rosen!

Warum Gärtner gesünder sind

• Gärtner erhalten großartige Bewegung, eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Normalerweise verlieren sie den Überblick über die Zeit, weil sie diese Aktivität genießen, im Gegensatz zu Mitgliedern des Fitnessstudios, die ständig auf die Uhr schauen. Medizinische Untersuchungen behaupten auch, dass Gärtner nicht dazu neigen, Osteoporose zu bekommen, weil sie Säcke mit Erde und schwere Töpfe heben.
  
• Gärtner stellen ihren natürlichen Rhythmus im Freien wieder her und leiden nicht unter technologischer Überlastung. Darüber hinaus ist die Art der Gartenarbeit eine einzelne Aufgabe im Gegensatz zu einer Mehrfachaufgabe, sodass sie lebendig und aufmerksam gegenüber dem Gelände und seinen Bewohnern sind. Ihr Fokus ist hervorragend, da sie bei dem, was sie tun, präsent sind.
  
• Es wurde gezeigt, dass Meditation neue Nervenbahnen im Gehirn schmiedet, um bei Traurigkeit, chronischen Schmerzen und Stress zu helfen. Für viele Menschen ist es ein überwältigender und entmutigender Prozess, still zu sitzen und zu meditieren. Gärtner üben jedoch eine bewegende Meditation aus - eine multisensorische Erfahrung von Bild, Duft und Klang. In einem Garten herrscht Gelassenheit. Als ich Ischias hatte, war ich auf den Schmerz konzentriert und ungeduldig damit. Das einzige Mal, dass ich eine Pause fühlte, war beim Pflanzen von Blumen. Bald nahmen die Intervalle der Schmerzfreiheit zu, während sich der Schmerz auflöste und schließlich verschwand. Kreativität ersetzte Zerstörung.
  
• Gärtner erleben den Kreislauf des Lebens aus erster Hand. Pflanzen sterben ab und Samen sprießen. Sie erkennen, dass neue Knospen und Setzlinge kein Bewusstsein für die Vergangenheit haben, wenn sie dem Licht entgegenwachsen. Dies ist eine Lektion des Lebens der Hoffnung. In meiner Nachbarschaft wurden die weißen Kiefern durch das Salzwasser des Hurrikans Sandy so beschädigt, dass sie tot aussahen, aber jetzt beginnen sie sich langsam zu regenerieren - was für ein Wunder! Ich kann diese Analogie in Bezug auf meine eigene Metamorphose auf mein persönliches Leben übertragen.
  
• Gärtner essen mehr Obst und Gemüse mit Phytonährstoffen. Ich liebe es, reife Tomaten und knusprige Gurken zu essen, die nicht mit Pestiziden bombardiert und am selben Tag gepflückt wurden. Frische Kräuter würzen meine Salate. Wenn Sie kein Stück Land zum Pflanzen haben, sollten Sie Topfgemüse wie Kirschtomaten und Zwergzucchini auf einer Terrasse oder Terrasse in Betracht ziehen. Und wenn Ihr Wohnort in der Stadt nicht über genügend Platz verfügt, sollten Sie in Betracht ziehen, in einem Gemeinschaftsgarten oder einem Projekt zur Verschönerung der Nachbarschaft zu arbeiten. Es gibt auch Indoor-Garten wie Fensterbänke zu berücksichtigen!
  
• Nutzen Sie das Sonnenvitamin D, das vom Sonnenlicht direkt auf Ihre Haut übertragen wird und dabei hilft, Serotonin freizusetzen, um Ihre Stimmung zu verbessern. Sonneneinstrahlung regt die Zirbeldrüse an, Melatonin zu produzieren, das für einen guten Schlaf eine Rolle spielt, sodass Sie erfrischt aufwachen, um Ihren Tag zu beginnen - ohne Reizbarkeit.
  
• Durch Gartenarbeit fühlen Sie sich sexy. Im Dreck spielen, von der Sonne erwärmt und die Vögel und Bienen beobachten. Muss ich mehr sagen?

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Weitere Informationen zum Umgang mit Stress und zur Wiedererlangung Ihres Lebens finden Sie in meinem Buch: Stresssüchtig: Das 7-Stufen-Programm einer Frau, um Freude und Spontanität im Leben zurückzugewinnen. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung

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