Flat Belly Diet - Buchbesprechung
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Flat Belly Diet - Buchbesprechung

Die Flat Belly-Diät ist im Wesentlichen eine kohlenhydratarme Diät, die sich auf MUFAs - einfach ungesättigte Fettsäuren - konzentriert. Diese gesunden Fette können Ihnen helfen, gesünder zu werden.

Die flache Bauchdiät Für diejenigen, die wissen möchten, warum sie einen bestimmten Lebensweg einschlagen, enthält das Buch ausführliche Informationen darüber, was MUFAs sind, warum sie gut für Sie sind, was viszerales Fett ist, wie es gemessen wird und vieles mehr. Sie lernen, wie diese Fette Ihr Herz schützen und Diabetes abwehren. Sie erfahren, warum Fette einst verleumdet wurden und jetzt gelobt werden. Für Leute, die gerne die Details untersuchen, ist dies großartig! Für diejenigen, die sich mit dem "Warum" langweilen und einfach nur zum "Wie" springen möchten, ist das auch einfach. Drehen Sie einfach ein paar Kapitel :).

Die Botschaft des Buches wurde in vielen wissenschaftlichen Studien bestätigt. Iss mehr Olivenöl. Iss mehr Avocados. Holen Sie sich diese gesunden Fette in Sie.

Natürlich hört das Buch hier nicht auf. Wenn Sie das Buch benötigen, wird davon ausgegangen, dass Ihr gesamtes Esssystem wahrscheinlich nicht gesund ist. Es geht darum, nach dem Essen spazieren zu gehen, damit Ihr System richtig verdaut. Es wird empfohlen, langsam zu essen, damit Sie die Meldung "Ich bin voll" Ihres Körpers hören können. Essen Sie mit hübschen Tellern und Glaswaren, frischen Blumen und kleinen Schalen, damit Ihre Mahlzeiten sowohl angenehm als auch befriedigend sind. Essen Sie kleine, regelmäßige Mahlzeiten und schließen Sie diese MUFAs bei jeder Mahlzeit ein.

Wussten Sie, dass Öle bereits nach 2 Monaten und Nüsse nach 3 oder 4 Monaten schlecht werden können? Kaufen Sie kleinere Gläser, stellen Sie sicher, dass es sich um dunkle Gläser handelt, und verwenden Sie sie häufig.

Das Buch geht über das reine Essen hinaus. Vergib, auf wen du wütend bist. Der Stress tut dir nur weh. Schreiben Sie Ihre Gefühle und Essgewohnheiten auf. Es gibt Geschichten aus dem wirklichen Leben, die Ihnen helfen, zu sehen, wie das alles funktioniert und wie echte Menschen Erfolg haben können.

Und dann gibt es Rezepte. Tonnenweise Rezepte. Mit Mandeln verkrustete Hühnerbrust. Auflauf aus zerdrückten Spaghetti. Jeder legt die Nährwertangaben vor. Es gibt Speisepläne und Bewegungstipps. So ziemlich alles, was man zum Erfolg braucht.

Ein Nachteil ist, dass es keine Fotos mit den Rezepten gibt. Wenn wir Fotos von allen Erfolgsgeschichten haben könnten, könnten wir sicherlich Fotos von den Dingen haben, die wir essen?

Es ist auch fair zu sagen, dass das Buch ziemlich groß ist. Es gibt einige, die sich von den Hintergrundinformationen eingeschüchtert / abgenutzt fühlen und einfach nur "zur Geschichte kommen" wollen. Aber ich glaube, ich sehe nicht den Nachteil eines Buches, das zu viele Informationen enthält. Wenn Sie die Übungsinformationen nicht benötigen, müssen Sie sie nicht lesen. Indem alles in dem Buch enthalten ist, wird sichergestellt, dass diejenigen, die es brauchen, es dort haben.

Gut zu empfehlen.

Ich erhielt vom Verlag eine Rezension dieses Buches.

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