Fühlen Sie sich fit - Lernen Sie, sich gut zu fühlen Kapitel 1 - Teil 2

• Kann 11, 2024

Von Moss Greene © 2002

Lerne, dich gut zu fühlen

Wenn Sie so sind wie wir, ist der Grund, warum Sie essen, ein gutes Gefühl. Bevor Sie diesen ersten Bissen nehmen, möchten Sie sich gut fühlen. Selbst wenn Sie süchtig machende oder körperlich zerstörerische Lebensmittel essen oder essen, bis Sie mit mehr gefüllt sind, als Ihr Körper für eine gesunde Pflege benötigt, möchten Sie sich nur gut fühlen. Ist das nicht wahr?

Vielleicht fangen Sie an, sich schlecht zu fühlen - hungrig, depressiv, besorgt, ängstlich oder ängstlich. Wenn Sie sich schlecht fühlen, essen Sie, um sich gut zu fühlen. Oder vielleicht fängst du an, dich gut zu fühlen und isst, um dich besser zu fühlen. Was auch immer der Grund sein mag, wenn Sie sich als übergewichtig oder außer Form betrachten, essen Sie wahrscheinlich immer, um Ihre Gefühle zu ändern. Du willst ein gutes oder ein besseres Gefühl. Das ist verständlich. Und normalerweise funktioniert es - für eine Weile.

Es ist nichts Falsches daran, sich gut fühlen zu wollen. Wir möchten, dass Sie sich auch gut fühlen. Das Problem ist, wie Sie wissen, dass Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie diesem Essmuster folgen. Auf lange Sicht hilft es Ihnen nie wirklich, Ihren ultimativen Wunsch, sich gut zu fühlen, zu erreichen.

Wir haben festgestellt, dass Sie Ihren Wunsch, sich gut zu fühlen, viel besser nutzen können. Sie können sich gut fühlen wollen, um endlich Ihr Ziel einer lebenslangen, lebhaften, lebendigen Gesundheit und Fitness zu erreichen. Darüber hinaus können Sie sich auf Ihrem Weg weiterhin gut fühlen. Sie können das gleiche Verlangen haben, das Sie gegenwärtig dazu veranlasst, sich destruktiv gegenüber Ihrem Körper und sich selbst zu verhalten, und Sie können es umdrehen. Das ist wirklich möglich. Und es ist einfach. Anstatt dich fett zu fühlen, kannst du dich fit fühlen!

Es ist deine Wahl. Bist du bereit alles zu haben? Sind Sie bereit, den glücklichen Weg zu einer lebhaften Gesundheit und Fitness einzuschlagen? Bist du bereit, dich gut zu fühlen, während du dich fit fühlst? Wenn ja, lass uns gehen!

Sei jetzt glücklich

Wir sind mit der Fähigkeit zu denken gesegnet. Oder ist es ein Segen? Nun, die Antwort darauf liegt bei Ihnen. Sie haben die Macht, das Denken entweder zum Segen oder zum Fluch zu machen. Schlechte Erinnerungen, Zukunftsängste, müßige Gedankenformen und ständig wiederholte negative Gespräche (wie "Ich bin fett und hässlich") können dazu führen, dass wir uns schlecht fühlen - depressiv, unfähig, angewidert von uns selbst, ängstlich oder verängstigt.


Begrenzende Gedanken verursachen negative Gefühle, die die Energie einschränken. Diese Gedanken unterbrechen Sie von Ihrem natürlichen positiven Energiefluss. Angenommen, Sie sind wirklich in den Müllkippen. Du denkst: "Ich bin so fett, dass ich in keiner meiner Klamotten gut aussehe. Ich sehe hässlich aus, egal ob ich Kleidung an habe oder nicht. Ich hasse mich. Ich kann nichts richtig machen. " Wie fühlst du dich dabei? Schlecht, richtig? Wer würde sich nicht schlecht fühlen?

Es gibt aber noch eine andere Möglichkeit. Wenn so etwas passiert, können Sie tatsächlich einen anderen Gedanken wählen. Sie sind ein Free Agent. Sie haben Optionen. Normalerweise können Sie sich einen glaubwürdigen Gedanken einfallen lassen, mit dem Sie sich besser fühlen. Es geht darum, Ihre Aufmerksamkeit von allem abzulenken, was den Fluss blockiert, und sich auf alles zu konzentrieren, was die positive Energie freisetzt.

Es geht nicht darum, dass Sie versuchen, sich etwas zu sagen, an das Sie nicht glauben. Es geht darum, dass Sie die gesündesten, erhebendsten und glaubwürdigsten Gedanken auswählen, die Sie finden können. Diese Gedanken können Ihre kreativen Säfte wieder in Schwung bringen. Vielleicht könnten Sie so etwas ausprobieren: "Sie wissen, dass ich durch meine Beharrlichkeit Lösungen für andere Dinge gefunden habe. Vielleicht werde ich eines Tages mit der gleichen Beharrlichkeit einen Weg finden, mein perfektes Gewicht zu erreichen und zu halten. " Oder "Ich bin froh, dass ich noch gesund bin." Oder "Es ist wunderbar, wie viele Menschen mich genau so akzeptieren und lieben, wie ich bin." Oder "Ich interessiere mich wirklich für dieses neue Buch, das ich gerade lese. Es scheint einige Ideen zu geben, die ich noch nie zuvor ausprobiert habe. Vielleicht kann mir diese andere Denkweise helfen, das zu bekommen, was ich will. “

Denken Sie daran, Ihr Ziel ist es, nach dem besten Gefühl zu greifen, das Sie sich vorstellen können - was auch immer Sie sich vorstellen und glauben können. Etwas, das Ihre Aufmerksamkeit umlenkt und Ihre positive Energie zum Fließen bringt. Es muss nicht erderschütternd sein. Wenn du dich wirklich schlecht fühlst, musst du nur weniger belastende Gedanken finden als das, was du gedacht hast, was dich so schrecklich gefühlt hat, alles, was dazu beiträgt, dass du dich zumindest ein bisschen besser fühlst.

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Was Sie gerade gelesen haben, ist ein Auszug aus dem Buch Fühlen Sie sich fit: Der glückliche Weg zu lebhafter Gesundheit und Fitness. Dieses Buch soll 2003 veröffentlicht werden. Wenn Sie einer der ersten sein möchten, der benachrichtigt wird, wenn Fühlen Sie sich fit wird verfügbar, klicken Sie hier, um zur Liste hinzugefügt zu werden.

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