Nach einer Fehlgeburt nicht mehr stecken bleiben
Wenn Sie eine Fehlgeburt hatten, bin ich fest davon überzeugt, dass Sie in der Lage sein sollten, so lange zu trauern, wie Sie müssen. Ich denke nicht, dass dir jemand sagen sollte, du sollst darüber hinwegkommen oder fragen: "Bist du noch nicht darüber hinweg?" Aber was ist, wenn Sie bereit sind, weiterzumachen, aber irgendwie stecken bleiben? Was ist, wenn Sie nicht aufhören können, über Ihren Verlust nachzudenken, aber es möchten? Manchmal ändern sich die äußeren Umstände in Ihrem Leben und Sie werden feststellen, dass sich auch Ihr Fokus verschiebt. An manchen Stellen haben Sie sich vielleicht wie ich wiedergefunden: Sie sind es leid, traurig zu sein, sich besser fühlen zu wollen, aber nicht in der Lage zu sein, vorzugehen.

Die amerikanischen Ureinwohner wussten ein wenig über das Feststecken. Sie erkannten, dass Sie sich möglicherweise nicht so vorwärts bewegen, wie Sie es möchten (oder überhaupt nicht). Wenn eine Person feststeckte, hatten sie die Tradition, nur eine kleine Sache zu ändern. Zum Beispiel könnten sie ihre Kleidung einige Tage lang rückwärts getragen haben. Sie würden nicht denken, dass so etwas einen Unterschied machen würde, aber selbst eine kleine Änderung kann Ihre Perspektive und Denkweise ändern. Wenn Sie Angst haben, ausgelacht zu werden, weil Sie Ihre Kleidung rückwärts tragen, versuchen Sie, etwas anderes zu ändern. Kaufen Sie in einem anderen Lebensmittelgeschäft ein, fahren Sie einen anderen Weg zur Arbeit und schlafen Sie auf der anderen Seite des Bettes. Wenn Sie auf dem Weg zur Arbeit jeden Morgen einen Kaffee und einen Bagel bekommen, nehmen Sie sich ein paar Tage lang einen Donut und eine heiße Schokolade. Kleine Veränderungen haben die Kraft, Sie von Ihrer Brunft zu befreien.

Versuche zu schreiben. Das Führen eines Tagebuchs kann bei der Heilung einer Fehlgeburt äußerst hilfreich sein. Vor ein paar Monaten fühlte ich mich festgefahren. Ich hatte das Gefühl, wenn ich nur einer Person (die die Geschichte noch nie zuvor gehört hatte) die ganze Geschichte meiner Verluste von Anfang bis Ende erzählen könnte, würde ich mich besser fühlen. Alle meine Freunde und viele meiner Bekannten kennen die Geschichte und es schien nicht richtig, alles auf einen neuen Kollegen oder zufälligen Fremden zu werfen, also fing ich an zu schreiben. Es hilft, dass ich eines Tages gerne ein Buch über meine Erfahrungen veröffentlichen möchte, aber Sie müssen keine Veröffentlichungsbestrebungen haben, um das Schreiben hilfreich zu finden.

Wenn Sie wirklich stecken bleiben, sollten Sie eine kognitive Verhaltenstherapie in Betracht ziehen. CBT kann Ihnen helfen, Ihr Denken neu zu gestalten und hoffentlich negative oder nicht hilfreiche Gedankenmuster loszuwerden. Es gibt viele Therapeuten, die kognitive Verhaltenstherapie anbieten. Wenn Sie nicht von der Idee begeistert sind, einen Therapeuten aufzusuchen, und eher ein Heimwerker sind, können Sie auch Bücher und Arbeitsbücher kaufen, die Ihnen helfen sollen, den Prozess zu verstehen.

Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nach Ihrem eigenen Zeitplan trauern. Nur Sie können sagen, wenn Sie stecken bleiben. Möglicherweise nehmen Sie sich nur die Zeit, um einen enormen Verlust zu verarbeiten.

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