Eat Great Lose Weight Buchbesprechung

• April 26, 2024

Niemand kennt den Kampf um Diät und Gewichtsverlust besser als Suzanne Somers. Durch Experimente und unzählige Konsultationen mit Ärzten legt sie einen narrensicheren Plan vor, wie man gutes Essen isst und trotzdem Gewicht verliert.

Somersizing, geprägt von der Schauspielerin Suzanne Somers, ist kein neues Konzept. Sie ist seit über zwanzig Jahren eine Pionierin in der Gesundheits-, Fitness- und Schönheitsbranche. Besonders ihre unermüdlichen Bemühungen, Frauen zu erziehen, sind bewundernswert.

Geschrieben im Jahr 1996, Essen Sie gut, verlieren Sie Gewicht ist zeitlos. Suzanne begann ihre Suche nach mehr über das Kombinieren von Lebensmitteln nach einer Reise nach Frankreich. Während sie dort war, hatte sie nach dem Abendessen einige Kirschen gegessen und wurde von ihrem Gastgeber ermahnt, nach dem Abendessen kein Obst zu essen, da dies den Verdauungstrakt stört. Sicher genug, sie bekam in dieser Nacht schreckliche Verdauungsstörungen. Während der Verdauung setzt Ihr Körper bestimmte Enzyme frei, um verschiedene Arten von Lebensmitteln abzubauen. Wenn es beim Abbau gegensätzlicher Kombinationen überfordert ist, verlangsamt sich der Verdauungsprozess erheblich, was zu einer Magenverstimmung führt.

Von dieser schicksalhaften Nacht in Frankreich gelobte Suzanne, alles über das Kombinieren von Lebensmitteln und das richtige Essen zu lernen. Sie wollte die Unannehmlichkeit eines gestörten Verdauungstrakts vermeiden, ihr Gewicht unter Kontrolle halten und dabei nicht auf Geschmack verzichten.

Der Plan ist eine Änderung des Lebensstils, keine Diät. Sie betont, dass das Essen von Fetten gut und das Auslassen von Mahlzeiten schlecht ist. Der Plan ist in zwei Phasen unterteilt: Stufe 1 ist der Gewichtsverlustteil und Stufe 2 ist der Wartungsteil.

Die Regeln sind recht einfach, erfordern jedoch möglicherweise ein wenig Planung:

1. Beseitigen Sie die Funky Foods
2. Essen Sie Früchte allein auf nüchternen Magen
3. Essen Sie Proteine ​​und Fette mit Gemüse
4. Essen Sie Kohlenhydrate mit Gemüse, aber ohne Fette
5. Kombinieren Sie keine Proteine ​​/ Fette mit Kohlenhydraten
6. Warten Sie zwischen den Mahlzeiten 3 Stunden, wenn Sie von Protein / Fetten zu Kohlenhydraten wechseln
7. Überspringen Sie niemals eine Mahlzeit

Suzanne spricht auch über das Bewegen Ihres Körpers. Sie müssen nicht in ein Fitnessstudio gehen. Machen Sie lustige, einfache Dinge wie Dehnen, Gehen und Spielen mit den Kindern. Wenn Sie an Aktivitäten im Leben teilnehmen, bleibt Ihr Körper gesund, Ihr Gehirn aktiv und Ihr Herz glücklich.

Als ich 1995 anfing, das Konzept des Somersizing zu untersuchen, war mein Ziel, Gewicht zu verlieren. Es war ein ziemlich einfaches Programm, um es umzusetzen und auch meine Familie anzuziehen. Sie kannten nie den Unterschied in den Mahlzeiten, die ich zubereitete. Ich fühlte mich in keiner Weise benachteiligt.

Die Ergebnisse überraschten mich: Ich hörte auf, an Gewicht zuzunehmen. Das war der Schlüssel. Obwohl ich kein Gewicht verloren hatte, hatte ich nicht zugenommen Mehr Gewicht. Angesichts der Richtung, in die ich ging, war dies definitiv positiv. Das zweite, was passierte, war der saure Rückfluss, der mich geplagt hatte und verschwunden war.

Suzanne Somers 'Essen großartig, Gewicht verlieren hat mir geholfen, auf dem richtigen Weg zu sein, um gesund und fit zu werden. Ich halte mich nicht mehr strikt an das Programm, aber was ich gelernt habe, erinnere ich mich und denke bei der Zubereitung von Mahlzeiten für den Tag nach. Sobald Sie Level 2 erreicht haben, können Sie experimentieren, wie viel Ungleichgewicht Ihr Körper bewältigen kann. Mein persönliches Maß ist zum Beispiel das Wiederauftreten des sauren Rückflusses. In diesem Fall muss ich wieder in Level 1 wechseln, bis ich mein System neu ausbalanciert habe. Sie haben vielleicht Ihre Zweifel, aber ich glaube nicht, dass Sie etwas falsch machen können, wenn Sie etwas über das richtige Kombinieren von Lebensmitteln lernen.

Für die Zwecke dieser Überprüfung habe ich eine Kopie des Buches aus eigenen Mitteln gekauft. Wenn Sie auch kaufen möchten Suzanne Somers 'Essen großartig, Gewicht verlierenKlicken Sie unten auf die Links Amazon.com oder Amazon.de.

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Haftungsausschluss: Ich bin kein Arzt und die Artikel, die ich schreibe, sollen Ihr Wissen über das Thema erweitern. Es ist immer eine gute Idee, sich bei Ihrem persönlichen Arzt zu erkundigen, bevor Sie Ihre Ernährung ändern.

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