Tue das Richtige

• Kann 3, 2024

Wir alle wissen, was zu tun ist. Jeder braucht einmal im Jahr eine allgemeine ärztliche Untersuchung. Wir wissen, dass wir zu einer angemessenen Zeit ins Bett gehen und früh aufstehen müssen. Wir wissen, dass wir Ziele und einen Zweck haben sollten. Wir wissen, dass wir unsere Zeit und Energie investieren müssen, damit eine Beziehung funktioniert. Wir wissen, dass Koffein und alkoholische Getränke - wenn überhaupt - in Maßen konsumiert werden sollten.

Sie sind sich all dessen und vielem mehr sehr bewusst, aber Sie sind es tatsächlich tun Was weißt du, was du tun sollst? Manchmal ist es aus verschiedenen Gründen schwierig, positive Maßnahmen zu ergreifen. Im Folgenden finden Sie einige häufige Fallstricke, die viele von uns davon abhalten, das Richtige zu tun.

Aufschub

Wer hat sich nicht schuldig gemacht? Wenn wir glauben, dass etwas unangenehm sein wird, verschieben wir es. Wir weichen unangenehmen Gesprächen, beängstigenden Zahnuntersuchungen und komplizierten College-Bewerbungen aus. Und Sie wissen, was passiert, wenn Sie Ihre Füße ziehen, und das, was Sie vermeiden, wächst.

Larina Kase, die Autorin von Ängstlich 9 bis 5: Wie man sich Sorgen macht, aufhört, sich selbst zu erraten und mit Zuversicht arbeitet schreibt, dass wir bestimmte Aktivitäten und Aufgaben aufgrund der Angst, die sie in uns hervorrufen, verschieben könnten. Der Weg, um diese Art von Angst zu überwinden, besteht darin, sich ihr zu stellen. Führen Sie eine Aktivität aus, die Sie normalerweise vermeiden, bis ein positives Ergebnis erzielt wird.

Verwechslung

Vielleicht machst du nicht das Richtige, weil du wirklich ahnungslos bist.

Als ich vor Jahren eine neue Mutter wurde, hatte ich keine Ahnung, wie ich mich gleichzeitig um ein Neugeborenes und ein Kleinkind kümmern sollte, während ich meine geistige Gesundheit bewahrte. Ich blieb nicht lange verwirrt. Ich sprach mit Leuten und ging in die Bibliothek. Ich bildete mich weiter und las danach viele Jahre lang über Kinderbetreuung und Elternschaft.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, ist fast jede positive Aktion besser als gar keine.

Mangel an Motivation

Ein Gehaltsscheck ist motivierend, deshalb gehen wir zur Arbeit, auch wenn wir keine Lust dazu haben. Bei Aktivitäten wie Ausübung oder Ausübung eines Hobbys sind die Belohnungen möglicherweise nicht unmittelbar oder greifbar. Darüber hinaus scheinen die Auswirkungen weniger schwerwiegend zu sein, wenn wir sie nicht tun.

Anstatt nur das Geld zu zählen, das Sie verdienen, sollten Sie auch andere positive Dinge im Auge behalten und sich selbst Anerkennung zollen. Melden Sie sich an, um sich freiwillig bei einer Organisation zu melden, an die Sie glauben, und verfolgen Sie dann die Stunden, die Sie für diese Aktivität aufgewendet haben. Führen Sie ein Protokoll über Ihre Familienausflüge. Tragen Sie einen Schrittzähler, um die Anzahl der Schritte zu zählen, die Sie täglich ausführen.

Ich weiß zum Beispiel, wie viel Geld ich in diesem Jahr bisher auf den Cent verdient habe. Ich weiß auch, dass ich letztes Jahr mehr als 100 Stunden ehrenamtlich in einem Seniorenzentrum gearbeitet habe. In den letzten drei Jahren habe ich mehr als 280 Stunden mit meiner Wii Fit trainiert. Ich habe in den letzten sechs Jahren 327 Artikel hier bei coffebreakblog geschrieben. Seit ich vor zweieinhalb Jahren angefangen habe, meine Lesegeschichte in der Bibliothek zu verfolgen, habe ich 229 Bücher ausgecheckt. Ich habe nicht alle gelesen, aber es macht trotzdem Spaß, alle positiven Aspekte in meinem Leben zu zählen.

Es ist motivierend, diese Zahlen zu sehen. Sie sind wie Bausteine. Wenn ich all diese positiven Dinge getan habe, weiß ich, dass ich noch mehr tun kann. Ich kann meine 8 Gläser Wasser pro Tag trinken und mein Multivitamin nehmen. Ich kann auch eine neuartige Schreibroutine entwickeln und all die anderen lebensbejahenden Dinge, von denen ich weiß, dass ich sie tun sollte, aber ich bin noch nicht dazu gekommen.

Video-Anleitungen: Tue das Richtige ! (Kann 2024).