Depression und das leere Nest

• Kann 1, 2024

Das "Leere-Nest-Syndrom" war etwas, über das ich nicht viel nachgedacht hatte, bis ich es erlebte. Sie denken, Sie freuen sich darauf, dass Ihre Kinder erwachsen werden, für sich selbst verantwortlich sind und weitermachen. Weniger Arbeit, mehr Platz im Haus ... eine rundum gute Sache, oder? Aber dann passiert es. Ob Sie es kommen sehen oder nicht, die Depression setzt ein.

Aufwachsen und ausziehen ist ein natürlicher Teil des Lebens, aber als Mütter ist es sehr schwierig, unsere Kinder gehen zu lassen. Besonders in Fällen, in denen die Kinder der Mutter sehr nahe stehen, ist es noch schwieriger. Wir sagen uns, dass es in Ordnung ist und dass es ihnen gut gehen wird, aber das Gefühl der Verantwortung für diese Leben ist überwältigend.

Was ist, wenn sie aus ihrer Wohnung ausgesperrt wird? Was ist, wenn er seine Schlüssel verliert? Oder schlimmer! Was ist, wenn etwas Schreckliches passiert und ich nicht da bin, um mich um sie zu kümmern? Woher weiß ich, dass er gut nach Hause gekommen ist? Was ist, wenn sie mit einer Psycho ausgeht und ich seinen Namen und seine Telefonnummer nicht habe, um sie der Polizei zu geben? Okay, vielleicht ist das ein bisschen extrem, aber vielleicht auch nicht. Unsere Gedanken können ein wenig nach draußen gehen, wenn wir sie lassen.

Bei der Depression über das "leere Nest" geht es jedoch nicht nur darum, dass das Kind aus dem Haus ist und all das "Was wäre wenn". Es geht auch darum, sich der Tatsache zu stellen, dass nicht nur unsere Kinder erwachsen werden, sondern wir auch älter werden. Das ist eine beängstigende Sache. Unsere eigene Sterblichkeit schleicht sich an uns heran und wir erkennen, dass unser „ganzes Leben“ noch nicht vor uns liegt. Das kann schwer zu bewältigen sein.

Wir alle wissen, dass es keine gute Idee ist, herumzusitzen und zu weinen, aber für die erste Woche oder so, nachdem ein Kind gegangen ist, denke ich, dass es in Ordnung ist. Wir brauchen etwas Zeit, um zu trauern, denn obwohl das Kind nur woanders lebt, fühlt es sich fast wie ein Tod an, weil es nicht mehr bei dir ist.

Einige Leute nehmen sofort alle Sachen des Kindes aus ihrem Zimmer und verwandeln es in ein Gästezimmer oder ein Bastelzimmer usw. Andere schließen einfach die Tür und versuchen, nicht hineinzugehen. Ich denke, dass wir alle unterschiedlich darin sind, wie wir mit unserer Trauer umgehen, und was für einen in dieser Situation gut sein könnte, könnte für einen anderen nicht gut sein. In Bezug auf das Kinderzimmer denke ich, dass dies jedem einzelnen Elternteil überlassen bleibt. Persönlich konnte ich den Gedanken nicht ertragen, die Sachen meiner Tochter wegzulegen, aber wenn es für Sie funktioniert, sollten Sie das tun.

Also weinst und trauerst du eine Weile. Dann was? Nun, Sie nehmen eine Bewertung Ihres Lebens. Sie überlegen, was Sie tun möchten. Sie haben jetzt wahrscheinlich mehr Zeit, also möchten Sie vielleicht eine Klasse besuchen. Vielleicht könnten Sie ein neues Hobby aufnehmen. Trete einem Fitness Studio bei. Sei aktiver in deiner Kirche. Machen Sie einen Spaziergang im Park und bestaunen Sie die Schönheit der Natur. Adoptiere ein Haustier. Schau dir eine Komödie an.

Es gibt wahrscheinlich einige Projekte rund um das Haus, für die Sie sich entschieden haben. Springen Sie dort hinein und nehmen Sie einige positive Änderungen vor. Räumen Sie Ihre Schränke auf und entfernen Sie alles, was Sie seit zwei Jahren nicht mehr getragen haben. (Die meisten Leute sagen ein Jahr, aber ich habe nur einige Dinge weggeworfen, die ich seit über zehn Jahren nicht mehr getragen habe, also bin ich nachsichtig!)

Pass auf dich auf! Probieren Sie eine neue Frisur aus, machen Sie sich fit (Übung) und genießen Sie ein wenig Sonne. Mach deine Nägel fertig. Suchen Sie einen Kosmetiker auf und lassen Sie einige dieser kleinen braunen Flecken zappen.

Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Ehepartner und erneuern Sie Ihre Beziehung. Denken Sie an Dinge, die Ihnen beiden Spaß machen, und machen Sie sie gemeinsam. Bringen Sie ein wenig Würze ins Schlafzimmer!

Nehmen Sie sich Zeit für Freunde und Familie. Viele Ihrer Freunde machen die gleichen Dinge durch und können sich in Sie einfühlen. Sie könnten auch einige gute Ratschläge haben.

Wenn Sie es noch nicht getan haben, besuchen Sie Facebook oder eines der sozialen Netzwerke. Es macht viel Spaß, mit Freunden aus der Vergangenheit in Kontakt zu treten, ihre Fotos zu sehen, zu sehen, was sie tun, und herauszufinden, was mit ihnen seit Ihrem letzten Gespräch los ist. Es gibt Ihnen das Gefühl, nicht so "von der Welt abgeschnitten" zu sein. Sie hören von Versammlungen und möchten vielleicht sogar mitmachen!

Das leere Nest ist nur eine von vielen Anpassungen, die wir im Leben vornehmen müssen, die wahrscheinlich Depressionen verursachen, aber nicht unmöglich zu handhaben sind. Es dauert nur einige Zeit, um sich daran zu gewöhnen und einige Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Denken Sie daran, wenn die Kinder nie gegangen sind, wäre das weder für sie noch für Sie gut. Aber machen Sie es sich in dem zusätzlichen Raum und dem umgebauten Raum nicht zu bequem ... sie könnten eines Tages zurück sein!

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