Haben Sie Angst vor Meerjungfrauen und Einhörnern?
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Haben Sie Angst vor Meerjungfrauen und Einhörnern?

Sie können es auch sein, da sie mystische Kreaturen sind und nicht wirklich existieren! Angst ist wirklich nur eine Illusion. Es ist ein falscher Beweis, der real erscheint. Wenn wir der Angst erliegen, glauben wir an einen Gedanken, den wir geschaffen haben und der höchstwahrscheinlich nicht der Realität entspricht.

Wie oft haben wir in unseren Köpfen ein Worst-Case-Szenario erstellt und uns davon überzeugt, dass es unsere Realität war? Wenn dich jemand nicht sofort zurückruft, erstellst du eine Geschichte, in der etwas mit DIR nicht stimmt? Wenn Ihr Kontostand sinkt, stellen Sie sich plötzlich vor, Sie müssten aus Ihrem Haus ausziehen und auf der Straße leben? Viele von uns sind süchtig nach den negativen Gefühlen, die mit Angst verbunden sind, und schaffen immer mehr Situationen, die mehr Angst aufrechterhalten. Es wird ein Teufelskreis.

Angst ist dasselbe wie der Glaube daran, dass wir an etwas glauben, das wir nicht sehen können. Glauben zu haben bedeutet jedoch, an etwas viel Besseres zu glauben und darauf zu vertrauen, dass sich die Dinge zum Besten wenden. Leider haben die meisten von uns beschlossen, ihr Vertrauen und unsere Energie eher in Angst als in Glauben zu stecken. In uns ist etwas, das Angst erzeugt. Es ist das Unbekannte, der Mangel an Informationen, den wir haben, und die Unsicherheit darüber, was in Zukunft kommen wird. Wenn wir unseren rationalen Verstand unter Kontrolle bringen, kreieren und glauben wir jede Geschichte, die wir möglicherweise erfinden können, unabhängig von den negativen Emotionen, die sie erzeugt.

Wir haben in jedem von uns eine angeborene Eigenschaft, mit der wir als Teil unseres Überlebensinstinkts geboren wurden. Diese Qualität wurde uns als Teil unseres natürlichen Überlebensinstinkts vermittelt. Angst kann eine gute Sache sein, da sie uns vor Gefahren schützen sollte. In früheren Tagen, als Jäger einen Bären oder Berglöwen entdeckten, trat ihre Angst ein und sie bekamen einen Adrenalinschub und konnten entscheiden, ob sie ums Überleben kämpfen oder in Sicherheit fliehen mussten.

Viele von uns sind in dysfunktionalen Häusern aufgewachsen, in denen die Umgebung unvorhersehbar oder instabil war. Ob es sich um einen alkoholkranken, emotional unausgeglichenen oder wütenden Elternteil handelte, wir haben gelernt, dass wir uns in einem ständigen Überlebenszustand befinden. Wir haben mit Unsicherheit und Inkonsistenz gelebt. Mit der ständigen Belastung unserer Systeme begannen wir in einem chronischen Zustand der Angst zu leben. Es ging ums Überleben. Wir haben gelernt, das zu tun, was wir brauchten, um zu überleben. Es könnte Vermeidung sein, die Situation physisch zu verlassen, wütend zu werden, sich emotional zu distanzieren oder emotional abzuschalten. Die Angst war in unseren Systemen weit verbreitet und wurde für viele von uns zu einem Lebensstil.

Unsere Gesellschaft fördert ein angstgetriebenes Leben durch Medien, Politik, soziale Netzwerke und andere Weltnachrichten. Die Medien halten uns ständig in einem chronischen Zustand der Angst gefangen. Wenn Sie die Nachrichten, das Internet oder die Zeitung einschalten, haben Sie innerhalb weniger Minuten Grund zur Angst. Ob es sich um eine tödliche Grippe oder ein Shooting in einem Einkaufszentrum handelt, wir haben keine andere Wahl, als Angst zu haben. Die meisten Menschen beobachten Tag für Tag, wie sich Situationen verschlechtern und tragischere Geschichten auftauchen. Sie haben ein unbewusstes Bedürfnis, die Angst zu spüren. Es ist vielleicht ein vertrauter, wenn auch komfortabler Ort zum Leben geworden. Angst entsteht einfach durch einen einzigen Gedanken. Dieser Gedanke erzeugt dann negative Gefühle, die zu emotionalem Unbehagen oder sogar Trauma führen.

Wie stoppen wir den Wahnsinn? Beseitigen Sie zunächst alle Situationen, die Angst erzeugen, über die Sie die Kontrolle haben. Hören Sie auf, Nachrichten, soziale Medien im Internet und Zeitung zu lesen. Wir haben keine Kontrolle darüber, was auf der Welt passiert. Wenn wir also real werden, werden wir erkennen, dass die Informationen, die wir aus diesen Quellen erhalten, wirklich nichts für uns tun, als Angst zu erzeugen. Sie haben das Sprichwort gehört: "Unwissenheit ist Glückseligkeit?" Es ist wahr!

Entfernen Sie unsichere Menschen aus Ihrem Leben. Wenn Sie jemanden haben, der Sie in einem fortwährenden Zustand physischer oder emotionaler Angst hält, ist es Zeit, die Beziehung neu zu bewerten und zu entscheiden, ob Sie weiterhin jemanden in Ihrem Leben haben möchten, der mehr Angst hinzufügt.
Abgesehen von diesen Elementen können Sie einige Schritte ausführen, um daran vorbeizukommen:

Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, was wir tun.
Wenn wir in Angst leben, vertrauen wir auf unsere eigene Sterblichkeit, die uns dann einschränkt und uns an einem Ort der Einsamkeit hält und in Knappheit lebt. Wir müssen lernen zu vertrauen, dass es eine Kraft oder Kraft gibt, die größer ist als wir. Nennen wir sie das Universum, Gott, die höhere Kraft, die Quelle oder was auch immer am besten zu Ihnen passt. Je ängstlicher wir sind, desto mehr haben wir das Bedürfnis, unser Leben zu kontrollieren, indem wir alles und jeden um uns herum kontrollieren, um Einsamkeit, Armut und Schmerz zu vermeiden.

Zweitens stoppen Sie die Gedanken so schnell, wie Sie sie fangen. Je schneller wir uns fangen, desto einfacher ist es aufzuhören. Wir sind große Fans von Byron Katie und ihren 4 Fragen, die sie vorschlägt, um uns wieder zur Liebe zu bringen. Wenn Sie einen ängstlichen Gedanken haben:

1. Fragen Sie sich, ob der Gedanke wahr ist?
2. Kannst du absolut glauben, dass es wahr ist?
3. Wie reagieren Sie, was passiert, wenn Sie diesem Gedanken glauben?
4. Wer würdest du sein (wie würdest du dich fühlen) ohne den Gedanken?

Zuletzt können Sie dem Gedanken entgegenwirken. Wenn wir die vierte Frage stellen, wie oben erwähnt, fühlen wir uns irgendwie besser und lösen unsere Bindung an den anfänglichen Gedanken.Ich erinnere mich gerne an die vier Grundüberzeugungen, die unser Geburtsrecht sind, und halte uns mit der Quelle in Verbindung. Ich bin in Sicherheit, ich werde geliebt, ich bin würdig (und werde dafür gesorgt), ich bin ganz und ich bin vollständig. Wenn Sie mit Angst konfrontiert sind, gibt es einige Gedanken, die Sie in Ihrem Kopf geschaffen haben und die einer dieser Überzeugungen widersprechen. Dies ist es, was uns von der Quelle und dem Frieden trennt, in dem wir leben sollen.

Angst lenkt unsere Aufmerksamkeit auf die Zukunft, anstatt uns im gegenwärtigen Moment zu halten. Wenn wir uns auf die Gegenwart konzentrieren können, können wir an diesen Ort der Ruhe gelangen. Das meiste, was wir kreieren, basiert auf Situationen aus der Vergangenheit und Geschichten, die wir erfunden haben. Sehr wenig von unserer Angst ist tatsächlich gerechtfertigt, es sei denn, wir haben tatsächlich etwas erlebt und haben einen berechtigten Grund zu der Annahme, dass es wieder passieren wird.

Über den Autor
Tracy Todaro ist Mitbegründerin von Invigorated Solutions (siehe //www.invigoratedsolutions.com). Sie kann unter [email protected] erreicht werden

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