Cardio Tennis

• April 26, 2024

Cardio Tennis ist der neueste Fitness-Wahnsinn in der Tennisszene der letzten 18 Monate. Es wurde 2005 in den USA von der Tennis Industry Association ins Leben gerufen, um mehr Menschen für Tennis zu gewinnen. Das Tolle an Cardio-Tennis ist, dass Sie kein guter Spieler sein müssen, um dies zu tun. Geringqualifizierte Spieler können auch von Cardio-Tennis-Sitzungen profitieren, da sie sich auf Fitness und Beinarbeit konzentrieren und weniger auf gute Vorhand und Rückhandschüsse. Die meisten professionellen Spieler haben heutzutage Zugang zu Personal Trainern, um ihre Ausdauer zu verbessern. Für Amateure bietet Cardio Tennis ähnliche Vorteile. Cardio-Tennis kann besser sein als ein Training im Fitnessstudio, da es wie beim Schwimmen ein Ganzkörpertraining ist, anstatt sich wie Laufen oder Radfahren nur auf einen Bereich des Körpers zu konzentrieren.

Die Direktorin des Verbandes der Tennisindustrie und des Cardio-Tennis, Michelle Krause, erklärte kürzlich, dass Cardio-Tennis für Ihre Tennis-Fitness besser ist als Standard-Trainingseinheiten, weil „... weniger qualifizierte Spieler nicht viele Bälle schlagen - sie sind es jagt sie “, was Ihre Herzfrequenz nicht so stark erhöht. Beim Cardio-Tennis steuert der Ausbilder die Aktivität so, dass ein Spieler viele Bälle schlagen kann, sodass er länger in seiner Herzreichweite in der „aeroben Trainingszone“ bleibt. Die Teilnehmer profitieren nicht nur von den kardiovaskulären Vorteilen der Sitzungen, Cardio Tennis kann auch das Spiel eines Spielers verbessern, da die Instruktoren während der Sitzungen auch viele Tennistipps zur Verbesserung anbieten. Wenn Sie eine Weile nicht Tennis gespielt haben, ist dies eine großartige Möglichkeit, wieder ins Spiel zu kommen.

Was beinhaltet eine Cardio-Tennissitzung?

Eine Sitzung beginnt normalerweise mit Dehnübungen, gefolgt von drei Schlagübungen mit Pausen, um dazwischen gestreute Bälle aufzunehmen (und zu Atem zu kommen!). Oft werden Übungsbälle mit geringem Sprung verwendet, die normalerweise für Mini oder Street Tennis für Kinder verwendet werden. Dennoch ist es das konstante Tempo der einfachen Korbfütterungsübungen, das die Herausforderung hält. Es bleibt wenig Zeit, um sich auszuruhen, bevor man die Vorderseite der Warteschlange erreicht und einen anderen Ball schlägt. Es spielt jedoch keine Rolle, wo ein Spieler den Ball schlägt. Die Steigerung der Ausdauer und der Bewegungsfähigkeit, die durch ständige Beinarbeitsübungen erreicht wird, wird sich sicherlich auf Folgendes auswirken echte Tennisspiele. Es ist energiereich und im Durchschnitt verbrennt eine Person ungefähr 600 Kalorien pro Sitzung, abhängig vom Stoffwechsel einer Person.

Cardio Tennis hat in den letzten Jahren auch in ganz Großbritannien Fuß gefasst. Die Lawn Tennis Association berichtet, dass in dieser Zeit rund 400 Trainer ausgebildet wurden und diese derzeit im Rahmen ihres individuellen Coaching-Programms in allen wichtigen Handelszentren wie David Lloyd und Esporta sowie zunehmend auch in einzelnen Clubs anbieten . Sam Richardson, der Coach Support Manager der LTA, fasste den neuen Fitness-Trend kurz zusammen: „... in Clubs haben Leute, die die wettbewerbsorientierte Seite des Tennis mögen, normalerweise Ligen und Leitern, Leute, die die soziale Seite mögen, haben Clubnächte und Grillabende. und jetzt haben Leute, die die Fitness-Seite mögen, Cardio-Tennis. “

Viele Clubs haben die Cardio-Tennis-Fitnesswelle noch nicht erreicht. Eine große Anzahl von Clubs in Großbritannien und den USA hat Cardio-Tennis jedoch bereits in ihre Fitness- und Tennisprogramme aufgenommen. Obwohl sich Cardio Tennis noch in der Entwicklungsphase befindet, wird auch die Einführung in Schulen untersucht, um neues Interesse an Tennis zu wecken.

Um mehr über Cardio Tennis zu erfahren und zu erfahren, wo Sie eine Sitzung finden können, besuchen Sie: //www.cardiotennis.com/index.cfm oder fragen Sie nach aktuellen oder zukünftigen Programmen in Ihrem eigenen Club oder Tenniszentrum.

Video-Anleitungen: Ultimate Cardio Tennis (April 2024).