Cannelini Bohnen Rezepte in Dosen

• April 27, 2024

Ich erhielt eine Anfrage für einige gesunde Rezepte mit Cannelini-Bohnen in Dosen. Sie können mich jederzeit kontaktieren, wenn Sie möchten, dass ich einen Artikel zu einem Thema mit gesunden Lebensmitteln schreibe. Ich werde mein Bestes tun, um Ihrer Anfrage nachzukommen. Hier sind einige schnelle Möglichkeiten, um Cannelini-Bohnen in Dosen auf gesunde Weise zu verwenden.

1. Thunfischwickel: Cannelini-Bohnen schmecken in einem Thunfisch-Wrap wirklich gut. Ich lege eine Vollkorn-Tortilla aus und bedecke sie mit einem Blatt Römersalat. In einer kleinen Schüssel mische ich 1 Dose Thunfisch, ½ Dose abgetropfte und gespülte Cannelini-Bohnen, 2 Esslöffel hausgemachte Mayonnaise, ½ fein gehackten Selleriestiel und ¼ einer kleinen gewürfelten roten Zwiebel zusammen. Rühren Sie die Zutaten zusammen und verteilen Sie sie dann auf dem Römersalat. Rollen Sie die Verpackung und essen Sie weg.

2. Gemüsesuppe: Wir lieben es, in meinem Haus Gemüsesuppe zu machen, besonders wenn wir Hühnchen, Schinken oder Rindfleisch übrig haben. Ich verwende eine Basis aus Bio-Hühnerbrühe (natriumarm) und füge dann das Gemüse und Fleisch hinzu, das ich zur Hand habe. Sie können eine Dose Cannelini-Bohnen, frisch geschnittenen Sellerie, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch und Kartoffeln hineinwerfen. Ich füge auch eine Dose gewürfelte Tomaten und mein übrig gebliebenes Fleisch hinzu. Beenden Sie mit Ihren Lieblingsgewürzen. Normalerweise streue ich etwas Geflügelgewürz, ein paar Lorbeerblätter und etwas gemahlenen Pfeffer hinein. 4 Stunden in einem Crockpot auf hoher Stufe oder 8 Stunden auf niedriger Stufe kochen.

3. Türkei Chili: Puten-Chili ist an Fußballtagen ein Favorit in meinem Zuhause. Legen Sie 1 Pfund gemahlenen Truthahn in einen Topf. 1 Dose zerkleinerte Tomaten, 1 Dose abgetropfte und gespülte Cannelini-Bohnen, 1 große Zwiebelwürfel, 1 gehackte gelbe Paprika, 1 Teelöffel Knoblauchpulver, 1 Teelöffel Chilipulver, 3 Shakes rote Pfefferflocken, 2 Esslöffel Worcestershire hinzufügen Sauce und 2 Esslöffel Honig in den Topf geben. Lassen Sie die Mahlzeit 8 Stunden lang auf niedriger Stufe oder 4 Stunden lang auf hoher Stufe kochen.

Tipps:
Cannelini Bohnen schmecken gut mit Zitrone. Werfen Sie sie in einen Salat oder über einen Teller Nudeln und drücken Sie etwas Zitrone darauf.

Sie können auch Dosen-Cannelini-Bohnen zerdrücken, um eine Art Kartoffelpüree herzustellen. Übrig gebliebene Cannelini-Bohnen können in Kokosöl gebraten werden, um eine Art Kartoffelpuffer zu erhalten.

Video-Anleitungen: Rezept: Bohneneintopf | Kuru Fasülye | AhmetKocht | türkisch kochen | Folge 62 (April 2024).