Stillen und Rückenschmerzen

• April 26, 2024

Rückenschmerzen sind eine häufige Beschwerde neuer stillender Mütter. Meistens ist dies ein vermeidbares Problem. Rückenschmerzen während des Stillens entstehen im Allgemeinen durch leicht korrigierbare Haltungsprobleme. Kombinieren Sie schlechte Körperhaltung mit Schlafmangel und Stillen rund um die Uhr, und junge Mütter können unter ziemlich ernsthaften Beschwerden leiden.

Der größte Faktor bei Rückenschmerzen beim Stillen ist die Tendenz, die Brust zum Baby zu bringen, anstatt das Baby zur Brust zu bringen. Die Wiegenposition (der Kopf des Babys ist in die Ellbogenbeuge eingebettet) macht dies einfach, aber junge Mütter haben häufig mehr Erfolg in der frühen Krankenpflege mit der Kreuzwiege oder den Fußballpositionen (siehe meinen verwandten Artikel, Auswahl einer Krankenpflegeposition, unten verlinkt). . In diesen Positionen ist es ein häufiger Fehler, das Baby aufzustellen und sich dann zu beugen, um die Brust zum Mund zu bringen.

Eine bessere Strategie besteht darin, die Mutter einzurichten und das Baby dann so zu positionieren, dass es die Brust trifft. Legen Sie alle Stillkissen (Boppy, My Breast Friend usw.) an, die Sie tragen möchten, sobald Sie positioniert sind. Legen Sie die Rückenlehne gegen eine gerade Oberfläche (Kopfteil, Rückenlehne des Stuhls) und verwenden Sie gegebenenfalls Kissen, um Komfort oder Unterstützung zu bieten. Wenn Sie auf einer tiefen Couch oder einem Stuhl sitzen, verwenden Sie Kissen, um den Körper nach vorne zu bringen, sodass der Rücken gerade bleibt und die Knie sich über die Kante beugen können. Bringen Sie die Knie höher als die Taille - ein Stillhocker ist in dieser Hinsicht eine große Hilfe (siehe meinen verwandten Artikel Medela Nursing Stool Product Review, in verwandten Links unten).

Sobald die Mutter richtig positioniert ist, positionieren Sie das Baby. Eine zweite Person kann für diesen Schritt hilfreich sein (keine Sorge, Sie brauchen nicht jedes Mal einen Helfer… nur während Sie dies herausfinden). Zusätzlich zu den Stillkissen, die Sie möglicherweise bereits tragen, stehen ein paar Bettkissen oder gefaltete Decken oder Bettdecken zur Verfügung (auch Kissen können hilfreich sein).

Fügen Sie diese Kissen hinzu, ohne die Rücken- oder Beinposition zu verlieren, um die Ebene zu schaffen, in der der Kopf des Babys, wenn es auf diese Stützen gelegt wird, die Brust erreicht (denken Sie daran, dass weiche Kissen etwas komprimieren). Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es sich unnatürlich hoch anfühlt, besonders beim Fußball. Platzieren Sie die Arme in der normalerweise verwendeten Stillposition und stützen Sie das Gewicht des Babys mit Hilfe der neuen Polsterung.

Wenn Sie das Baby auf die gesamte Polsterung legen, fühlt es sich seltsam an, und es kann sich als langfristige Lösung sicherlich unpraktisch oder sogar absurd anfühlen. Aber bei der ganzen Unterstützung geht es eigentlich nicht um das Baby, sondern darum, dass die Mutter ein Gefühl dafür bekommt, wie sich ihr Körper fühlen soll, wenn sie richtig sitzt. Nachdem Sie dies einige Male getan haben, gewöhnen sich die Arme der Mutter, die das Baby stützen, an ihre überarbeitete Rolle, und der Rücken wird eine gewisse Erleichterung und eine eigene Umschulung erfahren. Sobald die Polsterung verkleinert ist, erinnern sich Arme und Rücken an die richtige Haltung, und die Mutter fühlt sich sicherer, wenn sie das Baby zum Körper bringt, ohne die Fähigkeit des Babys zu beeinträchtigen, gut zu stillen. Sobald die schlechte Angewohnheit, sich über das Baby zu beugen, gebrochen ist, wird es einfacher ohne den Zirkus von Helfern und Kissen… wirklich.

Das Stillen in den frühen Tagen kann eine Herausforderung sein. Es gibt viele Probleme, die auftreten können und kleinere bis größere Unterstützung oder Intervention erfordern. Rückenschmerzen in der Krankenpflege sind jedoch vollständig korrigierbar, können im Allgemeinen mit Hilfe eines Partners behandelt werden und tragen, wenn sie korrigiert werden, wesentlich dazu bei, die Müdigkeit und Frustration einer müden Mutter gegenüber der Pflegeerfahrung zu verringern.

Diese Elemente können bei der Positionierung für eine korrekte Haltung während des Stillens hilfreich sein:


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