Vorteile von Leinsamenöl gegenüber Fischöl

• April 28, 2024

Suchen Sie nach den Vorteilen von Leinsamenöl? Wenn Sie all die wunderbaren Ergebnisse erzielen möchten, die zahlreiche wissenschaftliche Studien Omega-3-Ölen zuschreiben, können Sie sie nicht aus Flachsöl gewinnen.

Wie soll ich wissen? Die Forschung sagt es!

Wo sind die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen?

In einer kürzlich durchgeführten eingehenden Studie, die im hoch angesehenen Peer-Review veröffentlicht wurde American Journal of Clinical NutritionWissenschaftler fanden heraus, dass Omega-3-Öl mit EPA und DHA die Rate ALLER URSACHEN DES TODES senkt! Leinsamenöl produziert jedoch KEINE der erstaunlichen Omega-3-Gesundheitsergebnisse. (Am J Clin Nutr. 2006 Jul; 84 (1): 5-17)

Hier ist das Fazit über die Omega-3-Vorteile von Leinsamenöl. Da sind keine. Alle außergewöhnlichen gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren kommen von Fischöl, NICHT von Flachs.

Hier ist eine unvollständige Liste von Vorteilen, die durch Forschung für Omega-3-Fischöl nachgewiesen wurden:

• Weniger schmerzhafte Entzündungen durch Arthritis, Psoriasis, Kolitis, Verletzungen und Gicht;


• Reduzierung unangenehmer Symptome durch PMS und Wechseljahre;


• Ein stark reduziertes Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle;


• Ein geringeres Risiko für Brustkrebs und Prostatakrebs;


• Prävention von Typ 1 und Typ 2 Diabetes;


• Bessere Entwicklung und Funktion des Gehirns;


• Geringeres Alzheimer-Risiko;


• Und weniger Depressionen.

Beeindruckend! Wie kommt es, dass mehr Menschen den Unterschied zwischen Flachs und Fischöl nicht kennen?

Das ist einfach - es ist Marketing. Flachs ist ein billiges Omega-3-Öl. Verkäufer können einen viel höheren Preis erzielen und viel mehr Geld verdienen. Daher versuchen sie, Sie glauben zu machen, dass Sie mit Flachs die gleichen Ergebnisse erzielen, die Sie nur mit Omega-3-Fischöl erzielen können.

Warum können Sie die Vorteile von Leinsamenöl nicht nutzen?

Flachs enthält nicht die essentiellen Fettsäuren, die zur Erzielung der Ergebnisse erforderlich sind.

Zwei der wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure). Diese essentiellen Fettsäuren und das wichtige Gleichgewicht zwischen den Fettsäuren in Omega-3-Fischen sind die positiven Ergebnisse.

"Aber", rufen die Vermarkter, "Sie können DHA und EPA aus der ALA (Alpha-Linolensäure) herstellen, die in Flachs enthalten ist." Technisch ist das wahr. Tatsächlich kann jedoch nur eine winzige Hälfte von 1% des in Flachsöl verbrauchten ALA in DHA und EPA umgewandelt werden.

Und selbst diese winzige Menge erfordert ein gutes Verdauungssystem, ideale Bedingungen und einen komplexen Umwandlungsprozess. Angesichts der Tatsache, dass in diesem Land mehr Geld für Verdauungshilfen ausgegeben wird als für die öffentliche Schulbildung, sind ideale Umstände selten.

Aber auch dann, um die DHA und EPA natürlich in einem 3 Unzen gefunden zu bekommen. Beim Servieren von Omega-3-reichem Lachs (der reichsten Quelle) müsste eine Person Gallonen Leinsamenöl trinken.

Und das wäre eine sehr schlechte Idee, da die schwerwiegenden Nebenwirkungen schmerzhafte Entzündungen, ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs, losen Stuhl und übermäßiges Gas umfassen können.

Weitere Fakten zu Flachs

Die meisten „Studien“, die von der Flachsindustrie zur Begründung ihrer unbegründeten Produktansprüche verwendet werden, sind entweder anekdotisch oder basieren auf fragwürdigen Reagenzglas- und Tierstudien.

Es gab noch nie langfristige, doppelblinde, placebokontrollierte Peer-Review-Studien am Menschen, in denen Vorteile für Leinsamenöl festgestellt wurden, die denen von Fischöl entsprechen.

Da es also schwerwiegende Nebenwirkungen von Leinsamenöl gibt und alle gültigen Untersuchungen belegen, dass Fischöl nur die phänomenalen gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren bietet, ist es nur sinnvoll, mehr Omega-3-Fisch zu essen und reines, hochwertiges Fischöl zu wählen Kapseln.

Die Hauptquelle sollte vorzugsweise wilder Lachs aus dem kalten, sauberen Wasser des Nordatlantiks sein. Meine höchste Empfehlung für die besten, vollständigsten und reinsten Fischölergänzungen mit ausgewogenem DHA und EPA finden Sie auf der Omega 3-Website.

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