Soll ich meinen Sohn Kaffee trinken lassen?

• April 25, 2024

Kaffee ist seit langem ein fester Bestandteil der Ernährung vieler Erwachsener. Sein Koffeingehalt in Kombination mit seinen sozialen Aspekten macht es vielen Erwachsenen schwer, Kaffee zu widerstehen. Glücklicherweise hat die Wissenschaft festgestellt, dass mäßige Mengen an Koffein für Erwachsene sicher sind. Einige Studien haben sogar einen positiven Effekt beim Kaffeetrinken gezeigt. Es hat sich gezeigt, dass ein mäßiger Konsum (definiert als bis zu zwei Tassen pro Tag) das Risiko verringert, sowohl an Alzheimer zu erkranken als auch einen Schlaganfall zu bekommen.

Diese Studien wurden jedoch an Erwachsenen durchgeführt. Kann eine jüngere Person den gleichen Nutzen aus dem Kaffeetrinken ziehen? Viele weitere Experten untersuchen die Auswirkungen von Koffein auf junge Menschen angesichts der Verbreitung von Coffeeshops und Kaffeegetränken. Es stellt sich heraus, dass Koffein an sich für Jugendliche nicht besonders schädlich ist. Es ist zwar richtig, dass es Schlaflosigkeit verursachen und süchtig machen kann, aber es ist jetzt bekannt, dass es das Wachstum eines Kindes nicht bremst.

Wenn Experten über die Auswirkungen des Kaffeetrinkens auf die Gesundheit eines Teenagers sprechen, ist es weitaus wahrscheinlicher, dass sie sich mit der Menge an Zucker und Kalorien befassen, die Jugendliche verbrauchen, und nicht mit der Menge an Koffein. Getränke wie Dunkin Doughnuts Coffee Coolattas und Starbucks Frappuccinos können mehr Kalorien enthalten als ein Big Mac. Sie können auch mehr Zucker als Soda haben. Was jedoch die schlimmste Auswirkung des Trinkens sein kann, ist, dass Teenager diese Getränke zu oft trinken, anstatt eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen, was zu Ernährungsdefiziten führt.

Wenn Sie entscheiden, ob Sie Ihren Sohn Kaffee trinken lassen möchten oder nicht, müssen Sie verschiedene Dinge berücksichtigen:

1. Hat er bereits gute Essgewohnheiten? Wenn er Kaffee trank, wäre es zusätzlich zu einem gesunden Frühstück oder anstatt eines zu essen?

2. Wenn einer von Ihnen Kaffee sagt, meinen Sie damit Kaffeegetränke oder einfachen alten Kaffee? Das eine sollte wahrscheinlich als gelegentlicher Genuss angesehen werden, während das letztere die schwarze (oder gesüßte und aufgehellte) Version ist, die Sie wahrscheinlich die meiste Zeit trinken.

3. Ist Kaffee für Sie wichtig? Wenn ja, hat Ihr Kind diese Botschaft seit Jahren aufgenommen und wird Sie wahrscheinlich bei Ihrem Ritual unterstützen wollen. Ihm eine einzige Tasse pro Tag anzubieten, wird ihn wahrscheinlich nicht negativ beeinflussen.

4. Ist Kaffee Teil Ihrer Kultur? Mit anderen Worten, trinken Kinder in jungen Jahren Kaffee, aus dem Sie kommen? In einigen lateinamerikanischen Ländern beispielsweise wachsen Kinder ab einem sehr jungen Alter auf und trinken zum Frühstück Café con Leche (starker Kaffee mit einer erheblichen Menge Dampfmilch). Wenn Ihr Kind so aufgewachsen ist, ist es nicht unwahrscheinlich, dass es einen Geschmack für Kaffee entwickelt hat!

Die Entscheidung, ob Sie Ihren Sohn Kaffee trinken lassen oder nicht, ist ein persönlicher Prozess, der von Familie zu Familie unterschiedlich ist. Wie bei allem anderen, was mit Essen und Trinken zu tun hat, ist es für Sie beide am besten, Ihrem Sohn bereits in jungen Jahren gute Essgewohnheiten beizubringen, um fundierte Entscheidungen darüber zu treffen, was in seinen Körper gelangen wird.

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