Avocados für den 4. Juli

• April 26, 2024

Du bist was du isst. Dieses Sprichwort gilt auch für das Immunsystem. Sie können Ihr Immunsystem verbessern, indem Sie Ihrer Ernährung gesunde Lebensmittel wie Avocados hinzufügen. Probieren Sie ein paar Avocado-Rezepte für Ihren Grillabend am 4. Juli aus.

Avocados sind nicht nur für Guacamole. Sie können auch verwendet werden, um Desserts eine cremige Textur zu geben, die mit Nährstoffen und guten Fetten beladen ist. Oder probieren Sie sie zu teuflischen Eiern für eine neue Variante. Oder grillen Sie ein paar auf Ihrem Grill, um Ihren Salat aromatisch zu ergänzen.

Avocados sind vielleicht auf Ihrer Liste der „fetten Lebensmittel“, aber Avocados sind reich an der guten Art von Fett - einfach ungesättigten Fetten, die Verbindungen zum Schutz vor Krebs enthalten. Tatsächlich sind sie mit Antioxidantien wie Lutein, Vitaminen und Beta-Carotin beladen, die Ihrem Körper helfen, Phytochemikalien aus anderen Lebensmitteln für eine bessere Gesundheit aufzunehmen. Eine Portion (1/4 einer Avocado) enthält 5 Gramm Fett und 56 Kalorien. Avocados enthalten auch Vitamin E, Vitamin C, Folsäure und Kalium.

Avocado-Eis wird Sie dazu bringen, zuerst Ihr Dessert zu essen.

Zutaten
• 3 Avocados
• 3/4 Tasse Vollfett-Kokosmilch
• 1/4 Tasse Honig oder ein anderer Süßstoff
• 1 EL Zitronensaft

Richtungen

1. Die Zutaten in einem Mixer glatt pürieren.
2. In einen gefrierfesten Behälter füllen. 3. Frieren Sie ein, bis es fest ist, oder befolgen Sie die Anweisungen Ihres Gefrierschranks.

Avocado-Teufelseier eignen sich hervorragend als Picknick-Beilage.

Zutaten

• 1 reife Avocado, entkernt und püriert
• 4 hart gekochte Eier
• 1/4 TL Cayennepfefferpulver
• 1/4 TL Meersalz
• 1/4 TL Pfeffer

Richtungen

1. Hart gekochte Eier der Länge nach halbieren.

2. Eigelb in eine Schüssel geben.

3. Eigelb mit Avocado, Cayennepfefferpulver, Meersalz und Pfeffer mischen.

4. Mischung in Eiweiß geben.

5. Gekühlt servieren.

Gegrillte Avocados sind eine köstliche Ergänzung zu Ihrem Salat.

Zutaten für 4 Portionen

• 2 kleine Avocados
• 1 Limette
•Olivenöl

Richtungen

1. Avocados halbieren; Samen herausspringen lassen
2. Jede Hälfte mit etwas Limettensaft auspressen und mit Olivenöl bestreichen
3.Legen Sie den Grill mit der Schnittseite nach unten.
4. Bohren Sie jede Seite ca. 1 ½ Minuten lang
5. Mit Ihrem Lieblingssalat servieren

Video-Anleitungen: Avocado Burger Recipe | AD (April 2024).