Nach der Trennung

• Kann 7, 2024

Wie gehen Sie mit den Tagen und Wochen nach einer Trennung um? Im Folgenden finden Sie einige Situationen, die häufig nach einer Trennung auftreten, sowie Ideen, wie Sie damit umgehen können.

Wenn Sie die Trennung getan haben:
Sie fühlen sich möglicherweise schuldig, weil Sie die andere Person verletzt haben, oder fragen sich, ob Sie die richtige Entscheidung getroffen haben. Viele Menschen kehren zu einer Beziehung zurück, die aufgrund dieser Gefühle nicht funktioniert hat, und dies kann eine schlechtere Wahl sein als die eigentliche Trennung. Wenn Sie so denken, denken Sie über die Gründe nach, warum Sie sich überhaupt von der anderen Person getrennt haben.

Fragen Sie Ihre Freunde und Familie, was sie von Ihrer Wahl halten (aber nehmen Sie ihre Meinung nur als Meinung - manchmal möchten Freunde und Familie, dass ein Paar aus eigenen Gründen wieder zusammenkommt, und sind keine guten Leute, bei denen sie um Rat fragen können). . Machen Sie eine Liste der Gründe, warum die Trennung stattfinden musste. Und vor allem, gib ihm ein wenig Zeit.

Diese Schuldgefühle und Unsicherheiten können sehr normal sein und werden unmittelbar nach der Trennung am intensivsten sein. Versuchen Sie, sich abzulenken, und geben Sie ihm etwas Zeit, bevor Sie erneut eine SMS schreiben, eine E-Mail senden, anrufen oder mit der Person sprechen.

Wenn sich jemand von Ihnen getrennt hat:
Es ist nie schön, wenn sich jemand von Ihnen trennt. Vor allem, wenn Sie es nicht erwartet haben. Schließlich wollten Sie ein Teil dieser Beziehung sein, weil Sie die andere Person mögen und Sie möchten, dass diese Person Sie mag. Und wenn sie mit dir Schluss machen, kannst du dich betrogen, verletzt und unbeliebt fühlen. Sie können sich fragen, was Sie falsch gemacht haben, wenn Sie nicht hübsch, nett oder gut genug waren. Dies sind wirklich natürliche Gefühle, aber sie bedeuten nicht, dass überhaupt etwas mit Ihnen nicht stimmte.

Manchmal funktionieren Beziehungen einfach nicht und es hat nichts damit zu tun, wie liebenswert die beteiligten Personen sind. Wenn Sie sich so fühlen, müssen Sie sich mit Menschen und Dingen umgeben, die Ihnen das Gefühl geben, die wunderbare Person zu sein, die Sie sind. Ziehen Sie Ihre Lieblingskleidung an, machen Sie sich die Haare, machen Sie Aktivitäten, in denen Sie gut sind, und treffen Sie sich mit Menschen, die Sie lieben.

Wenn Ihre Freunde und Familie Sie unter Druck setzen, wieder zusammenzukommen oder Gerüchte zu verbreiten:
Es ist traurig, aber wahr, aber manchmal wollen die Leute, dass Paare aus ihren eigenen egoistischen Gründen wieder zusammenkommen. Dies kann besonders schwierig sein, wenn es Ihre engen Freunde oder Familie sind. "Ihr zwei wart perfekt für einander!" Sie werden sagen: "Er weiß nicht, was er vermisst, indem er dich fallen lässt." Manchmal möchten Freunde und Familie, dass Sie wieder zusammenkommen, weil sie das Gefühl haben, dass dies eine Reflexion über sie oder ihre Beziehungen ist. Oder sie werden dich harfen, um zu versuchen, wieder zusammen zu kommen, weil sie dich glücklich sehen wollen.

Manchmal scheint es, als ob ihre Absichten sogar gut sind, aber wenn ein Freund oder ein Familienmitglied Sie unter Druck setzt, in einer Beziehung zu sein, die für Sie nicht richtig ist, ist es nicht gut. Und Leute, die Gerüchte verbreiten, haben definitiv nicht Ihre besten Interessen im Auge. Nur Sie können aus einer Beziehung wissen, was Sie brauchen, und niemand sollte Sie unter Druck setzen, mit jemandem zusammenzuarbeiten, den Sie nicht möchten. Wenn dies geschieht, seien Sie fest und lassen Sie die andere Person wissen, dass Sie diese Beziehung gerade nicht verfolgen können, und hören Sie bitte auf, Druck auf Sie auszuüben.

Wenn dies immer noch nicht der Fall ist, ignorieren Sie sie. Und wenn Gerüchte verbreitet werden, ignorieren Sie sie auf jeden Fall. Jeder Versuch, sich zu verteidigen oder Ihren Standpunkt zu argumentieren, wird die Gerüchte nur noch mehr zum Reden bringen. Lass Gerüchte einfach einen stillen Tod sterben und ignoriere sie. Wenn sie jedoch sehr verletzend werden, bitten Sie einen Schulberater, Elternteil oder Lehrer um Hilfe. Manchmal ist ein Eingreifen von Erwachsenen erforderlich.

Wenn Sie wirklich wütend sind und sich rächen wollen:
Wütend zu sein und Rache zu wollen, ist ein unglaublich natürliches Gefühl in einer Situation, in der Sie sich von einer anderen Person verletzt fühlen. Deshalb haben wir so viele Filme und Bücher über Wut und Rache - es ist eine natürliche menschliche Emotion. Aber wie die Helden in Rachegeschichten werden Sie feststellen, dass Rache nicht süß ist. Es frisst dich einfach weg.

Es wird schließlich nichts ändern. Und wenn Sie Lügen, Gerüchte oder sogar Wahrheiten verbreiten, die die Person verletzen, mit der Sie früher ausgegangen sind und die Sie gepflegt haben, fühlen Sie sich nicht wirklich als sehr gute Person. Wut selbst ist nicht destruktiv. Es ist die Art und Weise, wie Sie es ausdrücken, und es gibt viele gesunde Möglichkeiten, Wut auszudrücken. Wut ist eine große Muskel-Emotion. Wenn Sie also einen Lauf machen, einen Kickbox-Kurs besuchen, Reifen schießen oder sogar mit Ton arbeiten, hilft das, ihn herauszuholen.

Wenn Sie davon sprechen, wütend zu sein, kann dies ebenfalls hilfreich sein. Stellen Sie daher sicher, dass Ihre Freunde, Familie und andere Personen, denen Sie vertrauen, über Ihre Gefühle auf dem Laufenden bleiben, um mit ihnen umzugehen.

Wenn Sie nur wirklich einsam, traurig, verwirrt und verletzt sind:
Wieder sehr natürliche Emotionen aus einer Trennung. Und wie Wut ist es gut, mit anderen Menschen über Ihre Gefühle zu sprechen. Wenn Sie jedoch nicht der Typ "Entlüftung" sind, können Sie auch ein Tagebuch führen oder darüber zeichnen.

Musik hören hilft auch oft Menschen, aber seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht nur die Emotionen verschlimmern.Für manche Menschen ist es besser, wenn sie saftige Liebeslieder hören, aber manchmal versinken andere Menschen nur tiefer in Depressionen. Seien Sie sich also bewusst, welcher Typ von Person Sie sind.

Lassen Sie sich von Ihrer Trennung nicht definieren, wer Sie sind. Du warst nicht deine Beziehung und du bist nicht deine Trennung. Sie haben viele andere Dinge vor sich und müssen sich mit diesen Dingen verbinden. Treffen Sie sich mit Freunden, gehen Sie zu Konzerten, gehen Sie einkaufen, lesen, schreiben und tun Sie all die Dinge, die Sie gerne tun.

Je schneller Sie das tun können, desto besser werden Sie sich fühlen.

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