Bauchfett / viszerales Fett

• Kann 4, 2024

Vorbei sind die Zeiten, in denen wir uns vorstellen, dass alles Körperfett gleich ist. Jetzt erkennen wir, dass Bauchfett oder viszerales Fett weitaus gefährlicher ist als Fettzellen, die beispielsweise im Arm leben. Warum das?

Ich habe viele Artikel über Fettzellen im Allgemeinen, zum Beispiel, wie wir weißes Fett, braunes Fett und beige Fett haben. Im Allgemeinen halten Fettzellen unsere Fettspeicherreserven, damit wir im Falle einer Hungersnot darauf zugreifen können. Was macht viszerales Fett so viel "schlimmer" als normales Fett?

Das meiste Fett im menschlichen Körper ist subkutan - direkt unter der Haut. Zum Beispiel das Fett auf deinem Hintern. Sie können Ihre Hand auf Ihren Hintern legen und fühlen, wo das Fett ist. Aber das viszerale Fett liegt tief in der Bauchhöhle. Es ist tatsächlich mit Ihren wichtigen Organen wie Bauchspeicheldrüse, Leber und Darm vermischt. Viszerales Fett ist die Art von Fett, die Sie bei einem Biertrinker mittleren Alters mit diesem großen Bauch sehen. Und diese Art von Fett ist nicht gut.

Diese viszeralen Fettzellen sitzen nicht nur da. Sie setzen aktiv Hormone wie Zytokine frei. Da sich die Fettzellen unmittelbar neben der Leber befinden, baden sie die Leber in diesen Hormonen. Sie beenden aktiv die Senkung der HDL-Cholesterinwerte (gut) und die Erhöhung der LDL-Cholesterinwerte (schlecht).

Sie können auch Insulinresistenz verursachen. Dies liegt daran, dass das viszerale Fett Retinol-bindendes Protein 4 (RBP4) freisetzt. Dies führt dann zu Glukoseintoleranz und Typ-2-Diabetes.

Leider kann man viszerales Fett nicht einfach so "greifen" wie das hintere Fett. Es ist in dir verborgen. Es gibt also keine einfache Möglichkeit zu wissen, wie viel Sie haben. Wenn Sie einen großen Bauch haben, kann ein Teil davon subkutanes Fett direkt unter der Oberfläche sein, während ein anderer Teil das viszerale Fett sein kann.

Eine Faustregel, die von vielen Ärzten verwendet wird, ist, dass der durchschnittliche Körper etwa 10% viszerales Fett enthält. Wenn Sie also eine Fettwaage verwenden und Ihren Gesamtfettanteil bestimmen, haben Sie jetzt eine grobe Schätzung, wie viel viszerales Fett Sie haben.



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