Wie PMS Ihre Familie beeinflusst

• Kann 17, 2024

Es ist diese Jahreszeit, in der Stress und Angst für alle hoch sind. Es kann für Frauen besonders schwierig sein, wenn es auch "diese Zeit" des Monats ist. PMS kann dazu führen, dass Sie von einer liebevollen und verständnisvollen Mutter, Frau und Mitarbeiterin zu einer Harpyie wechseln. Es ist nicht deine Schuld. Es ist eine Bedingung der Bedingung.

Du kennst die Routine, du schreist den kleinen Johnnie am frühen Morgen an und er sagt unter Tränen: "Aber Mama, ich habe nichts getan." Er weiß nicht, dass das Klopfen auf den Tisch für 5 Minuten ohne anzuhalten Ihren Kopf hämmern lässt und Sie in einen blauen Fiesling verwandelt. Während Sie sich möglicherweise angespannt und ängstlich fühlen, ist es möglich, dass Familienmitglieder die gleiche Angst und Anspannung verspüren. Das Thema des prämenstruellen Syndroms (PMS) wird oft mit Humor, unangenehmem Kichern oder schlechten Witzen angegangen. Wenn Sie darunter leiden, wissen Sie, dass PMS keine Lachfrage ist. Diese Pickel helfen auch nicht.

Hier sind einige Informationen, die ich über die Diskussion von PMS mit Freunden und Kollegen gesammelt habe. Ich fragte, was sie in dieser Zeit tun sollten. Sie teilten mir ein paar Tipps mit.

• Iss mehr Obst und frisches Gemüse, besonders grünes Gemüse wie Spinat und Brokkoli. Grund: beseitigt Verstopfung.
  
  
• Wenn Sie sich nach Zucker sehnen, essen Sie Obst anstelle von Süßigkeiten. Grund: Süßigkeiten sind gleich Kalorien, Früchte stillen das Verlangen und füllen Ihren Körper mit Wasser und Ballaststoffen.
  
  
• Wenn Sie sich nach Salz sehnen, essen Sie stattdessen Hüttenkäse. Grund: Befriedigt das Verlangen. Weniger Salz - weniger Blähungen.
  
  
• Nudeln essen. Schmeckt gut, tröstet und Läufer essen es beim Training.
  
  
• Nehmen Sie Ihre Vitamine weiter ein, obwohl Ihnen der Geruch jetzt übel wird.
  
  
• Machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie können, oder gehen Sie früh ins Bett. Grund: Bekämpfen Sie Müdigkeit und Verschrobenheit.
  
  
• Halte dich von Alkohol fern.
  
  
• Entspannen Sie sich mit Atemübungen, Meditation, langen Spaziergängen und Massagen.
  
  
• Halten Sie sich bei der Arbeit zurück - arbeiten Sie hinter den Kulissen, reinigen Sie Ihre Dateien usw. Trinken Sie heißen Löwenzahnwurzeltee. Gründe: Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie die Beherrschung verlieren, wenn Sie nicht sprechen. Löwenzahnwurzeltee ist ein natürliches Diuretikum.
  

Ich weiß nicht, was funktioniert und was nicht, aber die Frauen, mit denen ich gesprochen habe, schwören auf diese Methoden. Wenn sie für sie arbeiten, können sie für Sie arbeiten. Der letzte Vorschlag ist, Ihrer Familie einfach zu sagen, dass Sie für die nächsten Tage oder Wochen ein wenig Platz und Freundlichkeit benötigen. Und entschuldigen Sie sich im Voraus für alles, was Sie tun oder sagen können.

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