Was ist das Körperbild und warum ist es so wichtig?

• April 27, 2024

Was ist ein Körperbild? Für manche Menschen ist das Körperbild, wie wir unseren Körper visuell wahrnehmen oder wie wir uns über unser physisches Erscheinungsbild und unsere Verbundenheit mit unserem Körper fühlen. Andere glauben, dass wir so über unseren Körper denken und mit uns selbst sprechen. Dennoch sagen einige, dass das Körperbild davon abgeleitet ist, wie andere Menschen unseren Körper sehen. Tatsächlich ist es eine Kombination all dieser Komponenten, die das Körperbild definieren.

Unsere Kultur beschäftigt sich mit dem Körperbild und kann durchaus als nationale Vergangenheit angesehen werden. Fast drei Viertel der befragten normalgewichtigen Frauen gaben an, „ständig“ oder „häufig“ über ihr Gewicht oder Aussehen nachzudenken. Frauen waren nicht allein. Die Studie ergab auch, dass fast die Hälfte der befragten normalgewichtigen Männer auf die gleiche Weise reagierte.

Die Ermutigung, sich auf das Aussehen zu konzentrieren, ist auf einem Allzeithoch. Dies fördert das Potenzial für eine signifikante Steigerung des negativen Körperbildes. Je mehr sich eine Person auf ihren Körper konzentriert, desto schlechter fühlen sie sich in Bezug auf ihr Aussehen. Leider führt Besessenheit zu Unzufriedenheit - ein Teufelskreis.

Das negative oder positive Körperbild wird von einer Vielzahl von Faktoren geprägt. Ein Faktor, der den größten Einfluss hat, sind die Kommentare anderer Personen, insbesondere von Familienmitgliedern und Freunden, zu den Körpern von Personen. Ein anderer ist die Wahrnehmung des idealen Körpers. Die Häufigkeit, mit der wir uns mit anderen vergleichen, die Erfahrung von Vorurteilen und Diskriminierung aufgrund von Rasse, ethnischer Zugehörigkeit, Religion, Fähigkeit, sexueller Orientierung oder Geschlechtsidentität spielen ebenfalls eine Rolle.

Ein negatives Körperbild kann eine verzerrte Wahrnehmung von Größe oder Form sowie Gefühle von Unbeholfenheit, Scham und Angst hervorrufen. Menschen mit negativem Körperbild neigen dazu, das Gefühl zu haben, dass ihre Größe oder Form ein Zeichen für persönliches Versagen ist. Ein schlechtes Körperbild wurde mit einer verminderten geistigen Leistungsfähigkeit, einem geringen Selbstwertgefühl, Angstzuständen, Depressionen, sexuellen Funktionsstörungen, Diät- und Essstörungen in Verbindung gebracht.

Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die mit ihrem Aussehen beschäftigt sind, einem höheren Risiko ausgesetzt sind, gefährliche Praktiken zur Kontrolle von Gewicht und Größe anzuwenden. Extreme Diäten, Zwangsübungen, Erbrechen, Rauchen und Steroidkonsum wurden alle mit einem negativen Körperbild in Verbindung gebracht.

Body Dysmorphic Disorder (BDD) ist eine besonders intensive Form des negativen Körperbildes und ein Gesprächsthema für alle, von der American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery bis hin zu Tyra Banks. Menschen mit BDD sind so besessen von wahrgenommenen Fehlern in ihrem Aussehen, dass dies die Beziehungen zu Familie und Freunden beeinträchtigt. BDD kann zu Angstzuständen, Depressionen und sogar Selbstmordgedanken führen. Es kann Probleme bei der Arbeit, in der Schule und im Alltag verursachen. Glücklicherweise kann BDD mit einer Kombination aus Medikamenten und Therapie behandelt werden.

Alternativ besteht ein positives Körperbild, wenn wir eine realistische Wahrnehmung unserer Körper haben und sie so genießen, wie sie sind. Ein positives Körperbild beinhaltet das Verständnis, dass gesunde, attraktive Körper in vielen Formen und Größen vorliegen und dass die physische Erscheinung sehr wenig über unseren Charakter oder Wert als Person aussagt. Ein gesundes Körperbild zeigt an, dass unsere Körperbewertung von unserem Selbstwertgefühl getrennt bleibt. Dies garantiert, dass wir nicht unangemessen viel Zeit damit verbringen, uns Gedanken über die Anzahl der Kalorien in unserem Essen oder das Gewicht zu machen. Wir sind in der Lage, unser Training auf eine geeignete Länge und Häufigkeit zu beschränken, um ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Wir können auch gesunde Beziehungen haben.

Sie haben gesehen, dass die Wahrnehmung unseres Körpers alles beeinflusst, von unserer Einstellung zu uns selbst bis hin zur Teilnahme an Beziehungen, Jobs und dem Alltag. Wenn Sie zu den Menschen gehören, deren Körperbild nicht so positiv ist, wie Sie es sich erhofft haben, müssen Sie wissen, dass viele der Faktoren, die das Körperbild beeinflussen, steuerbar sind. Um ein gesundes Körperbild zu haben, müssen Sie die steuerbaren Faktoren verstehen und die notwendigen Schritte unternehmen, um die geistige Gesundheit zu schützen. Nächste Woche werde ich untersuchen, was wir tun können, um unser Körperbild zu verbessern.

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