Thunfisch-Käse-Schmelz-Auflauf

• Kann 7, 2024

Thunfisch ist ein leicht zu verzehrendes Lebensmittel in Ihrer Speisekammer, und die Zubereitung dieses Thunfischschmelzauflaufs in der Mikrowelle dauert weniger als zehn Minuten!


Zutaten:

1 6 Unzen können Thunfisch
1/4 Tasse Sellerie, gehackt
1/4 Tasse Mayo
1/3 Tasse saure Sahne
1 TL Senfpulver
1/2 TL Zwiebelpulver
1/4 TL Thymian
1/4 TL Dill
Salz salzen

1/2 Tasse geriebener Käse
1/2 Tomate

Den Thunfisch abtropfen lassen. Mischen Sie alle Zutaten außer Käse und Tomate. Abdecken und 3 Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Nun den geriebenen Käse darüber streuen und die Tomatenhälfte in Stücke schneiden. Mikrowelle noch eine Minute, dann eine Minute stehen lassen.

Alleine oder mit Salat genießen!

Portionen: 1
Kohlenhydrate pro Portion: 4g

Es ist wichtig, Fisch in Ihrer wöchentlichen Ernährung zu haben. Fisch ist voll von wichtigen Ölen, die Ihr Körper braucht. Gleichzeitig enthalten die meisten Fische einen geringen Quecksilbergehalt, was für Ihr System nicht gut ist. Sie möchten also nicht jeden Tag Fisch essen. Finde ein Gleichgewicht. Essen Sie ein paar Portionen Fisch, aber machen Sie es nicht an jedem Tag der Woche zu Ihrem normalen Mittag- oder Abendessen.

Wenn Sie den Geschmack einiger Thunfische nicht mögen, weil sie "fischig" sind, probieren Sie auch andere Marken und Stile. Es gibt eine Vielzahl von Fischen, die als Thunfisch konserviert werden können, und alle haben unterschiedliche Geschmacksprofile. Es könnte leicht sein, dass eine andere Marke oder ein anderer Stil einfach perfekt für Sie ist.

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