Die Feiertage nach einer Fehlgeburt überleben

• Kann 4, 2024

Die Winterferien stehen vor der Tür. Für viele Menschen sind sie wunderbar und voller Spaß. Wenn Sie jedoch eine Fehlgeburt hatten, fürchten Sie sie möglicherweise. Warum sind sie so hart und was können Sie tun, um sie besser zu machen?

Die Feiertage können eine besondere Erinnerung an das sein, was Sie verloren haben, wenn Sie eine Fehlgeburt hatten. Die meisten von ihnen betonen die Familie. Bei einigen, wenn nicht allen Ihrer Feiertagsversammlungen und Partys gibt es bestimmt schwangere Frauen und kleine Kinder. Wenn wir schwanger sind, neigen wir dazu, Dinge zu sagen wie "Zu Weihnachten bekommen wir ein Baby." Zumindest anfangs gehen wir immer davon aus, dass eine Schwangerschaft zu einem gesunden Baby führen wird, und freuen uns daher auf die Zukunft. Eine Fehlgeburt kann diese Hoffnungen zerstören.

Was können Sie also tun, um die Ferien zu überleben? Seien Sie zunächst wählerisch. Möglicherweise können Sie das Abendessen bei Oma nicht vermeiden, aber Sie können möglicherweise eine Versammlung überspringen, die von einem Büro-Bekannten veranstaltet wird. Es ist wahrscheinlich nicht vernünftig für Sie, von Halloween bis zum Martin Luther King Day in Ihrem Haus zu bleiben, aber Sie müssen auch nicht an jeder einzelnen Party teilnehmen, zu der Sie eingeladen sind.

Bitten Sie einen Verbündeten, nicht jeder kann verstehen, dass Sie immer noch um Ihren Verlust trauern, besonders wenn es vor mehr als ein paar Monaten war. (Obwohl die Realität ist, dass Sie den Verlust wahrscheinlich viel länger spüren werden, als Sie oder andere erwartet haben.) Finden Sie eine Person (einen Freund, einen Ehepartner, einen Verwandten), der Sie Ihre Gefühle wirklich erklären können. Sie können deine Hand halten oder dich zum Lachen bringen. Selbst wenn sie nichts tun, als nur da zu sein, ist das manchmal genug. Es ist eine große Sache zu wissen, dass jemand Ihre Gefühle versteht.

Schreiben Sie in ein Tagebuch. Das Aufschreiben Ihrer Gefühle kann enorm helfen. Einige der Emotionen, die mit einer Fehlgeburt einhergehen, können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, den Verstand zu verlieren. Sie können in den Ferien schlimmer werden. Wenn Sie sie nur aufschreiben und herausholen, fühlen Sie sich besser. Denken Sie daran, dass niemand Ihr Tagebuch sehen muss, damit Sie schreiben können, was immer Sie fühlen, auch wenn es nicht unbedingt hübsch ist.

Starten Sie eine neue Tradition. Die Feiertage sind voller Traditionen. Warum also nicht eine neue beginnen, um sich an das Baby oder die Babys zu erinnern, die Sie verloren haben? Sie könnten eine besondere Dekoration machen, eine Kerze anzünden oder ein besonderes Gebet zu Ehren Ihres Babys sprechen. Um ehrlich zu sein, obwohl Sie sich nach einer Fehlgeburt irgendwann besser fühlen werden, werden Sie nie vergessen und es wird immer einige verletzen. Eine neue Tradition, die Ihnen hilft, sich zu erinnern, könnte Ihnen über Jahre hinweg zugute kommen.

Schließlich müssen Sie nicht so tun, als wäre alles in Ordnung. Wenn Sie traurig sind, ist es in Ordnung, dies zu sagen und zu erklären, warum. Es ist besser, über Ihren Verlust zu sprechen, als zu versuchen, sich mit Eierlikör oder Keksen selbst zu behandeln. Nehmen Sie die Dinge einen Tag nach dem anderen. Wenn Sie die nächsten sechs bis acht Wochen als einen ganzen großen Teil der Zeit betrachten, können Sie ziemlich leicht überwältigt werden. Einige Tage werden besser sein als andere. Wenn selbst ein Tag überwältigend erscheint, teilen Sie ihn in Stunden oder sogar Minuten auf. Es kann auch hilfreich sein, im Voraus zu erkennen, dass die Feiertage schwierig werden. Auf diese Weise werden Sie Ihre Gefühle nicht überraschen.

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