Erkältungen stoppen

• April 27, 2024

Das Überleben der kalten Jahreszeit erfordert einen Plan. Ihre erste Maßnahme sollte die Vorbeugung sein, gefolgt von der Anwendung der wirksamsten Mittel, falls Sie erkältet sind.

Erkältung verhindern

Tanken Sie Ihren Körper mit vielen guten Dingen, um Ihr Immunsystem zu stärken und Erkältungen vorzubeugen.

• Sparen Sie nicht an Obst und Gemüse. 8-10 Portionen pro Tag anstreben.


• Überspringen Sie gesättigte Fette wie Käse und Butter, da diese das Immunsystem beeinträchtigen können.

• Bringen Sie gesunde Bakterien in Ihr Verdauungssystem, indem Sie statt der zuckerhaltigen Sorten einfachen, fettfreien Joghurt essen.

• Versuchen Sie, Ihrer Ernährung etwas Knoblauch hinzuzufügen, da Studien zeigen, dass dies das Immunsystem stärken und die Dauer von Erkältungen verkürzen kann. Zwei bis drei Nelken funktionieren, ohne andere zu beleidigen.

• Halten Sie sich an einfaches altes Vitamin C, wenn Sie ergänzen möchten. Beginnen Sie mit der Einnahme, bevor Sie krank werden. Verschwenden Sie Ihr Geld nicht mit Produkten wie Airborne, die sich in Studien als unwirksam erwiesen haben.

• Halten Sie Ihre Flüssigkeiten aufrecht, indem Sie viel Wasser trinken, mindestens acht Gläser pro Tag. Wasser hilft, Staus zu lösen. Kaffee, Soda, koffeinhaltiger Tee und Saft zählen nicht, da es sich um Diuretika handelt, die die Flüssigkeitsretention verringern.

• Finden Sie ein Rezept für hausgemachte Hühnersuppe, die Sie lieben. Machen Sie es oft, da „hausgemachte“ Hühnersuppe Verbindungen enthält, die Ihr Immunsystem stärken.

Beste Heilmittel, wenn Sie sich erkälten

• Holen Sie sich viel Ruhe, was bedeutet, dass Sie sich vollständig ausruhen, nicht im Internet surfen oder fernsehen müssen.

• Bewässern Sie, wenn sich die Verstopfung löst und verringert.

• Verwenden Sie einen Neti Pot oder ein ähnliches Gerät, um warme Kochsalzlösung durch die Nebenhöhlen zu spülen und Rohstoffe und Bakterien abzuwaschen.

• Versuchen Sie es mit einem Nasensalzspray, um die Nasennebenhöhlen frei von Schmutz zu halten.

• Vermeiden Sie abschwellende Mittel für die Nase, da diese tatsächlich Bakterien einfangen können. Entscheiden Sie sich stattdessen für ein schleimlösendes bis dünnes Schleimgewebe.

• Mit warmem Salzwasser gurgeln. Salz ist ein natürliches Antiseptikum und Salzwasser spült Bakterien weg.

• Halten Sie sich von Tabak fern, da dies Ihre bereits entzündeten Nasenwege reizen kann.

Video-Anleitungen: Erkältung weg in 24 Stunden? | SAT.1 Frühstücksfernsehen (April 2024).