Meistern Sie die Kunst, sich gut zu fühlen (Teil 3)
Was tun, wenn Sie "unten" sind?

Um die Kunst des Wohlfühlens zu beherrschen, muss man lernen, seine Aufmerksamkeit zu verlagern, egal unter welchen Umständen. Die schwierigste Zeit für Sie zum Üben ist jedoch, wenn Sie sich schlecht fühlen - depressiv, wütend, eifersüchtig, traurig oder ängstlich -, es ist die schwierigste Zeit für Sie, zu üben.

Je besser Sie Ihre Aufmerksamkeit auf gute Tage lenken können, desto besser werden Sie sich immer besser fühlen. Dies erhöht Ihre Fähigkeit, Ihren Fokus in schwierigen Zeiten zu ändern. Wenn Sie sich jedoch am Anfang schlecht fühlen, ist es manchmal am besten, nur positive Vermeidung zu verwenden.

Zu sagen, dass man vermeiden soll, mag nach seltsamen Ratschlägen klingen, da uns unser ganzes Leben lang beigebracht wurde, dass Vermeiden schädlich ist. Tatsache ist jedoch, dass ein schlechtes Gefühl mehr schlechte Gefühle hervorrufen kann und dies normalerweise auch tut. Diese Negativität kann weiter zunehmen, bis wir in ein großes Netz unangenehmer Gedanken geraten.

Und wenn Sie dem Abschwung in die tiefen, dunklen, trüben Tiefen Ihres Geistes entkommen können, warum nicht? So bald wie möglich ist der beste Zeitpunkt, um „sich zu erheben, sich abzuwischen“ und nach besseren Gefühlsgedanken zu suchen.

Sie können dies tun, indem Sie sich einen Film zum Wohlfühlen ansehen - egal welche Art von Film Sie anmacht - oder indem Sie sich Musik zum Wohlfühlen anhören, ein Wohlfühlbuch lesen, einen schönen Spaziergang an einem angenehmen Ort machen, Ihre Katze streicheln und mit dem Hund spielen oder fahren Sie mit Ihrem Auto, während Sie eine CD anhören, die Sie glücklich macht. Ihr Ziel in diesen Zeiten ist es, immer wieder nach Gedanken zu greifen, mit denen Sie sich zumindest ein bisschen besser fühlen.

Was auch immer Sie in diesem Prozess tun, seien Sie beruhigt in dem Wissen, dass positives Vermeiden eine gültige, unterstützende und lohnende Wahl sein kann, wenn Sie die Kunst des Wohlfühlens beherrschen.

Dies ist der dritte Teil einer Reihe. Klicken Sie hier für Teil 4.
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