Spice / Herb Carb Chart - Atkins

• April 28, 2024

Kräuter und Gewürze sind lediglich gemahlene Pflanzen- oder Rindenstücke. Wie viele Kohlenhydrate könnten Sie möglicherweise aus einem 1/4 TL ausgetrockneten Blättern erhalten?

Portionen sind 1 TL, sofern nicht anders angegeben. Die gezeigten Kohlenhydrate sind wirksame Kohlenhydrate, die Faser wurde bereits entfernt.

Basilikum - 0,3 g
Zimt - 0,6 g
Currypulver - 1,2 g
Dill - 0,4 g
Knoblauchpulver - 1,0 g
Muskatnuss - 0,6 g
Oregano - 0,1 g
Paprika - 0,4 g
Petersilie - 0,1 g
Pfeffer - 0,0 g
Rosmarin - 0,2 g
Salbei - 0,4 g
Salz - 0,0 g
Thymian - 0,3 g

Mir ist klar, dass dies ein bisschen nach Blasphemie klingt, aber ich würde empfehlen, dass Sie sich nicht die Mühe machen, Kräuter und Gewürze zu zählen, es sei denn, Sie gießen sie wirklich in Ihr Gericht. Die winzigen Werte fallen leicht in Ihre "Rundungsfehler".

Jede Zählung, die Sie für ein Lebensmittel verwenden, ist eine Annäherung. Dieser Apfel kann 22 g oder 18 g wiegen, je nachdem, wie groß oder klein er ist, wie zuckerhaltig diese Sorte ist usw. Jedes Lebensmittel ist eine Annäherung. Wenn Sie sich Gedanken über die von Oregano hinzugefügten 0,1 g machen, konzentrieren Sie sich auf die winzigen Details und nicht auf das Gesamtbild.

Ich werde auch bemerken, dass es zwar verlockend erscheint, eine Tonne Salz zu essen, weil es keine Kohlenhydrate enthält, Salz aber aus anderen Gründen für Ihren Körper gefährlich ist. Schonen Sie das Salz.

Low Carb Charts - Hauptliste

500 kohlenhydratarme Rezepte Kaufen Sie bei Amazon.com

Lisa Sheas Bibliothek mit kohlenhydratarmen Büchern

Video-Anleitungen: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (April 2024).