Kajakfahren mit neuromuskulären Erkrankungen

• April 19, 2024

Ich gleite mit meinem Kajak durch das Wasser und nähere mich den Schildkröten, die sich auf einem umgestürzten Baum sonnen. Das Wasser glitzert um mich herum und reflektiert den blauen Himmel. Ich höre das Plätschern eines Fisches und drehe mich rechtzeitig um, um zu sehen, wie Wellen das Grübchen umkreisen, das er nach seinem Sprung hinterlässt. Über mir kreist ein grauer Kranich, der am Ufer landet und wieder abhebt, als ich mich nähere.

Jeden Frühling warte ich in Erwartung des Kajakfahrens zum ersten Mal in der Saison. Von den verschiedenen Fitness- und Sportaktivitäten, die mir weiterhin zugänglich sind, bleibt Kajakfahren mein Favorit. Ich genieße die Ruhe des Paddelns und das Gefühl, dass sich das Boot aus eigener Kraft bewegt. Die Konzentration auf das Paddeln und auf die Natur um mich herum wird meditativ und ich vergesse eine Zeitlang die Sorgen und Sorgen des Alltags.

Das Paddeln mit meinem Kajak bietet auch effektive Bewegung. Die rhythmische Bewegung des sanften und effektiven Paddelns strafft meine Schultern, meinen Oberkörper, meinen Rücken, meine Gesäßmuskeln und meine Quad-Muskeln, ohne meine Füße oder Beine zu beeinträchtigen.

Derzeit brauche ich nicht viel Anpassung an Kajak. Ich brauche Hilfe, um das Kajak ins und aus dem Wasser zu bringen. Ich finde auch, dass ich darauf achten muss, mich nicht zu weit von meinem Ausgangspunkt zu entfernen. Mit der Zeit nutzen sich meine Hände ab und es wird schwierig, das Paddel zu halten: Ich möchte nicht zu weit gegangen sein, um sicher zurückzukehren. Ich achte immer darauf, eine Schwimmweste zu haben. Ich finde auch, dass das Platzieren eines Schwimmkissens unter meinen Fersen mir hilft, Taubheitsgefühl und Schmerzen in meinen Füßen und Unterschenkeln zu vermeiden.

Nach Angaben der American Canoe Association (ACA) und der United States Canoe Association (USCA) können Kajakfahren und andere Paddelsportarten an Personen mit einer Vielzahl von körperlichen Behinderungen angepasst werden. Das ACA bietet Lehrern Schulungen zur Bereitstellung geeigneter Unterkünfte an und sponsert verschiedene Workshops und Veranstaltungen. Unter Ressourcen unten finden Sie Links zu einem herunterladbaren Tippsblatt und zu mehreren Artikeln zum adaptiven Auffüllen.

Es sollte beachtet werden, dass Kajakfahren gefährlich sein kann (wie jeder Wassersport). Es sollten angemessene Sicherheitsvorkehrungen getroffen werden, z. B. das Tragen einer Schwimmweste, die richtige Flüssigkeitszufuhr, die Verwendung der richtigen Ausrüstung, um die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, und die ordnungsgemäße Schulung und Überwachung. Personen mit neuromuskulären Erkrankungen sollten sich vor Beginn dieser (oder einer anderen) Sportart bei ihrem Arzt erkundigen, ob die Teilnahme für sie sicher ist.

Vor kurzem hatte ich einen Traum (oder sollte ich es einen Albtraum nennen!), Dass die Blätter Farbe färbten. Ich wurde sehr traurig, weil ich den ganzen Sommer nicht die Gelegenheit hatte, Kajak zu fahren. Heute Nachmittag möchte ich sicherstellen, dass dieser Traum nicht wahr wird, da ich vereinbart habe, mein Kajak für den ersten von hoffentlich vielen Kajakausflügen mitzunehmen.

Ressourcen:

American Canoe Association, (2013). ACA adaptives Paddelprogramm. Abgerufen von //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive am 05.07.13.

Kayak Zaks Website, (2006). Adaptives Paddeln. Abgerufen von //www.kayakzak.com/adaptive.php am 05.07.13.

Powell, M. (n. D.). Einige adaptive Paddeltipps für Menschen mit Behinderungen, Sportverletzungen und Gelenkschmerzen. Heruntergeladen als pdf-Datei (Link zum Ende der Seite „Tipps zum adaptiven Auffüllen“) von //www.kayakzak.com/adaptive.php am 05.07.13 am 05.07.13.

United States Canoe Association, (2013). Canoe News, 43: 1. Abgerufen von //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 am 05.07.2013.

Website der United States Canoe Association, (2013). Adaptives Paddeln. Abgerufen von //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm am 05.07.13.

Von Hatten, D. (2005). Verlassen Sie Ihre Komfortzone und sehen Sie die Welt. Suche. Abgerufen von //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world am 05.07.13.

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