Südwestliche Türkei & White Bean Chili Rezept

• April 28, 2024

Spicy Southwestern Turkey & White Bean Chili ist perfekt für kaltes Wetter und kann in weniger als 30 Minuten zusammengestellt werden. Es beginnt mit ein paar Dosen aus dem Vorratsregal, ein paar gewöhnlichen Gewürzen und gekochter Putenbrust aus dem Slow Cooker Turkey Breast Module. Dieser köstliche Chili ist auch gesund; Es hat nur 2 Gramm Fett und 6 Gramm Ballaststoffe pro Portion. Es liefert auch Vitamin C, Eisen und Protein.

Dieses schmackhafte Chili macht Spaß, da es Gewürze wie Sauerrahm, Käse, Tortillachips und Frühlingszwiebeln gibt. Es ist ein großartiges Gericht für ein ungezwungenes Beisammensein und herzhaft genug für hungrige Sessel-Quarterbacks am Superbowl-Sonntag oder für Süßes oder Saures, die das jährliche Halloween-Boo-ffet der Familie besuchen. Es ist jedoch einfach genug, als schnelles Abendessen unter der Woche zu dienen.

12 Portionen

1 14 oz. können Tomaten und grüne Chilis
2 15 oz. können große Bohnen aus dem Norden, gespült und abgetropft
1 4 oz. kann milde grüne Chilis gehackt
1 15 oz. kann Mais
16 Unzen. kann Tomatenmark
1 Teelöffel Zucker
3 Esslöffel Chilipulver
1/4 bis 1/2 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (oder nach Geschmack)
6 Tassen Wasser
1/4 Tasse dehydrierte Zwiebelflocken
2 Esslöffel körnige Hühnerbrühe

2 bis 3 Tassen Putenbrust aus dem Slow Cooker Putenbrustmodul, in kleine Stücke geschnitten

Gewürze:

Sauerrahm

Gehackter frischer Koriander

Geriebener Cheddar-Jack-Käse

Tortilla-Chips

Gehackte Frühlingszwiebeln

1. Alle Zutaten außer Putenbrust in einen großen holländischen Ofen oder Suppentopf geben.


2. Die Mischung zum Kochen bringen und umrühren, um sie gut zu mischen.


3. Die Hitze auf köcheln lassen und 15 Minuten kochen lassen


4. Den Truthahn einrühren, zum Kochen bringen und mit den Gewürzen servieren.

Menge pro Portion
Kalorien 370 Kalorien aus Fett 16
Prozent Gesamtkalorien von: Fett 4% Protein 27% Carb. 69%

Nährstoffmenge pro Portion
Gesamtfett 2 g
Gesättigtes Fett 0 g
Cholesterin 20 mg
Natrium 197 mg
Gesamtkohlenhydrat 64 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 0 g
Protein 25 g

Vitamin A 28% Vitamin C 33% Calcium 0% Eisen 29%

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