Alleinreisen & Gehen zum Trainieren

• Kann 2, 2024

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um fit zu bleiben und Stress abzubauen, besteht darin, einen täglichen Spaziergang in Ihre Routine zu integrieren. Wenn Sie unterwegs sind, müssen Sie diesen täglichen Spaziergang nicht beiseite legen.

Ein Spaziergang in einer fremden, neuen Stadt kann einschüchternd und ehrlich gesagt auch unsicher sein. Es ist leicht, die Orientierung und den Weg zu verlieren. Wenn Sie also nicht wissen, dass Sie viel Tageslicht vor sich haben oder einen bestimmten Weg, dem Sie folgen können, empfehle ich nicht, allein durch die Straßen fremder Orte zu gehen. Wenn Sie jedoch ein grundlegendes Verständnis für die Umgebung, eine Karte oder einen gemeinsamen Wanderweg haben (z. B. den Grüngürtel einer Stadt, der zum Spazierengehen üblich ist), können Sie jederzeit eine Wanderung unternehmen. Stellen Sie wie immer sicher, dass Sie jemand vermisst, falls etwas schief geht. Wenn Sie einen Freund haben, den Sie einholen müssen, schnappen Sie sich Ihr Handy, setzen Sie Ihr Bluetooth-Headset auf und gehen Sie. Chatten und Gehen ist normalerweise genug, um jeden abzuwehren, der sich von Ihnen als Ziel angezogen fühlt.

Wenn Sie nicht sicher sind, durch die Straßen zu gehen, können Sie jederzeit auf das Laufband des hoteleigenen Fitnesscenters gehen. Aber eine meiner anderen Lieblingsbeschäftigungen, um in einem Hotel aktiv zu bleiben, ist das Treppensteigen. Seien Sie auch hier sicher. Nehmen Sie trotzdem Ihr Handy mit, auch wenn Sie vor Ort bleiben. Treppen gehören zu den besten Cardio-Übungen überhaupt. Sie können in der Lobby beginnen und in die oberste Etage gehen und dann die Flure vom Treppenhaus an einem Ende des Hotels zur anderen Seite kreuz und quer überqueren (normalerweise haben sie 2 Treppenhäuser auf beiden Seiten), was zu einem aeroben Gehen zwischen den beiden führt Krafttraining, das Treppenlaufen bieten kann. Wenn die Treppenhäuser nicht ansprechend sind, können Sie immer einfach durch die Halle gehen. Die Leute mögen starren - aber wen interessiert das? Sie werden sie wahrscheinlich sowieso nicht wiedersehen!

Und Sie können auch immer ein paar Hand- oder Knöchelgewichte in Ihren Koffer werfen! Sie können zu Ihrem schnellen Training beitragen und es noch effektiver machen.

Wenn Sie unterwegs trainieren, können Sie Stress abbauen und schlafen. Werfen Sie also Ihre Wanderschuhe in Ihr Handgepäck und machen Sie diesen Spaziergang zu einer Priorität, egal wo Sie sich befinden.

Video-Anleitungen: Allein reisen – Livestream mit Expertinnen | WDR Reisen (Kann 2024).