Meeresfrüchte Carb Chart - Atkins

• Kann 1, 2024

Wenn Sie sich für Meeresfrüchte interessieren, finden Sie hier eine Tabelle mit Kohlenhydraten, anhand derer Sie feststellen können, welche Meeresfrüchte gut zu Ihrer kohlenhydratarmen oder Atkins-Diät passen. Meeresfrüchte können voller Omega-3-Öle sein, die für eine gesunde Gehirnfunktion wichtig sind.

Meeresfrüchte sind im Allgemeinen völlig kohlenhydratfrei! Denken Sie daran, den gegrillten oder gedämpften und nicht panierten Fisch zu bestellen oder zuzubereiten.

Alle Portionen sind 6 Unzen groß.

Fisch
Sardellen in Öl - 0g
Bass - 0g
Bluefish - 0g
Karpfen - 0g
Wels - 0g
Kabeljau - 0g
Flunder - 0g
Heilbutt - 0g
Hering - 0g
Makrele - 0g
Mahi Mahi - 0g
Seeteufel - 0g
Pollock - 0g
Roughy - 0g
Lachs - 0g
Scrod - 0g
Shad - 0g
Schnapper - 0g
Stör - 0g
Swai - 0g
Schwertfisch - 0g
Tilapia - 0 g
Forelle - 0g
Thunfisch - 0g
Weißfisch - 0g

Schaltier
Muscheln - 8,7 g
Krabbe - 0g
Langusten - 0g
Hummer - 2,2 g
Muscheln - 6g
Austern - 12,5 g
Jakobsmuscheln - 3,9 g
Garnelen - 0g
Tintenfisch - 14g

Fisch und Quecksilber
Während es für Sie absolut wichtig ist, diese Omega-3-Öle regelmäßig in Ihren Körper zu bringen, ist es auch wichtig, dies in Maßen zu tun. Viele Fische enthalten geringe Mengen Quecksilber.

Ihr Körper kann dieses Quecksilber auf natürliche Weise verarbeiten, wenn es in kleinen Dosen eingenommen wird. Wenn Sie sich jedoch ständig mit allen Thunfischen ernähren würden, wäre Ihr Körper weniger glücklich mit Ihnen.

Die meisten Ärzte empfehlen, ein bis zwei Portionen pro Woche zu essen - aber nicht zwanzig Portionen Fisch.

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Omega-3-Fette, Fischöl, DHA und EPA

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