Sichere Lösungen für schädliche Entzündungen

• April 27, 2024

Die neueste medizinische Forschung hat unser Verständnis der Rolle von revolutioniert Entzündung als Hauptursache für chronische Schmerzen und viele Krankheiten wie Krebs, Arthritis, Herzerkrankungen, Alzheimer, Allergien und viele Autoimmunerkrankungen. Es ist, als ob ein feuriger Krieg im Körper tobt. Leider zwingen uns entzündungshemmende Medikamente wie Vioxx und Celebrex, die oft viele schädliche Nebenwirkungen auslösen, schmerzhafte Entscheidungen zu treffen.

Jüngste medizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass Entzündungen durch Lebensstil und Ernährung verursacht oder verschlimmert werden können. Das sind gute Nachrichten, denn wir können einige gesunde Änderungen an unserem Lebensstil und unserer Ernährung mit vorteilhaften Nebenwirkungen vornehmen!

Bestimmte Lebensmittel erhöhen den Säuregehalt im Körper und stören das PH-Gleichgewicht im Verdauungssystem, was zu Entzündungen und Schmerzen führt:

• Rind-und Schweinefleisch
• Verarbeitete Körner, Zucker, Schokolade
• Alkohol, Koffein und Tee
• Nachtschattengemüse: Auberginen, Tomaten, Chilischoten und Kartoffeln
• Milchprodukte, wenn Sie intolerant sind (und viele von uns sind)
• Verarbeitete Pflanzenöle, die beim Erhitzen giftige Nebenprodukte produzieren

Alkalisierende Lebensmittel wirken entzündungshemmend. Obst und Gemüse enthalten starke Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und chronischen Entzündungen vorbeugen. Um die Ernährung in Richtung Alkalität zu verschieben, wechseln Sie zu:

• Fisch, Huhn, Kalbfleisch und Lamm
• Obst und Gemüse - neun Portionen pro Tag (eine Portion hat die Größe einer Faust)
• Vollkornprodukte wie: Brauner Reis, Quinoa, Hirse, Dinkel und Kamut
• Rohe Nüsse wie Mandeln und Walnüsse
• Grüner Tee
• Kaltgepresstes Olivenöl
• Trinken Sie viel Wasser, um Giftstoffe auszuspülen und den Zellstoffwechsel zu unterstützen

Und schließlich ist das Üben einer entspannten Denkweise, die Ärger und Ressentiments auslöst und danach strebt, mit anderen und mit sich selbst in Frieden zu sein, eine notwendige Begleitung einer entzündungshemmenden Diät. Unsere täglichen Ausdrücke enthalten Hinweise auf die schädliche Rolle entzündlicher Bemerkungen: feuriges Temperament, verzehrt von Wut oder Zorn, Burnoutusw. Und es ist das Feuer in unseren Worten und Handlungen, das die Entzündungsreaktion anheizt, einen virtuellen Bürgerkrieg, den wir in Körper und Geist führen und der starke Hormone, Säure in unseren Mägen und Schmerzen freisetzt, um uns auf das Problem aufmerksam zu machen. Die Lösung besteht darin, Frieden mit uns selbst zu schließen, unsere Ernährung zu ändern und ein Trainingsprogramm zu implementieren - mit anderen Worten, ein Gleichgewicht zu schaffen, das sowohl Geist als auch Körper heilt.

Schmerz und Depression gehen vom selben Zentrum im Gehirn aus. Depressionen können Schmerzen antreiben und verstärken. Wenn wir Negativität loslassen, fangen wir die Fülle ein, die das Leben zu bieten hat. Wir machen Platz für Glück. Wenn ein schmerzhafter Verlust in unseren Herzen steckt, können wir das Herz erweitern, so dass andere gute Dinge es füllen können; Unser Schmerz kann jetzt eine kleine Ecke einnehmen.

Durch tägliches Training, dh Gehen, Golfspielen, Gartenarbeit, Tanzen, Radfahren und jede rhythmische Bewegung, die 20 Minuten lang anhält, können wir unseren Stress loslassen. Wir setzen Wohlfühlhormone frei, wenn wir unser Immunsystem aktivieren und es wachsam halten. Übung wird uns helfen, positive Energie zu erzeugen, um unseren Geist zu heben und sowohl physischen als auch emotionalen Schmerz zu lindern. Sie haben die Wahl: Prozac oder Puma?

Neutralisieren Sie die entzündlichen Zustände in Ihrem Leben. Lass chronische Entzündungen und emotionale Schmerzen nicht untergraben, wer du bist! Stellen Sie das Gleichgewicht durch Dualität wieder her. Das Gegenteil von Feuer ist Wasser. Gehen Sie mit dem Fluss und fließen Sie in alles, was Sie tun. Seien Sie sich bewusst, was Sie schmerzt: Wut wegen blockierten Verlangens, Angst wegen Unsicherheit und Misstrauen wegen vergangener Verletzungen - das sind die Elemente von Streit. Vergebung ist der direkte Weg zu Frieden und Schmerzfreiheit.

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Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, ein Stressreduktionsspezialist, ein Motivationsredner, ein Personal Trainer und ein Dozent für Körper und Geist. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf dem WGBB AM1240 in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie:
www.turnonyourinnerlight.com

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