Prävention des Karpaltunnelsyndroms bei Kindern

• April 26, 2024

Ein Großteil der Kinder verwendet heute täglich Tischcomputer, tragbare Elektronik wie Smartphones und PDAs sowie Spielsteuerungen. Eltern sollten sich aktiv daran beteiligen, ihren Kindern Techniken beizubringen, die ihnen helfen, künftigen Verletzungen wie Karpaltunnelsyndrom und Tendinitis vorzubeugen.

Die amerikanische Gesellschaft der Handtherapeuten (ASHT) betont, wie wichtig es ist, frühzeitig gute Gewohnheiten bei Kindern zu entwickeln, um Hand- und Handgelenksverletzungen im Erwachsenenalter vorzubeugen. In jungen Jahren erlernte gesunde Techniken können sich auf andere Aspekte des Lebens übertragen, bei denen ein ähnliches Verletzungsrisiko besteht, z. B. vor einem Computer sitzen oder Musikinstrumente spielen. Das Das ASHT Media News Bureau hat die folgenden allgemeinen Tipps und Gesundheitsrichtlinien für Kinder und Videospieler jeden Alters bereitgestellt:

Verhindern Sie zukünftige Verletzungen wie Karpaltunnelsyndrom und Sehnenentzündung

• Bitten Sie Ihr Kind, beim Halten des Controllers einen neutralen Griff zu verwenden. Ein neutraler Griff liegt vor, wenn das Handgelenk gerade ist und nicht in beide Richtungen gebogen ist (nicht stark oder schwach). Dies ermöglicht eine Bewegung des Handgelenks in einer Ebene, in der mehr Bewegung im Handgelenk verfügbar ist.


• Bitten Sie Ihr Kind, jede Stunde eine Pause einzulegen oder zu einer anderen Aktivität zu wechseln. Übermäßiger Gebrauch von sich wiederholenden Bewegungen, wie z. B. Drücken von Knöpfen, kann eine Sehnenentzündung des Ellenbogens verursachen oder zum Karpaltunnelsyndrom führen.


• Lassen Sie Ihr Kind nicht auf den Knien zurücklehnen. Das Knie so weit zu beugen ist nicht nur eine schwierige Position für das Kniegelenk, sondern es erfordert auch, dass Ihr Kind den größten Teil seines Körpergewichts mit seinen Händen und Handgelenken nach oben drückt, wodurch auch ein erhöhter Druck auf diese Gelenke ausgeübt wird.


• Stellen Sie sicher, dass sich der Monitor auf der richtigen Höhe befindet. Während Sie in den Horizont schauen, sollten die Augen Ihres Kindes auf die Oberseite des Monitors schauen (dies kann variieren, wenn das Kind eine Brille trägt).


• Wenn Ihr Kind tippt, sollte sich die Tastatur in einer Höhe befinden, in der das Handgelenk / die Hände gerade sind und die Unterarme parallel zur Tastaturoberfläche sind.


• Wenn Sie einen GameBoy (oder ein anderes tragbares Spielgerät) verwenden, ermutigen Sie Ihr Kind, Kissen in den Schoß zu legen und die Arme auf Kissen zu legen. Dies ermöglicht es ihnen, ihren Kopf in einer aufrechteren Position zu halten und somit die Nackenbelastung zu verringern. Die Kissen unterstützen die Arme, sodass sie nicht in der Luft gehalten werden müssen.


• Wenn möglich Ihr Kind sollte auf einem geeigneten Stuhl sitzen. Dies wäre ein Stuhl, mit dem Ihr Kind bequem die Füße auf den Boden stellen kann und der auch eine gute Rückenstütze bietet.


• Wenn er / sie ein einzelnes Steuergerät (wie eine Maus) verwendet, Ermutigen Sie Ihr Kind, häufig die Hände zu wechseln. Dadurch kann sich die eine Hand ausruhen und die Ermüdung verringern.


• Lassen Sie Ihr Kind sich häufig auf ein entferntes Objekt konzentrieren (vom Monitor entfernt), um die Ermüdung der Augen zu verringern.

Das ASHT Media News Bureau ist eine zentrale Informationsquelle über den Fachberuf der Handtherapie. ASHT-Mitglieder betreuen landesweit Millionen von Patienten und behandeln Verletzungen und Vorsorge. Weitere Informationen zur Präventionstechnik und zur professionellen Handtherapie finden Sie unter www.asht.org.

Marji Hajic ist Ergotherapeutin und zertifizierte Handtherapeutin und praktiziert im Handtherapie- und Fitnesszentrum in Santa Barbara, Kalifornien. Weitere Informationen zu Verletzungen der Hand und der oberen Extremitäten, Prävention und Genesung finden Sie unter Hand Health Resources.

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