Kinder mit ADS und einfachen Tipps für einen besseren Urlaub

• Kann 18, 2024

Eltern und Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung freuen sich auf eine Ferienpause von der Schule. Jeder möchte etwas Freizeit, um Spaß zu haben und die Dinge zu tun, für die Sie normalerweise keine Zeit haben. Diese schöne Vision wird oft zu einem Albtraum mit launischen Kindern und gestressten Erwachsenen. Wie können Sie den ADD Holiday Blues vermeiden?

Die Schule bietet eine vorhersehbare Struktur, und wenn Kinder mit ADS nicht zur Schule gehen, brauchen sie zu Hause mehr Struktur. Haben Sie eine bestimmte Zeit zum Aufstehen und Schlafengehen. Vielleicht möchten Sie die Zeit etwas verschieben, um sie schlafen zu lassen. Lassen Sie sie einfach nicht jeden Tag bis Mittag schlafen und tun Sie, worauf sie Lust haben, für den Rest des Tages. Dies macht es schwierig, wenn es Zeit ist, wieder zur Schule zu gehen. Arbeiten Sie mit Ihrem Kind zusammen, um einen Zeitplan zu erstellen, der Zeit für Familie, Freunde, körperliche Aktivität und ruhige Zeiten enthält.

Eine sehr wichtige Komponente dieses Zeitplans ist die Begrenzung von Video- und Computerspielen. Sie müssen auch die Fernsehzeit einplanen. Die meisten Kinder mit ADS lieben es, Stunden mit Elektronik zu verbringen. Kinder, die die Erwartung von unbegrenzten Videospielen, Computerzeit und Fernsehen haben, werden mürrisch, wenn Sie möchten, dass sie etwas anderes tun. Begrenzen Sie diese also von Anfang an. Besprechen Sie die Gründe dafür mit Ihren Kindern und seien Sie fest entschlossen. Seien Sie proaktiv und nicht reaktiv. Kinder, die wissen, was sie zu erwarten haben und dass die Erwartungen erfüllt werden, fühlen sich wohler und unterstützt, auch wenn sie sich immer noch darüber beschweren, dass Sie ihre Zeit mit Elektronik begrenzt haben.

Füttere sie mit nahrhaften Mahlzeiten und beschränke Junk Food. Haben Sie geplante Zeiten für die Familie zu essen. Das bedeutet nicht, dass sie jeden Tag genau zur gleichen Zeit essen müssen. Haben Sie ungefähr eine halbe Stunde Reichweite für jede Mahlzeit. Machen Sie es ungefähr zur gleichen Zeit, zu der sie während der Schulwoche essen. Weihnachtsbonbons sind ein besonderer Genuss. Schneiden Sie sie nicht ganz aus, sondern beschränken Sie sie auf besondere Zeiten. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Ihren Kindern zu helfen, nicht mehr viele gezuckerte Getränke zu trinken.

Stellen Sie sicher, dass sie jeden Tag einige körperliche Aktivitäten bekommen. Dies muss nicht viel Geld kosten, obwohl ein spezieller Skating-Ausflug oder eine zusätzliche Karate-Klasse eine gute Möglichkeit ist, die Zeit außerhalb der Schule zu feiern. Zu den kostenlosen Aktivitäten gehören das Gehen in den Park, ein Spaziergang in der Nachbarschaft, ein Rundgang durch ein interessantes Viertel Ihrer Stadt und Gartenarbeiten für sich selbst oder für jemanden, der sie benötigt. Zu den fast kostenlosen Aktivitäten gehören der Besuch eines Museums oder Zoos, das Fahren zu einem Naturschutzgebiet und das Wandern.

Lassen Sie sie eine Freizeitbeschäftigung ausüben, die ihnen Spaß macht. Von Färben bis Kickboxen haben die meisten Kinder etwas, das sie gerne tun. Dies ist die Zeit, um sie ihre Interessen besser erforschen zu lassen. Nehmen Sie sie mit in die Bibliothek oder auf eine Exkursion, um mehr Informationen über ihre Leidenschaft zu erhalten.

Übe gute Schlafhygiene. Dies kann eine wichtige Zeit sein, um eine Schlafroutine zu entwickeln. Nehmen Sie den Fernseher, Videospiele und Computer aus dem Raum. Machen Sie aus dem Schlafzimmer einen Schlafraum. Ich weiß, dass dies für Teenager schwierig ist, aber es ist wichtig. Wenn die Spiele sie anrufen, kann der Schlaf verloren gehen. Fangen Sie an, ihren Tag ausklingen zu lassen. Lassen Sie sie Zahnseide verwenden und ihre Zähne putzen. Lassen Sie ihren Geist und Körper wissen, dass es Zeit fürs Bett ist. Stellen Sie sicher, dass der Raum erholsam ist. Dies bedeutet, dass das Bett, die Kissen und die Bezüge bequem sind. Stellen Sie die Raumtemperatur ein. Öffne ein Fenster für ein bisschen frische Luft. Sie müssen bequeme Nachtwäsche tragen. Wenn ihr Körper von der Arbeit des Tages klebrig ist, duschen oder baden Sie warm. Manchmal hilft ein leichter Snack, aber lassen Sie Ihr Kind anschließend die Zähne putzen. Beobachten Sie die Kalorien auf diesen Snacks.

Geben Sie ihnen die Möglichkeit, anderen zu helfen. Manchmal vergessen Erwachsene, wie gerne Kinder anderen helfen. Besonders wenn die Aktivität eine Neuheit ist, können sie äußerst nützlich sein. Machen Sie eine Mahlzeit für eine Person, die nicht raus kann. Arbeiten Sie im Garten für eine Person mit eingeschränkter Mobilität. Besuchen Sie ein Pflegeheim mit einigen Karten und Keksen. Rufen Sie zuerst an. Teilen Sie eine Fähigkeit mit einem jüngeren Kind. Nehmen Sie ein jüngeres Kind mit in den Park, um zu spielen. Helfen Sie einem jüngeren Kind, das Lesen zu lernen. Die Liste ist wirklich endlos!

Entscheiden Sie, was Sie gegen Medikamente tun möchten. Vielleicht möchten Sie etwas Input von Ihrem Kind bekommen. Wenn Ihr Kind Medikamente einnimmt, müssen Sie entscheiden, ob es die Medikamente fortsetzt oder einen medizinischen Urlaub hat. Für einige Kinder ist es sehr sinnvoll, weiterhin Medikamente einzunehmen. Medikamente ermöglichen es ihnen, mehr Kontrolle über ihr Verhalten zu haben. Es hilft ihnen, Ärger zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass sie ihre Medikamente pünktlich erhalten.

Wenn Ihr Kind einen medizinischen Urlaub macht, wissen Sie, dass sein Verhalten anders sein wird. Bauen Sie noch mehr Verhaltensunterstützungen in Ihre Routine ein. Verstehen Sie, dass wenn ihr Gehirn nicht über die Chemikalien verfügt, die es normalerweise über die Medikamente enthält, sie nicht so viel Kontrolle über ihr Verhalten haben.Planen Sie nicht viele Aktivitäten, mit denen Ihr Kind Schwierigkeiten haben wird. Stellen Sie sicher, dass sie einen sicheren Ort haben, wenn sie sich außer Kontrolle geraten. Unterstützen Sie sie und arbeiten Sie hart daran, positiv zu bleiben. Sowohl die Erwachsenen als auch die Kinder können zusätzlichen Stress verspüren, wenn der routinemäßige Medikationsplan gestoppt wird. Starten Sie die Medikamente auch einige Tage vor Schulbeginn neu. Dies gibt Ihrem Kind die Möglichkeit, sich an die Medikamente anzupassen. Fragen Sie wie immer Ihren Arzt. Diese Kommentare zu Medikamenten dienen nur zu Informationszwecken und werden nicht von einem Arzt abgegeben.

Nehmen Sie sie nicht mit auf Marathon-Einkaufstouren. Machen Sie die Einkaufstouren weniger stressig für Sie. Lass die Kinder zu Hause. Besonders wenn ein Kind einen Medikamentenurlaub macht, ist es eine Katastrophe, wenn es gebeten wird, einen stundenlangen Einkaufsbummel zu machen. Sie sind gelangweilt und diese ADD-Kreativität setzt ein. Ihre Lösung zur Bekämpfung von Langeweile wird Ihnen mit ziemlicher Sicherheit nicht gefallen.

Seien Sie realistisch in Ihren Erwartungen. Wenn Ihr Kind seine Medikamente nicht einnimmt, erwarten Sie nicht, dass es sich so verhält, wie es ist. Kennen Sie die Grenzen Ihrer Kinder und respektieren Sie sie. Reisen bringt seine eigenen Freuden und Herausforderungen mit sich. Überlegen Sie, was Sie als verantwortlicher Erwachsener tun können, um Ihrem Kind bei den Herausforderungen zu helfen. Wenn etwas schief geht, finden Sie einen Weg, um die Situation zu verbessern. Manchmal ist es gut, wenn jeder etwas Platz hat, um sich zu beruhigen.

Ferien können wunderbar sein, aber sie sind von Natur aus stressig. Neben einem guten Zeitplan für die Jugendlichen mit ADS gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um die Ferien zu einer besseren Zeit für alle zu machen. Verstehe, dass dein Stresslevel jetzt wahrscheinlich auch höher ist. Sie können Ihren Kindern helfen, mit Stress umzugehen, indem Sie die Gnade unter Druck für sie modellieren. Seien Sie explizit und lassen Sie sie wissen, was Sie gefunden haben, um bei Stress zu helfen. Übe, freundlicher zu sein, als du sein musst. Es ist ein gutes Beispiel für Ihre Kinder.

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