Unabhängigkeitserklärung von Zucker in 7 Schritten

• April 24, 2024

Zuckersucht ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Vielleicht ist es an der Zeit, Ihre Unabhängigkeit vom Zuckerkönig zu erklären - einem hochglykämischen Diktator, der Ihr Leben regiert und Ihre Gesundheit ruiniert.

Hier sind die sieben süßen und einfachen Schritte für den Zuckerentzug und eine zuckerfreie Ernährung:

1. Konzentrieren Sie sich auf die zuckerfreien Vorteile. Die Auszahlung für ein zuckerfreies Leben ist großartig - Sie können sich wie eine Million Dollar fühlen, Jahre jünger aussehen und eine Fülle von natürlicher, ausgeglichener Energie haben. Wisse dies bis in die Tiefen deiner Seele, sonst wirst du wieder in das "nur dieses eine Mal" -Syndrom der sofortigen Befriedigung hineingezogen. Wir werden ständig von süßen Versuchungen bombardiert, aber auf einen Zuckerhoch folgen die Tiefen einer Depression mit niedrigem Blutzucker. Wenn Sie die Vorteile vollständig verstanden haben, ist es viel einfacher, eine gesunde Wahl zu treffen.

2. Lassen Sie Ihren süßen Zahn extrahieren. Zucker ist eine Sucht und wie jede Sucht ist kalter Truthahn der beste Weg, ihn aufzugeben. Glücklicherweise ist eine Naschkatzextraktion nicht so schmerzhaft, wie es sich anhört. Seien Sie rechtzeitig vorbereitet. Halten Sie Ihre bevorzugten gesunden Ersatznahrungsmittel bereit, während Sie vom Zuckerwahn herunterkommen. Nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich auf andere Weise zu amüsieren - auf eine Weise, die Sie süß und zuckerfrei befriedigt.

3. Reinigen Sie Ihren Körper von Zucker. Die erfolgreiche Überwindung der Zuckersucht dauert zwischen 3 und 6 Tagen, um die physiologische Abhängigkeit vom Verlangen nach Zucker zu überwinden. Es liegt an Ihnen, wie lange es dauert, um die psychologische Bindung zu lösen. Vorausplanen. Sie müssen sich mit anderen, gesünderen und angemesseneren Komfortnahrungsmitteln beschäftigen und Ihre Geschmacksknospen neu trainieren, um Leckereien wie frisches Obst, ein wenig natürliche ungesüßte Erdnussbutter auf gekeimtem Vollkornbrot oder fettarmen Käse und einen Apfel zu genießen.

4. Wenden Sie sich an Süßstoffe mit niedrigem Blutzuckerspiegel. Sobald Sie die ersten Tage hinter sich haben, werden Sie feststellen, dass Obst und Gemüse viel süßer schmecken, als Sie sich erinnern. Ein natürlich süßes Kraut namens Stevia eignet sich gut für Getränke, Müsli oder Rezepte. Sie können frische oder gefrorene Früchte von guter Qualität kaufen, um sie für Snacks und Desserts zu essen. Dies wird eine ganz neue Welt der natürlichen Gourmet-Geschmacksfreuden von Mutter Natur eröffnen.

5. Informieren Sie sich und verwenden Sie Richtlinien. Lesen Sie die Liste der Lebensmittel mit gesundem glykämischen Index und stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel essen, die Ihnen dabei helfen, einen gleichmäßigen, gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Erfahren Sie alle Fakten über Zucker und die vielen verschiedenen Namen für hochglykämische versteckte Zucker in Lebensmitteln. Etiketten lesen. Stecke deinen Kopf nicht in den Sand und lass niemanden die Wolle über deine Augen ziehen. Seien Sie ein weiser Zuckerdetektiv und ein vorsichtiger zuckerfreier Verbraucher.

6. Befreunde natürlich süße Leute. Wenn Sie ein Alkoholiker wären, der die Trinkgewohnheit bricht, würden Sie nicht in Bars rumhängen. Gönnen Sie sich die gleiche Art von Zuckerpause. Freunde dich mit Menschen an, die deine Ziele respektieren und unterstützen. Wenn Sie essen gehen, wählen Sie Orte, an denen Sie gesunde, köstliche und zuckerfreie Lebensmittel erhalten können. Und mit gesunden Menschen Vollkornbrot brechen.

7. Bestätigen Sie, wie gut Sie sich fühlen. Sobald Sie eine natürlich süße neue Lebensweise entworfen, Ihre Speisekammer gereinigt, Ihren Kopf gerade angeschraubt, Ihren Gaumen gereinigt und neue, gesündere Freundschaften geschlossen haben, werden Sie sich immer besser fühlen. Denken Sie nicht darüber nach, was Sie verpassen. Die Versuchung ist nur dieser alte Teufel, der versucht, Sie zurück in seine süße Höhle der Ungleichheit zu locken. Konzentrieren Sie sich darauf, was für eine gute Arbeit Sie machen und wie viel gesünder Sie aussehen und sich fühlen. Ein gut angepasstes, natürlich hohes, zuckerfreies Leben ist eigentlich ein viel glücklicheres Leben. Genießen Sie also Ihre neu gefundene Freiheit.

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